如何洗澡？
应该每周至少洗澡一次或两次。 如果你洗澡放松和放松，浴缸会变得更热或温暖。 温水浴的温度为38或39度。 从10到15分钟。 热水浴应该有40到43度的温度。 采取它应该是5分钟，根据您的健康。 洗澡后不宜服用，至少需要2或3小时。
在用海盐，草药和油洗澡之前，您必须先洗澡。 如果您为了卫生目的洗澡，水应该温暖。 毛巾 - 由天然材料制成，好的毛巾是韧皮丝网。 在开始用毛巾擦身体之前，您需要躺在水中几分钟。 皮肤会腐烂，然后有必要去除死细胞并去除污染物。 用天然材料制成的毛巾擦皮肤是很好的。 再一次沉浸在水中。
加入海盐的浴室很有用。 海盐有助于缓解肌肉和关节的疼痛，会使皮肤柔软，有助于消除炎症。
用油性皮肤，圣约翰草汁，薄荷，荨麻汤的浴将是有益的。 对于干性皮肤，玫瑰果和洋甘菊花会有效。
摆脱失眠将有助于沐浴加上圣人，薄荷，牛至汤。
对皮肤有弹性 ，你应该添加沐浴针叶提取物，淀粉，燕麦片浸泡。
对比淋浴非常有用，它增加了皮肤的弹性，改善血液循环，刺激身体的新陈代谢过程。 对比淋浴是热的时候，然后冷水交替打开。 打开热水1或2分钟，然后打开冷水3分钟。 改变温度应该是3或4倍。 程序从热开始，并用冷水完成。
洗澡后不要立即开始做生意。 大约需要30分钟休息。 平静地坐在舒适的位置或躺下。 沐浴后，用毛巾擦擦，并在身体上涂上芳香油，特殊润肤露或滋润霜。
如果您没有时间或健康问题，请不要让您洗澡，您可以使用每日淋浴更换。 在早晨，你需要采取反差或冷水淋浴，这将使你振作起来。 在晚上，帮助消除疲劳，放松热水或温水淋浴。 凉爽或凉爽的淋浴需要从脚开始，并缓慢移动到腰部区域。 然后将水流引导到你的手上，胸前和尾部，将你的背部放在水流下。 同样，按照这个顺序，你需要洗个热水澡。 为了使过程有用和愉快，你需要选择适合你的皮肤类型的沐浴露。
淋浴不仅是一种有助于去除污垢的卫生程序，而且可以像一个很好的按摩。 只有你需要调整水射流的头部，那么你会得到一个调色结果。 淋浴后，用硬毛巾擦皮肤，并将牛奶，油或营养霜涂在身体上。
如何在沐浴中正确沐浴？
保存身体的健康和美丽将有助于洗澡。 沐浴会让你的皮肤美丽，干净，缓解疲劳，帮助减肥，改善肾脏功能，帮助清除炉渣。 如果你每个月去一次澡堂，那么你会觉得自己像个不同的人。
你不能为那些谁洗澡程序：月经，心绞痛，流感，炎性皮肤病变，癫痫，肺结核。 并有高血压和炎症性疾病。
每个单独确定访问蒸汽房的次数，以及需要蒸汽多少分钟。 但最好不要超过半小时。 在蒸汽浴室之前采取冷水淋浴，跳入游泳池，在凉爽的房间里放松是有用的。 这是对血管调节和体操机制的良好培训。 在蒸汽房之前，您需要冷却，并开始用毛巾洗涤。 这将是一个很好的按摩和去除污垢。 定期参观桑拿将增加对不利环境因素的抵抗力，并有助于保持美丽和健康。
亲密的卫生
