幸运的是，科学家们并没有忽视这个话题，并提供他们的计划，以实现快速恢复。 首先，调整睡眠模式 - 你应该睡得很好，每晚整整8-9小时。 前两种被认为是黄金，因为身体积极产生生长激素，这对所有的愈合过程都是至关重要的。 同样重要和正确的饮食，富含简单蛋白质，高维生素和健康脂肪的食物。 然而，为了更快地站起来，注意这些惊人但同样有效的策略。 无论您是否感冒喉咙，伸展腿部或准备进行日常手术都无所谓，这5种治疗技术将有助于加快康复速度，并在几天内恢复几周的停机时间。
亲爱的，他的才能
更多：每个人都知道，如果你的喉咙感冒，或者长时间不能入睡，这是头号工具。 但事实上，他的权力更广泛。 他在厨房里是必不可少的，在那里你可以拿着一个热油炸锅，然后切开你的手指。 在伤口等外部表面伤口上，蜂蜜可以起到抗菌剂的作用。 它可以快速清洁受影响的表面并停止感染的发展。 对于科学家们得出这样的结论，他们分析了二十多位荷兰同事的研究成果。 他们发现用天然防腐剂治疗灼伤和割伤，与未治疗任何疾病的患者相比，治愈4天（11天）。 另一个很好的奖励：蜜可以最大限度地减少疤痕和疤痕的形成，并迅速消除肿胀。 尝试一下：在实验过程中，科学家们使用家用蜂蜜（在商店出售的那种蜂蜜，经过高温处理，大大降低了它的抗菌性能）。 采取任何 - 花卉，石灰，荞麦，阿拉伯胶。 他们都同样有效。 为了让伤口更快地拉开，将一茶匙蜂蜜放入一小块无菌绷带中，并将其贴在伤口上。 每24小时更新压缩的“填充”。
瑜伽及其可能性
更多：为了正义，有必要说改善血液循环，减少压力，从而加快你通过任何类型的身体活动恢复。 但瑜伽是最好的！ 瑜伽有助于减轻背部疼痛，并比其他运动更快地恢复运动的便捷性。 年龄和运动训练没有限制。 所以不要失去宝贵的时间。 试试：有很多学校和中心都在进行瑜伽教学。 他们无处不在，有机会在上班途中或离家不远的地方找到一些东西。 但是，如果您的日程安排非常紧张，而且无法使用地毯进行培训，请为初学者购买入门光盘，并在家中自行完成。
治疗按摩
更多：长时间工作在一个位置会影响背部 - 它会变得麻木，拒绝伸直。 但一切都是可以解决的：在按摩桌上一小时 - 你就会再次感受到自由活动的乐趣。 通用按摩可缓解劳累过度的肌肉，减轻疼痛和不适。 如果您没有成功踩脚或受伤，例如从自行车上掉下来，愈合按摩将帮助您更快恢复。 它加速组织中的愈合过程，促进血液循环并迅速消除肿胀。 澳大利亚科学家说，如果你在跌倒后3小时内立即转向按摩治疗师，那么在3天内你就可以跳到疼痛的腿上。 尝试：至少进行一次按摩，以确保医生是正确的。 即使标准的45分钟也能帮助你的肌肉恢复正常。 如果您是综合诊所的常客，请咨询您的治疗师，推荐一位优秀的按摩师或通过乌克兰按摩协会自己找到。
在家里度假
更多：饥饿，寒冷和休息 - 很长一段时间所有的疾病都得到了治疗。 今天，头两个已经失去了他们的位置，而第三个没有。 虽然“休息”一词的含义略有改变。 你可以画一幅画，绣一个十字架，听音乐，抛光银色或在炉子上召唤 - 这一切都被认为是休息。 但是只有当你将自己的头留在自己的职业中时，你才会得到奖励 - 忧虑和担忧会在意识之外游出来，它会变得干净，就像雨后的花园。 研究表明，那些没有否认自己暂息的人很少会伤及整个星期，挽救更快。 试试：每天至少休息10-20分钟。 同时，无论您是要更换花盆还是使用织针进行拍打，都无关紧要。 最主要的是头部应该清除关于日常担心的想法。
家庭和谐
更多：如果盘子经常跳动，门砰然响，口头冲突成为每日仪式，坐在病人名单上需要很长时间。 这不是一个假设，而是一个公认的事实。 家人的紧张情绪减缓感冒，受伤或手术后的恢复。 相反，爱和关怀减少了软禁的时间。 科学家们观察到不是一千对夫妇的健康状况，并注意到不断发誓的配偶比对待更友好的夫妇恢复了40％。 罪魁祸首是皮质醇，一种压力荷尔蒙。 链条很简单：冲突越多，皮质醇就越多; 皮质醇越多，恢复越慢。 为什么不能缔结一个世界？ 至少是暂时的，直到腿长到一起或者感冒被释放。 尝试：在家庭中建立关系，需要时间（有时候会吸引专家）。 起初，只要尽一切努力来冷静地解决分歧。 如果可能的话，不要碰触引起暴力争吵的痛苦话题。 更经常地提醒自己，不同的人对生活有不同的看法，不要提出明确的要求，并表现出更多的耐心。 据专家介绍，应该特别注意交流方式，血液中皮质醇的水平直接依赖于这种方式。 如果冲突有一个生动的措辞和夫妻俩的负面评论，就会上升。