主动休息意味着爱好各种类型的体育活动，无论是在最近的公园或广场上进行运动，游泳或慢跑。 主动休息的本质是增加一个人的运动活动，这可以确保身体正常的生理过程并保持肌肉张力。 由于运动的活动，人体器官的所有系统都保持其工作能力，这是健康状态良好和情绪愉快的关键。
与消极消遣相比，主动休闲的优势是有机会在乡间散步或旅行期间参观露天，在健身房或健身俱乐部进行训练，在专业沙龙和休息家中进行健康程序。 所有这些实现积极休闲的选择都反映了健康生活方式的精髓。
在主动休闲期间保持开放的好处的本质是有机会在户外活动。 在大自然的散步或慢跑期间，我们的身体充满了氧气，而这些氧气在大城市街道的污染氛围中或在市政办公室的闷热办公室中有时不够充分。 氧气参与体内的氧化过程，其中营养物质分解成最终产物 - 水和二氧化碳，同时释放所需量的能量。 主动休息的好处还在于，在运动活动中增强氧化过程的过程中，脂肪组织被分裂，其经常沉积在所谓的“问题”区域 - 臀部，臀部，腹部。 体重过重会严重影响身材，因此在户外活动时摆脱“额外”公斤的能力可以显着改善任何女性的外部数据。
参加体育俱乐部或健身中心训练的本质是增加我们身体的能量消耗。 为了获得这种能量，由于氧化过程，脂肪分子被切割，并且因此，由于脂肪沉积物的存在而导致的体重过量消失。 与各种新型饮食相比，由于积极休息而消除“额外”千克的优点是脂肪沉积量的生理学降低。 在参加训练和实施户外活动的原则时，不必耗尽身体饥饿或使用强效药物，这些药物通常具有许多副作用。 此外，随着积极休息的持续管理，与遵守饮食结束的情况不同，体重减轻不太可能会回到你身上。
因此，主动娱乐的本质是实施健康生活方式的科学基础原则。 这种消遣的好处是可以消除由于体重过重而导致身材不足的可能性，以及心理情绪的不可避免的改善。