我从学校的最后一年抽了17年。 我甚至没有考虑过放弃：为什么？ 但是在庆祝了33岁生日之后，突然间我意识到我只是对尼古丁依赖感到厌倦。
我不相信自己的意志力，我从不相信口香糖膏药。
你怎么戒烟？ 这个想法是偶然发生的：一位朋友一生戴了眼镜，并在27岁时决定刺破她的耳朵。 此后不久，视力得到了改善，眼镜不再需要。 眼科医生通过反射疗法的效果解释了这一点：穿刺触及耳垂的活动点。 事件发生后，我决定：我只会向针灸师戒烟。 戒烟的最简单方法是讨厌香烟。
慢慢但肯定
理论研究后，我意识到有两种最简单的戒烟方法。 首先是在一个会话中完成所有事情：来了，被刺了 - 而且是免费的。 其他 - 从七到十四届接触针到生物活性点。 互联网论坛上的针头治疗师解释说：第一种方式是懒惰和很少吸烟者不能聚在一起并做出强烈的努力。 这些吸烟者的依赖性不是很强，反射疗法会产生强大的推动力，这是不够的。 但第二种方法是，那些早已不再控制每日卷烟数量的人，了解健康状况正在恶化，并准备好采取行动 - 只有这样才不会以任何方式发挥作用。 我的情况！
正式开始
医生首先发现的是我是否有任何禁忌症（急性感染和加剧的慢性疾病，血液疾病，肿瘤）。 我填写了问卷：体重，身高，年龄，每天吸烟量，是否尝试戒烟。
医生在研究了我的答案后警告说：最有可能的是，我需要5次会议。 但内心深处，我一点也不确定是否对整个过程有足够的耐心。 所以我决定分开付款。 他们详细地告诉我他们将如何处理我，并且我签署了医疗服务协议。
非常可怕的电影
在第一次会议上 - 和一位心理治疗师一起 - 我去了，期待着一场关于尼古丁成瘾危险的教育讲座。 医生，一位很好的中年女士，非常冷静地和我亲切地说话，我几乎瞌睡了。 但是当她闭上眼睛时，她突然提出要看电影。 屏幕上闪烁着肮脏的纪录片：准备好的肺部有尼古丁，有牙齿的烟草，肺部有转移灶，吸烟者早上咳嗽的声音......当然，我知道吸烟有害，但我非常清楚地了解我的身体正在发生什么。 一小时零十分钟后，我已经记录了明天的针灸会议。 最后，我被警告：在会议前16小时，我不应该吸烟。
禁欲16小时
我很容易对这个警告作出反应，但是当X走近时，它变得更可怕。 我如何生存？ 会议定于上午8时30分进行，以便最后一次吹气不迟于前一天的16.30。 每20分钟抽两小时。 就这样！ 这是一个漫长而漫长的夜晚。 我冲过公寓，咀嚼柠檬皮，和电话里的所有女朋友聊天 - 总之，我尽一切努力分散我对卷烟的想法。 上午8时30分，站在办公室的门口完全脱下衣服，但也没有吸烟16小时。
表演开始
医生用无菌金针显示包裹，然后将我放在沙发上，并做了一般的放松按摩。 在办公室里有安静的冥想音乐，一切都非常平静。 对我来说这有点可怕，但有些怀疑 - 我非常认真地看待情况。 针头插入鼻子和手的翅膀。 渐渐地我开始打瞌睡。
医生旋转针头 - 它没有伤害，但感觉他们来到了正确的深度。 它懒得放松，45分钟的休息和愉快的音乐 - 而且我后天免费。
第一个效果
医生警告说，会后，我可能会对香烟的气味感到不舒服。 我不相信：我一直喜欢烟草的味道，我甚至选择带有这些音符的香水。 在上班途中，我进入软木塞并打开窗户; 在他们吸的下一辆车里。 我感觉到了这种气味......我几乎在座位上向右转。
整整一天，我试图远离烟民。 我想点亮自己，但不敏锐。 当我回到家时，我意识到我所有的东西都被香烟烟雾浸透了。 我以前没有这样的感觉。
意想不到的欢乐
下一次会议从医生的问题开始，无论我前几天是否吸烟。 我诚实地回答：我坚持！ 医生笑了：“试试，很可能不会奏效。” 但我真的想退出，并没有冒险。 在1.5个月后，当它很伤心时，我仍然尝试过。 它并没有！ 我做了几次泡芙：根本没有感觉。 不再试验。
优点和缺点
几个星期以来，我受到了轻盈的攻击。 我吮吸柑橘类糖果，当他们没有帮助时，我不得不忍受。 头痛很容易，通过镇痛药很快被除去。
最糟糕的是，第二次会议后的胃口下降。 我一直都在吃！ 由于我不相信自己的意志力，我去了治疗师镇压药片。 有了他们，我迅速设法摆脱了收集的4公斤。 这是所有的缺点，其余的只是加分。 我已经忘了周围有这么多的气味和味道！ 所有的感受器似乎都被清洗了：苹果变得芬芳，空气清新，香水花香。 吸烟非常严重地破坏了我的生活，我只是没有注意到它。 中国的针将一切都归还给他们的地方。
第二部分与第一部分没有区别：按摩和轻咬针。 但第三次意外地发现我不再需要针头！ 医生发现了我对香烟烟雾反应的细微差别，并得出结论说我似乎已经成功地应对了瘾症。 很少，但它发生了：只有三个程序 - 我告别了香烟。 我没有梦想吸气，我没有在口中闻到烟味，我完全没有吸烟。 但是，如果发生这种情况，警告医生，你可以来一个不定期的会议，刷新感觉。 虽然这不是必需的，但如果发生这种情况，我会毫不犹豫地前来。
如果你戒烟，你需要做什么
1.戒烟时尽量避免饮酒。 许多人喝酒时会回到香烟。
2.随身携带一瓶水
并定期从那里喝在喉咙。
3.搜索你的家，汽车和工作场所，收集与吸烟烟灰缸，打火机和摧毁有关的所有东西。
4.在干洗店里清洁你的衣服，以消除烟草和烟草烟雾的气味。
5.去牙科卫生师并执行清洁吸烟过程中出现的斑块牙齿的程序。
6.为了达到同样的目的，请彻底清洁车内和车内，并通风良好。
7.尽可能多吃蔬菜，水果和蔬菜。 永远携带自己的一个，你可以咀嚼（这样的愿望会定期出现）。
8.不要用另一种坏习惯代替 - 不要倚靠巧克力，蛋糕，快餐和其他高热量食物。
9.每天至少留出20分钟体力劳动或运动。
10.相信自己。