一般预防需要进行哪些筛查研究？ 如果我们谈论大规模预防，那么首先，您需要定期测量血压。 没有严格的规则标准：如果压力正常并且不麻烦 - 如果压力波动，您可以随时测量 - 然后自然更频繁。 现在这些设备 - 眼压计 - 可以自由销售。 第二个是心率（脉搏）。 对健康人来说，脉搏不应超过每分钟70-75次（静止时）。 如果此指标较高，则需要了解，确定原因。 心率一致也很重要。 如果中断，这是去看医生的场合。 第三是胆固醇水平。 最简单的研究可以让你确定总胆固醇的水平。 如果简化 - 它由两部分组成。 首先是低密度脂蛋白，即所谓的“坏”胆固醇。 其次是高密度脂蛋白（“好”胆固醇）。
由于“好”胆固醇指标相当稳定，因此如果总胆固醇升高，很可能是由于“坏”胆固醇引起的。 更准确的研究有助于确定所谓的“三重”：胆固醇分数和甘油三酯。 另外，控制体重和测量腰围很重要。 这些指标原则上用于形成健康状况的总体情况就足够了。 至于血液中葡萄糖的水平，首先，有糖尿病风险的人群：体重过重，体重超重或肥胖者，应该遵循它。 而且在心血管疾病表现的情况下 - 由于心血管疾病（CVD）常常与碳水化合物代谢的违反相结合。 而且，一般来说，有必要区分预防性检查的类型：有一个普通的体检方案和针对某些适应症必须进行的筛查类型。 另外，妇科医生需要定期检查妇女，以检查乳腺的状况。 我认为体检的主要问题是，如果发现身体有任何变化，但没有明显的疾病，那么就没有明确的进一步行动计划。 当然，这个人的位置非常重要 - 如果他没有表现出兴趣，不关心他的健康，那么没有医生会提供帮助。
许多必要类型的考试人员“从街上”经常无法进入住所的综合诊所（没有足够的专家，诊断设备向一些专家报名免费接待，例如，您需要收听一个月的等待）......如果没有办法购买VHI政策？ 这些研究可以在正规诊所完成，这很容易且经济实惠。 如果你拒绝免费的高科技检查（超声波或MRI）？ 正如实践表明的那样，为了收取费用，你至少可以通过考试，但是可以免费......有记录之后，经过几周的等待？ 必要的研究类型应该由医生决定。 你不能简单地要求你有免费的超声波或断层扫描 - 这些是非常昂贵的研究类型。 但是，如果医生发现任何变化，病理，那么根据法律，你应该免费得到这样的调查，另一件事情是，它很可能不会马上完成......以不同的方式在任何地方 - 一切都取决于设备和医疗机构的条件。 现在卫生部正在努力解决这些问题 - 为此，卫生中心已经建立并不断创建。 其目的是预防性筛查，确定预防疾病发展的风险。 这些健康中心是在医疗机构的基础上建立起来的，包括诊所，预防中心，体育诊所等。这个想法很好 - 关注那些尚未生病的人，但已经存在危险因素。 人们生病都很清楚 - 他们应该得到治疗。 但是如果一个人处于危险之中，就会有很多这样的人，他们会从事保健中心。
如何说服年轻人，工作年龄的人需要预防？ 有两个必要的条件：第一，教育，意识，当然还有自己的愿望。 其次，创造健康生活方式的必要条件很容易。 为了不争取健康的生活方式，我们争取丰收。 例如，这些有用的技巧，如自行车上的工作，是可以实现的 - 在欧洲的城市里有特殊的道路，莫斯科的哪里和哪里可以骑自行车？ 在Sklifosovsky研究所之前，除非......但我们必须明白，预防需要很长时间，而且回报不会很快。 例如，自20世纪50年代初以来，美国人积极采取预防措施，人口死亡率仅在20年后才开始下降。 因此，我们希望得益于卫生中心，我们明天会改变一些事情，这是行不通的。 但很多 - 非常多！ - 取决于我们自己，在我们的生活方式。
那么，生活方式是否影响我们的健康比遗传更重要呢？ 当然，遗传确实起着一定的作用，但是，心血管疾病的大量流行已经成为我们这个时代的祸害，这取决于生活方式。 举例来说，我们可以举出以下事实：日本人心血管疾病的死亡率较低，因为他们主要吃鱼，海鲜等。但是当日本人搬到美国时，过了一段时间他们开始生病 - 并且死亡，作为美国人。 或意大利人 - 那些居住在沿海地区并坚持地中海饮食的人，因心血管病死亡率非常低。 但搬到美国的意大利人正在赶上这些指标中的土着居民。 即使是那些对这些或其他疾病具有遗传倾向的人，如果他们像我们所说的那样带领一种健康的生活方式，世袭计划的实施可能性非常小。 总的来说，人类健康基于三大支柱。 首先是合理饮食，即卡路里含量，对应能源成本。 如何确定你是否吃得好？
你需要一厘米，并测量腰围。 如果增加了 - 男人达到了102厘米，女人达到了88厘米，那么当脂肪储存在腹部时，这就是所谓的腹部肥胖症的征兆，这是最不利的情况，这是CVD和糖尿病的危险因素。 在这种情况下，您需要降低卡路里含量或增加活动。 另外，饮食应该以蔬菜产品为主，你需要多吃蔬菜和水果。 世卫组织建议每天至少400克。 非常有用的鱼，你可以消费植物油，但不要忘记，这也是脂肪。 第二个“鲸鱼”是一个合理的体力活动。 “合理”一词是什么意思？ 维持和保持健康无论怎样的身体活动都没有关系。 它可以跑步，在花园里挖，可以游泳，模拟器 - 主要是一个人身体活跃，但适度。
一般而言，相信为了保护人的健康必须在万步的日子里进行 - 从3到5公里。 在开玩笑的时候，我有时会建议，回答“如何增加体力活动？”的问题， - 养一只狗，它更大。 一天两次，你必须跑几公里 - 它会做到这一点。 而更多的是关于体力消耗的问题，需要遵守渐进原则。 如何确定负载对您有好处？ 主要标准是福祉？ 是的，第二个标准是心率。 每个年龄都有一个最高心率。 这是计算，如果你不详细，如下：从220年龄减去。 如果一个人50岁：220 - 50 - 他的最大负荷是 - 每分钟170次。 但不要强调高峰期 - 最佳负荷是最大心率的60-70％。 在这种节奏中，你需要每周练习三次，每次20-30分钟，但你至少可以每天练习一次。 而第三个“鲸鱼”完全拒绝吸烟。 如果我们有时会说小剂量的酒精 - 一杯葡萄酒 - 阻碍了动脉粥样硬化的发展，那么就没有这种吸烟指标。 以下是普通人为维持健康必须遵守的三项基本原则。 而且它不需要特别的开支 - 只有这个人自己的意愿和愿望。
定期进行健康检查
预防性检查可以通过所有的工作，以及有MHI（强制性健康保险）政策的养老金领取者和青少年。