在我们这个时代，美国和西欧国家的妇产医院以及俄罗斯和乌克兰的许多产房中都必须有健身球。
为什么你需要一个分娩的fitball
一个大型的体操球促进了出生过程，可以缓解盆底肌肉的紧张。 在球上摆动可以让你建立适当的呼吸，并从痛苦中抽象出来。 尤其是建议在上半年使用，以促进子宫颈的开放。
选择一个球
即使诞生室配备了fitball，我建议购买你自己的。 首先，在分娩时你会得到保证，其次，它会适合你的尺寸，第三，它会更卫生。 建议丈夫分娩，然后会有人抽球。
首先，选择球时，要注意尺寸。 如果你身材高（170厘米以上），那么你需要购买直径75-80厘米的球，增加160-170厘米--65厘米，而对于微型木乃伊，55-60厘米的球适合。 太大的球会增加关节的负荷，这在怀孕和分娩时是非常不利的。 球的正确选择尺寸的标准是在臀部与地面平行时坐在球上的位置。
球的颜色也很重要。 听听你的愿望，因为在分娩时，内心的舒适感是必不可少的。
Fitball应该足够坚固并能承受至少150-200公斤的负载。
关于分娩中的fitbole的规定
分娩时Fitball的基本出发点是坐在球上的位置，站在四肢上并躺在球上。
坐在球上的练习训练骨盆底肌肉。 四肢运动可改善子宫胎盘血液循环，减轻脊柱负担，因此，是分娩时麻醉方法之一。 同样，球上的练习有助于缓解背部疼痛并放松身心。
为了在分娩时使用fitball，尤其是在第一个阶段，建议在怀孕期间用球“交朋友”，习惯这种方式并尝试所有在战斗中使用的位置。 但最重要的是不要过头！ 例如，那些用于分娩的运动在妊娠期间并不总是可以允许的，特别是对于某些怀孕的病症，这是一种可能的威胁。 要做到这一点，有准备产妇的特殊课程，积极使用fitball。
在球上做什么
首先，分娩的女人直觉地选择分娩的位置。 从fitbole战斗的一开始，坐下，跳跃，来回摆动，“抽取”八个是方便的。 在球上方便调节深膈肌呼吸，并按摩腹部，骶骨和腰部。
非常好的用法是在伴侣出生时发现fitball，当处于“趴在地上”时丈夫正在为他的妻子做按摩。
首先，“坐在球上”的经典立场刺激了父母的活动，相反，“站在四肢上”的立场让你放松和休息。
错觉或真正的助手
带上你的“奇迹球”的诞生与否 - 取决于你！ 我会说一件事，在现代世界中有很多方法可以促进出生过程。 有安全的手段，有副作用。 为了帮助分娩，将fitball作为补救措施，没有禁忌症和副作用。 不同的女性对其效果不尽相同。 他不是分娩的主要参与者，而是你的整个帮手，这个工具有助于放松，建立呼吸，刺激出生过程并自然麻醉出生痛苦。