每个人都已经过了成人表，专家建议每天吃3-5份蔬菜。 合理的问题：克是多少？
在介绍辅助食品时，你应该先熟悉一种小剂量的蔬菜（字面上是勺子），然后逐渐将该部分的寿命延长至每年1/2汤匙。 对于年龄较大的儿童，该部分是1/2杯熟蔬菜或1杯生食。 但是，当然，这对于大多数妈妈和爸爸来说是一笔不可思议的数额。 为了给他带来一匹小马，你需要运用坚持不懈的想象力。 我们会提供咨询意见。
味觉素质开始在子宫内形成。 未来的母亲爱吃什么，会坠入爱河，成为一种面包屑。 研究表明，母乳喂养不足6个月的儿童在食物中显示出极高的选择性和挑剔性。 一般来说，他们拒绝尝试新的口味，并从汤中捕捉小块洋葱。 结论：如果可能，继续母乳喂养六个月以上。 不要把手放在瓦楞纸杯上。 在他至少尝试过之前，你可能必须在汤匙尖端提供一个卷心菜绿豌豆10-15次。 但不要试图猛烈地推动蔬菜，只有厌恶，所以不要实现。 建议在3 - 4年之前为孩子提供尽可能多的蔬菜。 他会接受和爱上至少其中一些人的可能性越高。 请记住，在生命的最初几年里，孩子们比4-8岁时更熟悉新的口味，而最喜欢的食物的数量实际上不会补充。
与其他家庭成员一起，养成每餐都吃蔬菜的习惯。 儿童从父母那里借用一种食物。 不要对豆类和西葫芦表现出消极的态度，也不要提出蔬菜虽然有用但相当平淡的信念。 为此，在任何情况下都不要在吃炖菜后保证糖果。 提示！ 在饭前，当饥饿感最强烈的时候，服务菜菜。 来自费城的科学家发现，高达80％的儿童有特殊的基因，可以增加对苦味食物的敏感度（多年来其影响正在减弱）。 这就是为什么小山羊几乎不会吃西兰花，菜花和其他味道苦涩的食物。 出路是让蔬菜变甜一点，撒上磨碎的芝士或焦糖。 逐渐减少盘中糖，蜂蜜或奶酪的数量。 即使孩子对蔬菜不感兴趣，也要继续积极地提供蔬菜。 如果他吃的东西少一点，那就更好了。 如果你有一个乡间别墅，那么在成长的蔬菜中加入成年卡拉普扎。 他宁愿尝试他所做的。 一起去商店，解释你的选择，让孩子从他最喜欢的蔬菜中选择。 决定宝宝吃狩猎的产品，并与他们混合蔬菜。 番茄和保加利亚辣椒更可能在比萨饼上吃（尝试在每片上有1 / 4-1 / 2杯蔬菜），黄瓜和生菜叶 - 在煎鸡蛋或鸡肉三明治，西葫芦和葱。 彻底研磨和掩盖蔬菜。 孩子对食物的一致性非常挑剔。 代替番茄酱，倒入你喜欢的番茄酱通心粉，混合其他任何蔬菜。 切成均匀的稠度，有用的食物在煎蛋卷，汤和砂锅中很好。 例如，在纸杯蛋糕中可以添加摩擦的西葫芦和西葫芦。 尝试烹饪肉丸，将碎牛肉与胡萝卜，红甜椒，芹菜，洋葱，青菜和少量磨碎的奶酪混合。 菜肴不仅要美味，还要对孩子有吸引力。 如果你能以不同寻常的方式吃它，这真是太棒了。 例如，切成长条，然后用大油炸锅快速煎炸，蔬菜可以用筷子（这里和使用，乐趣和发展的手）有趣的吃。 生蔬菜片同样有趣，可浸入各种不同的调味酱 - 您可以使用特殊的叉子或只用手。 部分面包屑蔬菜的日剂量可以以果汁的形式获得。 最好将它们与水果混合，并将其限制在每天200毫升（对于2岁以下的儿童，最好给不超过100-150毫升的罐装特殊儿童蔬菜汁）。 在餐前半小时饮用蔬菜饮料更好 - 它们刺激消化过程。
西兰花烤土豆
烤土豆，分别煮西兰花酱。 为此，用小火锅将小火加热2-3汤匙。 湖 黄油，加2-3汤匙。 湖 面粉和一点盐。 搅拌4-5分钟。 继续搅拌，慢慢倒入200毫升牛奶并达到所需的稠度。 在成品酱中，在搅拌机中加入煮熟或蒸熟的西兰花，将土豆倒入其中。
胡萝卜焦糖
在一个大平底锅里烧开水，放入1公斤胡萝卜，2个肉桂棒，1茶匙。 小茴香和姜，覆盖并煨10分钟。 加6汤匙。 湖 蜂蜜和4茶匙。 柠檬汁。 煮沸。 不要用盖子覆盖锅，并留下煨约4分钟，直到液体蒸发，胡萝卜变软。
与黄瓜和甜瓜鸡尾酒
如果需要，放入搅拌机中去皮的种子和切块黄瓜，2杯甜瓜块，400毫升婴儿最喜爱的果汁 - 几片薄荷叶。 混合一切。
蔬菜砂锅
将切碎的胡萝卜和洋葱切成小块。 切西葫芦和新鲜土豆的立方体（后者更好切）。 把所有东西与蛋和磨碎的奶酪混合在一起。 如果需要，您可以添加Adyghe奶酪和解冻青豆的立方体。 最好在小篮子里烘烤：孩子们会把砂锅看作甜点。 要做到这一点，用黄油润滑模具，铺设生成的混合物，顶部用酸奶油和磨碎的奶酪。 你可以装饰绿豌豆。