“你永远不会像现在这么年轻 - 这一刻，这一秒，这一刻。” 这种智慧呼唤重视生活，青春，享受“此时此刻”的时刻。 如果你二十二十五岁，很容易说出来。 看起来年轻人是一个可伸缩的概念，任何人都可以变老，但不是我。 但年龄稳步下降，在眼角处放置了第一批皱纹，皮肤变干，头发变薄，身体停止工作，精确度达到瑞士时钟。 这是什么？ 那些已经习惯了并且为延长青年而进行积极斗争的人宣称老年。 但是有没有办法阻止老化？
老化因素，从内部破坏身体
正如科学家所说，晚年可以推迟。 但在你与最阴险和最强大的对手之一进行战斗之前，值得了解他的“传记”。 长期以来，对老年人的模式，特性，性质进行了研究。 老龄化进程的步伐决定了健康。 能量，清晰的头脑，记忆，所有系统的功能以及身体的活动性取决于整个机体的协调一致的工作，控制可以在长箱子里推迟老龄化。- 炎症。 炎症身体对伤害和病原体起反应。 任何炎症过程都由免疫系统控制。 它在白细胞帮助下将感染解毒，并用抗炎激素治愈损伤，之后恢复阶段到来。 但有时炎症失去控制，身体组织的愈合延迟，变成危险的慢性病。
- 氧化。 为了解释氧化过程，将其与铁的生锈进行比较。 在身体的情况下，过多的氧化破坏它的细胞并导致它们不可逆转的变化。 在这个过程中，许多自由基被释放出来，不仅会造成太快的老化，还会引起危险的疾病，如肿瘤。 自由基的积累消除了所有已知的抗氧化剂。
- 非酶糖基化。 这样一个复杂的术语是指身体给予食物的蛋白质和糖分子的结合过程。 这种物质包裹器官，带走它们的弹性，打破细胞的新陈代谢，开始快速老化的过程，并引起严重的疾病，不仅使青年而且生活。
- 甲基化。 这是维生素和其他元素同化和分布的重要生化过程。 它与DNA直接相关。 当他的工作协调一致时，新陈代谢平衡，有助于延缓衰老和延长生命。
- 免疫力低下。 随着年龄增长，免疫力，保护身体免受有害细菌和病毒的侵害，不再起作用。 该机体仍然易受数百万病原体的伤害，其中尤其成为青年的受害者。
今天如何停止衰老？
迈克莫雷诺相信，如果老化不能逆转，那么必须停止老化，重点是消除或至少减轻每一个风险因素。 所有衰老因素都是相互关联的，至少对其中一个因素产生积极影响将导致其他四个因素的变化。- 预防和阻止炎症过程
- 体育锻炼。 关于他们的好处，即使对于一个健康的生物体来说也是多少，这是没有意义的。 莫雷诺博士建议选择那些不仅有用而且愉快的练习。 在演习中，他意味着任何负载 - 从半小时步行到充满活力的舞蹈，这些舞蹈的教训将带给系统。
- 高档食物。 为了减少日常菜单中的炎症风险，应该包括正确的脂肪：欧米茄-3脂肪酸（特级初榨植物油，鱼，亚麻，坚果等）第二点是正确摄入碳水化合物。 水果，蔬菜，高纤维谷物还显着降低C-反应蛋白的水平，预防或阻止炎症过程。 在抗炎产品清单中，莫雷诺包括适度摄入牛奶和优质酒精（每天不会更多）。
- 防止并停止氧化
- 防止并停止糖果
- 平衡甲基化
- 鸡蛋。 维生素B-12和叶酸完全平衡甲基化。 科学家们已经证明，鸡蛋中含有的胆固醇可以带来身体更多的好处而不是伤害。 标准：每天1蛋黄和两种蛋白质。
- 种子（向日葵，南瓜或芝麻）。 叶酸在种子中含量丰富，可以称它们为甲基化的主要调节因子。
- 加强免疫力
- 洗手（餐前和洗手间后）。
- 高档食物。
- 拒绝吸烟，酗酒和吸毒。
- 证明和控制使用抗生素。
- 表达对生活的积极态度。