不要忘记亲密的地方卫生。 保持身体的亲密部位清洁并小心离开是女性健康不可或缺的条件。 一天至少两次，你需要洗亲密的地方。 最好使用特殊的凝胶来保持私密卫生，不刺激敏感部位，不会过度干燥，并仔细护理该区域的娇嫩肌肤。 药房和商店销售用于亲密卫生的凝胶。 除了纯化外，它们还含有保护性和抗炎性成分。 如果没有亲密卫生的凝胶，您可以使用婴儿肥皂或沐浴露。 在有些情况下，例如在火车上不可能进行卫生程序，那么在这种情况下，您可以为特殊卫生用品提供专用餐巾，商店中有大量这种餐巾。 虽然它们是一种便利的私密卫生手段，但不要用日常的洗涤来代替它们。
每天都有便利的垫子。 它们重复身体的轮廓，实际上不可察觉，可靠地固定在衣物上。 他们需要每天更换，或者他们可以成为微生物的良好温床。 内衣应该每天更换，建议选择天然面料的亚麻，这将有助于皮肤呼吸，并吸收水分。
身体护理的民间食谱
预热一公升牛奶，不要煮沸，向牛奶中加入一杯蜂蜜，搅拌至蜂蜜溶解。 将所得混合物加入浴中。 如果我们在洗澡前服用350克细盐，将其与1杯奶油混合并将此混合物与皮肤混合3次，从脚趾开始并上升，可获得最佳效果。 然后在淋浴下冲洗。
盐浴
推荐用于妇女疾病，关节疾病，体重过重。
在2升水中，混合2或3公斤食盐或海盐，将粥倒入桶中。 水温33度。 我们洗澡15或20分钟。 洗澡后，我们会散开一条毛巾并休息20分钟。
来自法国影星凯瑟琳·德纳芙的香槟浴
如果您在热水浴中倒入一杯香槟，可以防止出现深度皱纹或肿瘤。
蜂蜜浴
200克蜂蜜溶于温水，加入2滴柠檬或橙精油。 这种洗澡时间不超过10到15分钟，而那些有心脏病的人，他们需要更加小心。
为身体提供清爽和康复治疗
我们将一杯西瓜汁倒入浴缸中，然后放一块西瓜和一块地壳。 对皮肤有很好的效果。
清爽和滋补浴
完美刷新皮肤，色调，消除疲劳与薄荷输液浴。
研磨3或5汤匙薄荷，放入一袋纱布中，并将其悬挂在水龙头下面，以便热水流过。 或者我们会输液，拿5片薄荷糖和1升沸水，我们坚持半个小时。 然后我们紧张并倒入浴缸。
香蕉浴
洗完澡后，皮肤会像婴儿一样柔软光滑。 取1公斤香蕉，用2汤匙化妆油或橄榄油揉搓，然后加入沐浴水中。 洗完澡洗澡后，当皮肤上的污垢，皮脂和汗水清洗干净后，有益物质会很好地吸收。 如果皮肤未清洁，有益物质吸收不良，油污会附加一层薄膜，不会产生任何效果。 洗澡后洗澡更好，然后当所有毛孔都打开时。
抗衰老浴
我们将1杯干柿叶倒入锅中。 我们倒入1升沸水，放在弱火上，煮沸。 我们坚持30分钟，然后我们会倒入浴缸。 我们接受程序从15到20分钟，每天一个月。 在洗手间前，洗澡并擦干净的浴巾，洗完澡后不要用毛巾擦干。
浴与皮炎和fur病有问题的皮肤
用一公升水腌5汤匙切碎的树枝，树叶和黑醋栗芽。 煮10分钟，然后拉紧，倒入浴缸。
沐浴给皮肤带来金色，美丽的阴影
取1汤匙牛至，5汤匙荨麻叶和茎，转动，3汤匙洋甘菊，2汤匙百里香匍匐，2汤匙黑醋栗叶。 填充2升沸水，我们坚持30分钟，拉紧并倒入浴缸。
沐浴与覆盆子
用温水填满浴缸，加1升牛奶和1公斤捣碎的树莓。 一个愉快的程序持续15至20分钟。 在凉爽的淋浴下冲洗，并用毛巾浸泡身体。
葡萄洗澡，抵抗皮肤上的血管网
在温度为36度的温水中加入温水，将50克水倒入浴缸中，预先洗净葡萄叶，躺在浴缸中10或15分钟。 重复此程序3到5个月，每周两次。
这些实用技巧将帮助你护理你的皮肤。 照顾好自己，照顾你的皮肤，你的身体，你将永远看起来整洁美丽。