发热后，皮脂腺的活动大大增加，因此 - 脸上出现油腻光泽。 在这种情况下，基于新鲜叶菜，卷心菜和蔬菜的良好饮食习惯。 这种蔬菜能够抑制皮脂腺的过度活动。 吃大量的苹果，梨和李子也是有用的。
对你的皮肤来说，清爽而容光焕发的新鲜感，你需要吃大量含有B族维生素的食物，这些食物旨在防止毒素进入人体。 一定要在饮食中包括更多的鸡蛋，瘦肉，豆类，胡萝卜，西红柿，杏干，干果等。
如果你的皮肤太胖，那么不要滥用脂肪和油炸食物，最好是炖一对夫妇做饭。 皮肤干燥时，建议吃足够多的食物，其中有多不饱和必需脂肪酸（亚油酸，油酸等）。 这种酸在植物油中很丰富，例如芝麻，向日葵，橄榄，亚麻籽，玉米和大豆。 随着这些油的添加，许多沙拉可以从新鲜的草药和蔬菜中制备。 宁愿不比成品油更好。 如果皮肤干燥，那么不要滥用香料，热酱料，辛辣腌泡汁，这会对脸部产生刺激。 但鱼可以吃更多，喜欢干，煮，微咸和蒸。
敏感皮肤的人将有助于支持其含有维生素C的产品的免疫力。随意在饮食中加入更多保加利亚辣椒，柑橘和狗玫瑰。 但是没有必要用大蒜，洋葱和烟熏制品来刺激他们。 但对低脂牛奶，海鲜和麸皮面包的喜爱对于敏感肌肤的人会非常有用。
如果你想找到一个健康的新鲜脸红，那么你需要一个特殊的饮食的脸。 注意含铁的产品。 它大部分在荞麦，肝脏，牡蛎，苹果，石榴和葡萄干中。 特别是要在这些产品的关键日子里需要女性。 为确保良好的血液供应，每天需要消耗50-100克干红葡萄酒，罗文或石榴汁。 但最好是戒烟，因为尼古丁会在短时间内使皮肤变得苍白，因为血管痉挛。
为了避免皮肤出现龟裂，当血管网络大大扩张时，有必要避免急剧减少或增加压力。 要做到这一点，你需要特别的皮肤饮食 - 不要被咖啡，香料和香料，强烈的热茶带走（或者完全拒绝）。 另外不要忘记主要规则 - 多吃些食物，但要适量。 暴饮暴食是健康的最大敌人。
对于苍白敏感的皮肤，您需要非常小心地享受日光浴，因为您有高度灼伤的危险。 甚至内脏器官都可以烫伤！ 这是因为，由于皮肤苍白，没有保护色素 - 黑色素，它可以防止紫外线辐射的深层影响。 所以，吃含维生素A和B的食物 - 其中大部分含有谷类，蛋类，坚果，乳制品，西红柿，南瓜，西兰花，胡萝卜，肝脏。 这种饮食会改善黑色素的合成，而你的棕褐色会变得更柔软。
例如维生素E和C形式的抗氧化剂将有助于保护脸部不受早期衰老的影响。抗氧化剂旨在中和破坏破坏胶原蛋白的身体生化反应的自由基的作用。 结果是皱纹过早出现。 因此，一定要在你的饮食中加入植物油，谷类，豆类，豌豆，更多的辣椒，卷心菜，柑橘，葡萄干。 而且产品应该是新鲜食用的，不会受到热处理。
如果脸部浮肿有问题，经常出现眼袋，那么你需要注意你的心血管系统和肾脏的工作。 因此 - 减少饮食中摄入的盐，酒，碳酸饮料。 他们基本上导致浮肿的出现。 晚上喝酒对人的皮肤尤其有害。 然而，这对每个人都是有害的，无论肤质，性别和年龄。