所有国家的卫生部都同意吸烟和酒精会显着增加患乳腺癌的风险。 不记得欧洲人在晚餐时喝一杯葡萄酒。 这些国家的癌症发病率远远不是最后一次。 科学家建议尼古丁和酒精会影响致癌物质，同时增加雌激素水平。
跟踪体重 ，从而降低患乳腺癌的风险。 妇女的体重比正常人高40％，乳腺癌的概率增加2倍。 脂肪组织有助于体内雌激素的积累。 根据美国癌症研究协会的报告，30-50％的乳腺癌死亡是绝经后妇女超重。
为了减少患乳腺癌的风险，请参加体育运动。 在女性运动员中，乳腺癌的发生率低于久坐的女性35％。 定期的体育锻炼可以降低雌激素水平，从而降低患乳腺癌的风险。 根据美国妇女健康协会的资料，一周行走和跑步2小时可使乳腺癌的发病率降低20％，每周运动10小时，减少45％。
教育自己积极的情绪
据专家介绍，肿瘤出现的原因之一可能是强烈的紧张性休克。 尝试学习如何在内部脱离烦恼。 为此，练习沉思，冥想，安静的夜间散步，芳香疗法等。 试着在一切中看到好的一面，为人们的善良和大自然的美好而高兴。 在根源上，打断了对灵魂的怨恨，嫉妒，仇恨。 带入你自己的善良，信心，宽恕。
草药而不是激素降低了患乳腺癌的风险。 避免延长激素替代疗法。 为了缓解更年期综合症，使用植物疗法而不是激素药物。 尝试一种治疗植物，例如，乌鸦是红色的。 最近的研究表明，在其基础上使用该药物可将恶性肿瘤的风险降低60％。
月经结束后每月进行3-4次月的自我检查，进行乳房自我检查。
定期去看医生
一年需要做2次（超声波），40年后 - 每2年做一次乳房X光检查。
在您的饮食中加入尽可能多的抗氧化剂丰富的食物，以防止形成肿瘤并降低患乳腺癌的风险。 在这种情况下，大幅限制动物脂肪，烟熏食品和罐头食品的数量。 过量的雌激素有效地中和纤维素，维生素C和β-胡萝卜素。
10个有用的产品：
西兰花
西兰花中含有大量萝卜硫素，这是一种防止癌细胞生长的植物物质。 其他类型的卷心菜也是有用的。
2. 绿茶
它含有丰富的抗氧化剂，作用于细胞蛋白肌动蛋白，参与癌症早期阶段的化学变化。
三文鱼
南加州大学的一项为期五年的研究显示，每天食用鲑鱼可降低患乳腺癌的风险30％。
4.杏仁
单不饱和脂肪的丰富来源，可防止自由基的形成。 它们的使用代替了饱和的动物脂肪，降低了患乳腺癌的风险。
5.橄榄油
高含量的单不饱和脂肪，羟基酪醇和橄榄苦苷 - 强抗氧化剂。
6.大豆
富含异黄酮 - “植物雌激素”，保护身体细胞免受过量的雌激素。 难怪东方女性几乎没有得癌症，也没有经历更年期。
7. 西红柿
而且胡萝卜和其他红橙色蔬菜和水果含有丰富的β-胡萝卜素，可以保护乳腺，防止形成癌症。
8.全麦
富含纤维，从肠道排出雌激素，排除其被身体二次吸收的可能性，并稀释肠道胆汁酸。
9.柑橘类水果
高含量的维生素C可防止暴露于导致乳腺癌发展的物质后发生的细胞变化。
10.菠菜
它有很多β-胡萝卜素和叶黄素 - 两种强大的抗氧化剂。