五种经过验证的方式来应对压力

现代生活与压力有关。 在愤怒的节奏中工作，在交通堵塞中闲置，积累疲劳 - 每天重复，压力变得慢慢。 而这 - 通往心血管和神经系统疾病，溃疡，糖尿病，牛皮癣，精神障碍的直接途径。

除了生病的风险之外，慢性压力使我们失去了建立一个强大家庭，培养健康孩子和成就事业的机会。 不是没有理由，招聘的基本要求之一是抗压力。 成功（在所有感官上）女人和慢性压力之间的关系是什么？ 没关系。 没有应对日常压力情况的能力是不可能取得成功的。 我们的读者可以通过多种方式来应对压力：医疗，民俗，生活方式。 我们只会列举最有效的，我们自己测试并可以安全地向您推荐。

方法一。 好吃

由于这是平庸的，但进入我们身体的一切都直接影响到它的工作。 咖啡因，糖，动物脂肪刺激神经系统，阻止钙和B族维生素的吸收，缺乏会导致神经和精神疾病。 但是有滋养我们的神经纤维的食物，提升情绪和舒缓。 巧克力，杏仁，香蕉含有氨基酸色氨酸，它在我们体内合成为5-羟色胺，这是一种幸福的激素。 色氨酸助剂是B族维生素，镁和锌，谷物制品，鱼类，甜菜，豆类，坚果和种子中含有许多维生素。 情绪是鲜艳的水果和蔬菜 - 柑橘类水果，胡萝卜，甜椒等。 维生素C和胡萝卜素含量高是另一个将它们包括在饮食中的原因。 使用薄荷或柠檬香精制成的茶快速消除压力。 但为了达到持久的效果，最好使用现成的植物剂量，其中有用物质含量适中并且能够胜任。 一个例子是来自知名的Phytomax公司健康产品制造商的“Cardiplus”，该产品含有能快速平静，增加抗逆性，防止压力因素对健康产生负面影响的植物（银杏，缬草，益母草，山楂，月桂樱桃，玫瑰果）。 值得注意的是，“Cardiplus”不仅对偶发和慢性压力有效。 如果一个人患有慢性心血管疾病或营养障碍（偏头痛，慢性疲劳综合征），这种糖浆只是一个发现。 这将有助于减少脉搏和血压，退出焦虑状态，改善睡眠。 有关糖浆“Cardiplus”及其功能的更多信息，请参阅网络上的产品页面。 我们在接下来的工作中试图采用这种糖浆 - 努力工作：它舒适地平静和整理思想。 推荐！

方法二。 愉快

睡眠，放松，冥想是任何人最自然，最愉快的条件。 尽早睡觉，不迟于早上7点起床，听愉快的音乐，带着狗散步，以舒适的姿势打坐。 你不知道如何？ 然后去森林或最近的公园。 对自然的冷静沉思，森林，雨水，海浪的声音 - 最自然的冥想，能够协调神经系统。

方式第三。 强硬

强烈的压力是信息噪音。 信息流动来自各方。 电视，社交网络和智能手机加剧了我们已经充满的压力。 在电脑上限制时间，不要在后台打开电视机，只在必要时使用智能手机。 如果你想放松和放松 - 以一个坚定的姿态关掉一切，并听取沉默。

第四种方法。 活跃

如果我们在反压力方法的数量中没有包含体力活动，那将是不公平的。 它可以是任何类型的运动或定期健身，主要的是它可以带给你满意的结果并有助于消除负面影响。 课后，心率降低，血压正常化，肌张力减轻。 非常有用的神经系统是一个对比淋浴。 他能够驱走最悲伤的想法，同时强化你的器皿。

第五种方法。 创作的

你有爱好吗？ 如果不是，那就赶紧拿到吧。 有人可以放松针线活：针织，刺绣，花边。 有人画画，烹饪或花艺。 最主要的是你喜欢上课，并帮助转向正确的方式。 有些人没有比沟通更好的爱好。 与最好的朋友进行坦率的交谈往往比心理治疗更有效。 只要小心：不要失去对朋友的所有负面情绪，这是不公平的！ 正如美国人在这种情况下所说：“不要把你的猴子挂在我身上。” 否则，很快你就不得不从压力中拯救你的女朋友。 我们希望我们的建议能帮助你应对生活中的不幸，并会让你的生活更加和谐。