压力是什么样的？
让我们考虑问题的生理方面。 压力是身体的自然反应，它使我们能够调动我们所有的力量和资源，以反映威胁性的危险。 我们都非常熟悉这种感觉：“打架或跑步”。 这就是它的外观。 在紧张的情况下，身体会释放使我们为决定性行动做好准备的物质。 由于这种反应，我们的身体获得了应对突发问题的奇妙能力。 那么，为什么这种自然赋予我们的自我防卫的宝贵机制突然变成了一种毁灭的工具，变成一种耗尽我们的综合症呢？ 事实证明，答案很简单 - 包含压力的触发器一直活动太久。 一两个月，也许几年，我们就会有一些担忧，这超出了我们的力量; 我们害怕中断消耗我们的关系; 我们一直坚持一个叫做“家庭”的脆弱的壳，事实上它早已消失。 所以我们不知不觉地发现自己处于慢性压力的不可逾越的沼泽地。 专家说了很多，并写道，持续的紧张负荷会影响我们的精神和身体健康。 但是你可能已经很长时间了解了这一点，所以现在我们想要探讨一个非常不同的方面。
从内部看问题
如果永恒的压力来源在我们的内部，而不是在外面呢？ 如果这一切都是由于我们对生命的看法与现实不符的事实呢？ 这种实现给我们带来了压力，使我们陷入了一种长期的麻烦之中。 你怎么可能问这个？ 或许，身体对外部因素的认知程度比乍看起来要严重得多。 永恒的交通堵塞，缺乏资金，疯狂的政权，领导者 - 暴君...其实原因 - 无限多。 我们对待周围世界的事件的方式以及我们对此的反应仅取决于我们自己和我们。 当然是从内心的情绪状态。 这就解释了为什么有些人在其他人带来白热的情况下保持冷静。 我们不断思考它应该如何，并且不会感受现在的时刻。 我们生活在一些虚构的概念中，因此没有注意到在现在也有积极的方面。 他们需要享受和享受。 在了解美国科学家卡里姆阿里的作品之后，许多人开始着眼于压力。 他认为，“压力是我想看到什么和想要的差异。 同时，你做什么，你想做什么。 同时，你相信什么，你有什么。“ 我们应该为我们的生活负责，而不是委托给其他人。 说最简单的办法就是什么都不取决于我，总的来说，生活是黑暗和完全的不公正。 你可以不断责骂政府提高汽油价格，抱怨雨天等等。生活在一个没有任何依赖于你的状态，并且有一个不变的压力来源。 举一个例子：你遇到交通堵塞，你总是坐下来思考它，但如果它没有发生......“，你对没有时间的事实感到紧张。 通过这种方式，你可以让自己变得更加自信 但情况并没有因此而改变。 或者，例如，对于你的伴侣，你当然希望他与众不同 - 不是现实，而是你想要的。 换句话说，外部环境会影响内部状态，并产生无助感，因为什么都不能改变。
不要急于重塑世界
然后我想知道这个对另一个现实的渴望来自何处。 这需要按照时间表按照时间顺序完成所有计划？ 或者可以用另一种方式来说：为什么我要继续承担这样一种我不能承受的责任; 我支持无尽耗尽的关系; 听听我母亲的教导，这与现实相去甚远？ 正如阿里博士所说，这个问题的答案并不容易。 我们经常需要处理那些根本不喜欢的事情，而不是与我们的观点相一致。 这是为什么发生？ 如果你看看自己，我们会绊倒在我们身边的内心批评家，并试图以他自己的方式建立一切。 正因为如此，还有对自己不断的不满。 毕竟，我们必须永远以这种内在的，令人不安的声音为标准生活。 例如，我 - 一个人性格冷静而不紧张，但这个我的个人评论家永远驱动着我，提出了一个不可能的时间。 但是如果你环顾四周，实际上，没有人需要我们这样的剥夺，我们只是渴望一些他们想象中的理想。 它发生了，即使当期望与实际一致时，我们仍然不满意自己，我们内心的声音继续重复：“但是可以做得更好！”而最大的问题是我们把所有的事情都放在心上。 让我们回到我早晨的匆忙中，当我的第二个“我”不断地敦促：“做吧，不要这样做！”我甚至知道我需要早点躺下，特别是早上一点钟到早上一点钟，而不是立即起床从床上，我尽情地躺在床上。 这就是最终的结果！ 意识到这一切都是错误的，我试图改变这种情况。 当我感到一切都充满了不满情绪时，我深吸一口气，试着重新考虑这种情况。
只有你管理你的生活
当你决定开车上班时，当然要对可能发生的所有后续事件承担责任。 也就是说，你意识到你可能会遇到交通堵塞或（上帝保佑！）在一次事故中。 如果突然发生这种情况，那只是因为你想进入车内而不是乘公共交通工具或出租车。 所以，你不需要诅咒环境并寻找有罪。 或者，例如，你必须在家完成一些工作，但是你决定观看一个很好的喜剧，你听到很多正面的反馈。 是的，你知道你明天或晚上必须完成所有的工作，但决定花时间看电影，并从中获得很多乐趣。 因此，你不需要责备自己。 要有自己想要的并对自己的行为负责是抵抗压力的关键。 这取决于我们如何对具体情况作出反应 - 作为受害者或作为负责他们行为的成年人。 在这里你需要了解并有勇气承认自己可以犯错。 例如，你上车去上班，虽然由于交通堵塞，乘坐地铁会更快。 也就是说，你做出了错误的决定，但这是你的选择，只有他可以表明什么对你有好处，什么不对。 当然，意识的改变不会在一夜之间发生。 但是，了解自我的愿望将展现正确的方式。 最重要的是不要忘记，在平静的状态下，处理所有复杂情况比处于恐慌发作要容易得多。 有这样一个祷告：“主啊，给我勇气改变可以改变的事情，耐心接受不能改变的事情，以及区分彼此的智慧。” 在你的生活中使用它，压力会被认为是完全不同的。