如何不再担心：处理压力的三条规则

我们的生活越来越像是四处乱跑：缺乏时间麻烦 - 力量下降 - 一种内疚感 - 压力感。 这条简单的链条总会产生同样的结果：对自己和自己的生活充耳不闻。 这座火山不会爆炸，倒在自尊的残留下，值得停下来并呼气。 然后记住三种有助于缓解永恒紧张局势的技巧。

最简单的方法是最有效的。 身体活动具有奇迹般的力量：它使大脑减少思维过程的强度，同时 - 它用能量充电身体。 如果这种情况不允许你去健身房或在附近的公园散步，那么足以舒展，步行或制作一系列有力的斜坡。

深呼吸和测量呼吸 - 对于极端条件的“急救”：恐慌，恐惧或愤怒。 重要的是要找到一个支持点，倚靠它并开始慢慢地吸气和呼气，从字面上“陪伴”他内心的凝视。 几分钟的这种沉思 - 你又在队伍中。

抽象能力是维持精神平衡的宝贵技能。 压力综合症总是隐藏在我们的痛苦点和脆弱的地方。 只需要将调查的原因分开，结果不会很长。