尽可能多地微笑
一个好心情总是伴随着微笑，所以第一步就是她。 如果你有一个理由，这并不重要。 只记得一些有趣的事件和微笑就够了。 这肯定会有所帮助，因为在微笑的帮助下，会产生“幸福的激素”内啡肽。 提高他的水平给人一种快乐和幸福的感觉。 微笑，你强迫你的大脑产生这种激素，从而改善你的情绪。
聆听您最喜爱的音乐
只有那些你不愿意为之伤心的人，但恰恰相反，他们充满活力和活力。 如果温暖和愉快的记忆与这些组合物相关联，这是最好的。 轻松的舞蹈音乐可以改善心情，在这种情况下，您可以稍稍移动一下。
去体育
燃烧音乐可以与完全影响健康状况和改善情绪的运动相结合。 这不是关于虚弱的锻炼，简单的晨练或慢跑，并且全天保证良好的正面积极性。 体育运动像笑声一样有助于内啡肽的发展，所以，只要你感到沮丧，就快到体育场。
不要忘了自我完善
你自己工作，这不仅会提高你的精神，也会对你的智力产生积极的影响。 你可以玩开发游戏，练习记忆或注意力，学习外语，学习如何玩乐器或至少学习如何画画。 无论你选择什么都不重要，主要是这个职业给你带来快乐。
找到你的力量之地
许多人有一个所谓的权力地位，他们花时间恢复失去的能量。 它不应该是神秘的，它可以是你家里舒适的扶手椅，也可以是一个宽大的窗台，你喜欢喝一杯香浓的茶，并欣赏窗外的景色。 诀窍是，只有积极的情绪下，它必然与你有关。 在那里度过半个小时就足够了，你觉得这些力量正在恢复，你又准备好向全世界微笑。
与好人沟通
一般来说，不要让人们进入你的生活充满负面的，但如果你不得不处理他们，回到你的亲戚和朋友。 你的环境应该是有趣和愉快的，这会让你振作起来并为你加油。
避免否定
这是指周围的负面信息，这不仅会造成短期的负面情绪，而且会破坏整个一天。 特别是在晚上时尽量保护自己，因为潜意识不睡觉，噩梦可以让你整晚都在折磨你。 此外，你必须在早晨起床时情绪低落。
吃蔬菜
不要忘记正确的饮食。 它应该包含富含各种维生素和矿物质的蔬菜。 当然，这不会给你一个直接的结果，但总的来说，你会感觉好多了。 结果，疲劳和抑郁的增加会让你不熟悉。
定期吃香蕉
这种水果是一个真正的发现 - 一个心情不好的救星。 它有助于抵抗抑郁症，因为在人体中消费时，血清素会增加，这会正面影响情绪。 为了与你保持良好的心情，每天都要吃一根香蕉。 另外，它会保持皮肤的美丽。
不要忘记健康
请记住，良好的心情和抗拒负面能力是保证身体健康的保证。 人体呈现正面情绪，因为负面情绪受到严重影响。 这种自我保护的本能。 所以注意你的健康，定期打电话给你的医生，并开心，因为它太漂亮了！