随着春天的来临，女性开始担心自己的身材，因为即将到来的沙滩季节，他们还没有形成。 是时候加倍加重了。 但你不想坐在严格的饮食。 而且，他们没有太大的帮助。 超重回报非常快。 因此，今天我们提请您注意三月份的饮食的阴历。
我们建议在29日3月2日，12日至13日，15日至18日，25日至26日期间卸货。 这些吉日完美契合。 但是5-6,10-11,23Marta不应该卸载。 它会对你的健康产生负面影响，你只会加剧你的状况。
现在，你会知道在每个月的某个日期吃什么，以免变得更好，并甩掉多余的脂肪。 如果你按照饮食日历，那么在本月底你会看到一个很好的结果。 祝你好运！
三月“瘦”
3月1日 。 不建议吃粗糙的食物，让你的胃超负荷。 今天你应该吃新鲜的蔬菜和水果。 它们最好是本地产地。 拒绝所有的脂肪。 你可以尽情享受，但数量不多。 今天没有必要进行体育运动，休息在春天的第一天，在新鲜的空气中散步。
3月2-3日 。 这些天来，有必要避免任何形式的树皮。 并照顾你的健康！ 没有酒精和吸烟。 特别是如果你是一个狂热的吸烟者，这可能会对你的身材产生负面影响。 有害的习惯会伤害你的健康，特别是这些日子。 吃低热量的食物。 你需要能量。 最好为自己选择一种分数模式。 你可以用坚果和干果来呵护自己。
3月4 - 6日 仔细考虑你的饮食。 如果有些食物对你的胃可能有害，那就放弃它们。 不要试验。 多吃新鲜蔬菜。 现在喝草药茶和煎剂是非常有用的。 用梅利莎给你的首选甘菊茶。 Tecto从事运动，不应该在他们的计划中引入新的练习。 这可能导致身体过载。
3月7日至8日 。 如果你想保持健康，不要变得更好，那么你应该放弃这段时间从鸡蛋和肉类产品。 现在这种食物对你的有机体来说太重了，在你的饮食中加入了浆果，水果和草药茶。 他们会帮助你的消化道。 如果你要去健身俱乐部，那么放弃力量训练。以冥想或瑜伽的方式。
3月9日至11日 。 开始您的早晨与美味和芬芳的谷物。 它会给你能量，并将为你的身体重新充电一整天。 现在你可以买得起高热量的食物和食物。 去体育运动，现在你不能跳过你的训练。 但没有狂热的训练。 你可以高估你的能力。
3月12日至13日 。 建议在菜单中加入更多的蔬菜，水果和谷物。 建议消费海鲜。 最好吃这段时间的虾和鱿鱼。 在这段时间里，你可以买得起异国风味的菜肴，所以很享受。开始体育运动的好时机。 尝试做有氧运动或健身。
3月14日至16日 。 有必要拒绝所有饮料，包括咖啡因和酒精。 所有这些有害成分都会对您的健康和身体形态产生负面影响。 因此，只能使用新鲜食物或易受最低热处理的食物。 用最少量的植物油煨制产品。 如果你使用蒸笼，会更好。 不要在吃东西之间饿死和休息。 优先选择分数食物。
3月17 - 18日 。 今天，你可以放松一下，品尝禁果。 即使是高脂肪食物，你也可以吃高热量食物。 危害很小。 在此期间，你可以承受一点“危害”。 输入您的饮食不同类型的坚果，现在它们对身体非常有用。做各种运动是值得的，注意拉伸。 你可以跑步，它从休眠状态“唤醒”身体。
3月19日至20日 。 你的身体现在非常容易受到所有食物的影响。 毒害你自己很容易。 所以要小心，看你吃什么，所以你可以伤害自己。 没有必要吃家禽和其他物种。 所有产品必须新鲜。 积极的身体可以影响冥想。 这些天不要用体力来压力你的身体。
3月21日至22日 。 不宜吃禽肉。 但otgovyaniny不值得放弃。 它不应该油腻，所以选择山药。 观察你的训练模式。 如果你遇到你的懒惰，那么你需要把它赶走。 足够躺在沙发上，去健身房nazanie。 拿起懒惰，否则开始玩运动会更难。
3月23 - 25日 。 巨大的好处将带来身体任何乳制品和乳制品，但肉垃圾。 它会对你产生消极影响，并且会引发“残酷”的胃口。 你必须保持自己的手，不要中断。 如果你感到饥饿，那就吃水果。 吃一点，然后你就不会有问题。
3月26日至27日 。 在此期间，严禁吃海鲜，蘑菇，甚至肉类。 丢弃这些产品。 有机体可以消极地感知这样的食物。 而在一个数字上它会受到严重影响。 现在你可以休息一天。 它会轻松通过你的身体。 如果你仍在练习禁食的日子，那么现在就拒绝身体负担。 提前做好准备。
3月28日至29日 。 这是值得在饮食中包括各种香料，这将有助于你减肥。 香料中最好有豆蔻，胡椒，姜黄等。 午餐时，你必须吃清淡的汤，但它不应该富有。 如果是蔬菜汤，这会更好。 你可以添加一点山药，但不油腻。 在此期间拒绝任何酒精。 你最多可以喝一杯红酒。 现在做心血管工作并且做伸展是有用的。
3月30日至31日 。 本月最后几天身体危险暴饮暴食。 这可能对整个身体和身材都有害。 最好不要吃，而不要吃得过饱。 你不能让你的胃超负荷，那么它会倒向侧面。 拒绝咖啡，因为它，压力可能会跳。 你可以对待自己的口味，但不是快餐。 消除所有有害的食物。 听你的身体。