如果即使在一个阳光明媚，公平的一天，你心情不好，该做些什么。 毕竟，好心情是成功和健康的关键。 如果心脏混浊而微笑不想回到你身上，该怎么办？ 有十种真正的方式来振作起来。 所以，今天文章的主题是“提升心情的十种方法”。
- 如果你不是音乐迷，那么你最喜欢的电影肯定会在那里。 现在不要进行严肃认真的电影。 采取一些容易理解的东西 - 苏联喜剧或外国浪漫电影。 找到一部能够解决你现在压迫你的问题并成功解决的电影尤其好。 如果他个人生活中的麻烦 - 尝试看“布里奇特琼斯日记”或“办公室浪漫”。 其中一部电影肯定会分散你的注意力，让你微笑。
- 很长一段时间以来，音乐是情绪震动最强烈的手段之一。 在音乐的帮助下，有才华的人表达了他们的心情和精神状态，音乐会影响情绪和情绪。 宗教仪式中积极使用它并非没有意义。 在我们的例子中，音乐也可以是最佳的出路。 几乎我们每个人都有自己喜欢的音乐，这就是她的选择：无论是古典音乐还是现代旋律，主要的是音乐是轻松愉快的。 尽可能大声地打开它并一起唱歌，或者跳到节拍。 几分钟后，你会看到你的情绪会明显改善。
- 另一种安全的方式 - 在大自然中散步。 走出房子，去附近的森林，公园或只是一个阴凉的小巷。 清新的空气和不被人注意的令人愉悦的风景将会消除痛苦并纠正情绪，任何运动都会伤害到悲伤的想法。 如果大城市的噪音最适合你 - 沿着繁忙的街道散步，去参观你最喜欢的地方。 你甚至可以带着你的相机。 你一定会找到一些可以捕捉的东西，甚至可以补充你有趣的镜头集合，然后你会很高兴地回想起这个突然的散步。
- 在散步期间，您不仅可以拍摄照片，还可以购物 - 如您所知，这是女性最好的治疗方法，但如果您选择正确的商店，该方法也适用于男性。 去为什么给你最高兴的。 你可以买几个漂亮又便宜的小玩意儿，你可以花钱买你一直想买的东西，但总是否认你自己。 现在是你需要忘记储蓄和放纵自己的时刻。 期待已久的购买将创造轻松和无忧无虑的感觉，并会改变情绪。
- 另一个令人高兴的方法是参加体育运动。 您可以在新鲜空气中跑步或在游泳池游泳，做瑜伽或去舞蹈课。 选择一个课来品尝或尝试新的东西，如脱衣舞。 身体负荷促进体内内啡肽的发展 - 即所谓的快乐荷尔蒙，即使是短暂的体育活动也必然会引发它们的释放，这意味着它会改善心情。 这是克服抑郁症的一种愉快且有用的方式。
- 如果你不是运动的支持者，或者只是不能让自己移动，你可以换个方式。 吃一块巧克力或喝热巧克力饮料。 众所周知，巧克力含有大量的镁，当它在人体内使用时，会产生血清素和内啡肽，这也会激发情绪并有助于摆脱抑郁症。 特别是对于那些非常喜欢巧克力的人来说，这种方法是有效的，但是由于饮食习惯
- 如果可能的话，与动物交往。 也许你有一只猫在家里，你可以拍。 她舒适的谋杀将有助于放松和驱走痛苦。 狗和心情不好时最忠实的朋友。 和宠物一起玩，他一定会感激你，驱走不好的情绪。 并且是处理沮丧马的最佳方式。 如果可以的话，去跑马场。 没有必要骑车，只是跟马说话，拍拍它，然后喂胡萝卜。
- 我们每个人都有朋友，他们更容易体验到艰辛，可以抱怨生活艰辛或者聊天。 呼唤人们靠近你 - 本地人的声音能够纠正情绪。 如果时间允许的话 - 安排与朋友见面，喝杯咖啡告诉我们关于痛苦和看到的事情，你会感觉更好。 任何恐惧或任何苦恼，被表达出来，似乎都不再那么可怕了。 他们毫无理由地说，一个头是好的，但两个更好：一起你一定能找到摆脱这种情况的办法。
- 如果你不想看到任何人，并且懒得出门 - 拿起一本有趣的书。 选择一个容易阅读，肯定会让你感到愉快。 也许是一个讽刺的侦探或现代小说。 如果你有一本你喜欢的，经过验证的书，你已经阅读过很多次 - 再读一遍。 在一些情况下，甚至轶事集合都有帮助。 好吧，所有可以逗你玩的。
- 最后，心理学家推荐了一个经过验证的练习。 我们需要走向镜子，广泛地微笑。 尽量做到尽可能真诚，明亮。 有了这样一个微笑，你需要站在镜子上至少两分钟。 你可以做到这一点，而不是用镜子，它只是更容易控制一个微笑。 对于大脑而言，这是一个信号，表明你是正确的 - 一个好心情不会让你放慢脚步。
所有这些让自己振作起来的10种方式都能帮助你恢复正常的心情并消除痛苦，但无论如何要记住，最重要的是你自己的积极想法和最好的信念。