为了灌输女人代表什么或如何提升自尊，你必须首先了解我们想要帮助你的本质的所有深度。 我们提供了几个阶段，这些阶段一定会帮助你理解你的真实身份，以及谁会提高你的自尊。
介绍：自我评估和自我表达。
据哈佛大学心理学家称，这两个概念在含义上是相似的，它们之间差异很大。 实际上，旨在提高自尊的普遍嗜好导致完全相反的结果。 我们为自己展现了我们所有的失败和胜利，我们的总成绩可能低于平均水平。 尊重 - 一个人正确，不论好坏的能力 - 不取决于成功和失败。 一个有自尊心的女人喜欢她自己。 对自尊的最好测试就是检查自己对赞美的反应。 你感到受宠若惊，那么你怀疑自己。 想象一下，深受你尊敬的人赞扬你对乘法表的绝佳理解。 你不会很高兴。 而且，你处于最高处并且没有赞美的地方越多，受到批评的程度就越低，而且伤害你越困难。 顺便提一下，一个有趣的事实是，与自尊心高的所有者不同，自尊心得到提高的人不会感到内疚，受伤甚至感到压力。
如果你需要提高你的自尊心，理解你的“我”，听你的愿望，接下来的七步训练你肯定会帮助你做到这一点。
第一阶段：准备。
完成一句话：“如果我以极大的兴趣对待自己，那么......”。 绝对没有想到，绝对自发地，你需要写六个短语（至少）。 这个练习值得每天练习两次，持续三天。 然后你需要阅读结果列表。 由于这一点，你将能够从完全不同的角度看待自己，而这一点在日常生活中一直未被人注意。 原则如下：在晚上，专注于一定的环境，你强迫自己全天进入目标。
第二阶段：切断不良关系。
在这里你可以问：“你在说什么样的关系？”。 这是关于处理你的内心批评者的问题，即当你在他的意见中做错了事时总是发誓的人。 对于那些在镜子前告诉你的人：“我不需要吃早餐，再吃面包......”。 你认为你发布自己的内心声音吗？ 一点都不。 毕竟，他向你转述“你”：“哦，胖牛”或“懒惰的生物”，甚至你自己偶尔也会说：“今天真是个聪明的女孩！”。 这不是真的，就好像你在学习日语之前不能尊重自己，你不能减肥，你也不能从自己购买“迪奥”的服装。 只因为她说完美的意大利语，你爱女朋友吗？ 一点都不。 那么，如果你的先生指出你的缺点，你肯定会和他分手。 因此，对于“内部裁判”，你需要做同样的事情。 只是你不应该对他的评论作出回应，他会明白你与他毫无关系。
第三阶段：逐步了解自己。
总是为了取悦别人，你试图强调你最好的品质。 但是，为什么你将自己隐藏起来，不以自己的身份为荣呢？ 为了提高你的内在自我，你需要学习如何为你的生活带来热情。 例如，在与你的朋友发生争执时，你不需要害怕去捍卫除你以外没有人支持的观点。 或者，在阅读您在杂志中喜欢的文章后，不要急于翻页，而是问自己对此有何看法。
第四阶段：用言语表达感情。
在纸上写下你的想法是一件有用的事情。 不要为自己写一封情书。 指出究竟是什么让你成为最吸引人和最迷人的人。 你一定会找到十几个积极的时刻。 顺便说一句，关于使你不同于其他人的小缺点，你也需要提及。 只要写下你的是什么，而不是说你在做什么。 由于这个练习，很容易理解一个女人的价值，或者说更容易理解你自己，并将你的缺点转化为优势。
第五步：赠送礼物。
作为礼物没有给自己带来灵感可以提高女性的自尊心。 主要的是这些礼物不应该是一种安慰，而只是一种快乐。 开始每一天的想法是多么令人惊喜，你今天想为自己做什么，以及如何让自己高兴。
第六阶段：一种兴奋感。
你的身体渴望被爱 - 天鹅绒般的皮肤或豪华的头发。 但是，这里额外的厘米和千克不起任何作用 - 而且重要。 当你喜欢做自己喜欢的事情时，欣赏自己和身体：听你喜欢的音乐，跳舞。 明智地做到这一点，感受你的心灵旋律。 请记住，就像在性行为中一样，你首先尝试认识自己的身体，然后通过共同的感受，你们变得彼此更加接近。 只有这样，通过认识自己，接受自己的本质，你一定会提高你的自尊，并开始尊重自己。
第七阶段：你自己。
只要生活，认真和爱很长一段时间，并从中获得巨大的快乐！ 相信我，你是值得的，因此总是使用它。 只要能够正确评估你的素质和能力！ 祝你好运！