年龄限制 - 不得早于八周。
演习的主要原则是排除任何暴力。
进行伸展运动的目的是刺激消化系统，发展呼吸，为久坐的位置准备孩子。
背部拉伸
小眼镜蛇 - 1
坐在你的膝盖弯曲，支持你的背部。 孩子应该面朝下躺在你的臀部上，脚放在你的身上，而你的头放在你的膝盖上。
开始沿着孩子的脊椎进行运动：首先它将是一次简单的整容。 然后，将双手抱在胸前，将拇指画在脊柱右侧和左侧的副鼻肌上。 向腰部方向移动，轻轻起作用。
然后，将拇指直接握在小孩的肩胛骨下面，用肩膀将其余手指拿起并轻轻抬起。 同时支持 - 刀片基部的大手指。 在这个阶段，孩子是否抬起头来并不重要。
放松手臂并重复练习两三次。
小眼镜蛇 - 2
将宝宝放在膝盖弯曲的肚子上。 把一只手放在他的腰部，轻轻地，但努力。
将另一只手放在胸口下方，使食指直接位于下巴下方。
然后慢慢抬起孩子的躯干上部，并用另一只手保持背部的压力。
拉伸腰部区域
Sitaktak，这样您可以方便地将宝宝放在膝盖上。 拉伸是为了腰椎和周围的肌肉。
在一只手握住脚踝的同时，将另一只手放在上背部，直接放在肩胛骨下面，缓缓抬起婴儿的双腿直到允许它。 只要你感到阻力就放开它们。 一些婴儿可以抬起他们的脚，而其他婴儿 - 足够高。 在这个年龄段，孩子的韧带联合器械的特征就体现出来了。
如果您在伸展后立即感觉到小孩身体的阻力，请停止。
伸展运动应该与抗妊娠纹交替。 将孩子的膝盖放在背部，柔软的表面上，然后轻轻地从一边摇到另一边。
伸展手和肩膀
拉伸“向外”
将小孩放在背上，双手合抱，双手伸直手腕并吸气，慢慢呼气，将小孩的双手伸向两侧，直至感觉到阻力。
然后，再次移除孩子的手，将他的手掌交叉在胸前，第二次 - 换手。 重复练习两次。
拉伸“圆”
婴儿的原始位置 - 以及向外伸展。
用手腕抓住孩子，轻轻地将它们放在他的脸上，然后再次上下传播一圈。 注意运动过程中的灵感流动。
如果孩子喜欢这样的伸展，然后在相反方向（向下）进行圆形运动，以胸部中心完整转动结束。
用提升拉伸
Etravastya基于新生儿的掌握反射。 孩子能够无意识地用他的力量举起任何东西。 你的支持应该是最小的。
用弯曲的膝盖躺下地板，把宝宝放在肚子上，面对你。把你的食指放在孩子的手中， 如果他不抓住他们，用他的拇指和食指刷他的刷子。 将孩子的手臂抬到头部两侧，轻轻抬起婴儿，注意他如何对此作出反应以收紧他的肌肉。
如果宝宝不够强壮，胳膊摔倒，不要用力拉。 但如果孩子积极尝试起来，让他轻轻地蘸上他的胃。 参与：微笑，被动支持和口头批准。
Rastitezdorovymi！