舞蹈从古代到我们。 当所谓的循环训练不是为喘息提供的时候，他们的秘密隐藏在重复的动作之中：在这个过程中，你交替地操作不同的肌肉群，最后，在短短40-50分钟的愉快消遣中，你燃烧的卡路里远远超过，例如，时间在健身房。 顺便说一句，一个奇怪的事实是，任何舞蹈都应该根据其形状进行选择，它本身会将负担带到您的“风险区域”。 所以，专注于你的身材，在你的快乐中选择舞蹈和舞蹈！
“苹果”
你的双腿修长，而你的躯干看起来非常紧张，但你对胃部形成的险恶折痕感到非常不安。 健身教练称这种完整性为“救生圈”。 顺便说一下，我们会很好奇地发现，斯嘉丽约翰逊和查理兹塞隆这样的世界着名明星都曾经遇到过这样的问题。
你的舞蹈是探戈。
应该指出的是，所有的强化斜坡和转弯结合努力保持平衡，腹部新闻的肌肉负担巨大的负担。 在扭曲的时候，你正在对腹部的Kosymens进行研究，并且在倾斜的时候 - 在上下按压之上。 巨大的效果也会带来前方的腿部和攻击的挥杆。 这位运动教练称之为“绊脚石”。 在空中调直腿部，由于腹部肌肉的张力，应将其保持在与地面平行的位置。 在一个月内，结果将能够取悦你。
“梨”
你的上身很瘦，但你也有很大的臀部，比如珍妮弗洛佩兹。 至于多余的脂肪沉积物，不管听起来很伤心，他们基本上都是在芙蓉地区进行调试。
你的舞蹈是弗拉门戈舞。
在这个舞蹈中制作的巨大数量的转弯和音量可以有效地增强肩带和直背肌。 多亏了这一切，你的身材才会平衡，而且会好很多。 复杂的通过和脚部跳动节奏将对你的臀部和“问题”臀部的状况和形状产生积极影响。 另外，跳弗拉门戈舞是非常困难的，甚至在开始的时候更是如此。 出于这个原因，在课堂上，你将不得不全力以赴。 所以你应该忘记休息！ 基于此，这意味着对于体力负荷，所有脂肪沉积物的数量会显着减少，额外的热量会被燃烧。 顺便说一句，如果你患有肿胀，弗拉门戈将成为真正的救赎！ 问题是，不断变换似乎“挤出”来自组织的所有多余液体，并且在就业的前两周已经有一些额外的公斤与你说再见了。
“胡萝卜”
你有很好的肩膀，广泛放置的乳房细胞。 这只是你非常瘦的大腿看起来，就像灰琼斯那样，它与躯干上部不成比例。
你的舞蹈是拉丁裔。
用这个名字跳舞并不存在。 在名字“拉丁美洲”是隐藏的舞蹈，如曼巴，莎莎，伦巴，桑巴和一些不太有名的。 对于所有这些，Nonezirzaya这个词并不难习惯，因为在大多数舞蹈俱乐部中，所有这些类型的舞蹈都是平行教授的。 Vosnovno所有拉丁美洲舞蹈都基于臀部，蹲下和弓步的运动。 平衡时，会拉伤大腿和臀部的肌肉，导致肌肉总量的直接增加。 因此，您可以轻松将此音量调至最佳大小，这与您的数字成正比。 顺便说一下，说拉丁裔给女孩特殊的性感和魅力并不是多余的。
“荚”
你有一个苗条的身材，像芦苇。 你的体积不足与腰部完全吻合，肌肉质量与此最低限度相符。 你看起来很优雅，但不幸的是，不是女性。 这方面的一个例子可以作为着名模特Erin O'Connor的人物。
你的舞蹈是一个肚皮舞者。
在这里你应该特别注意这样一个事实，即你经常可以看到瘦肚子跳舞的演员。 他们倾向于有一个平坦的胃和发达的大腿。 这是你拍摄的数字类型。 不要害怕脂肪堆积：如果你开始用开胃馅饼吃每顿饭，你只能变得更好。 顺便说一下，肚腹舞以牺牲内脏的自我按摩为代价，有助于有效解决代谢紊乱的问题。 你应该跟随你的教练寻求建议，他会为你选择最佳的训练和营养制度。
“茄子”
你是胸部，腰部和臀部之间没有明显肌肉的“均匀”身材的拥有者。 顺便说一句，在这里，一切都不是超重，而仅仅是分配不正确。
你的舞蹈是嘻哈。
你需要很大的力量去做一些风格舞。 如果没有经过数月的准备，大部分翻筋斗都无法完成。 就你而言，所有课程都需要最大的影响力。 只有有效地发挥身体的柔韧性和关节的活动性，才能取得成功，同时也要消除多余的公斤。 这听起来令人印象深刻，但你必须流汗很多。 从其他方面来说，嘻哈的不同之处还在于，它不仅使手和臀部起作用，而且还使背部甚至新闻的肌肉发达。 几乎所有的肌肉群都参与到这里，它总是摆脱各处的脂肪层。 最重要的是，结果在腰部区域是显而易见的。 扭曲，偏转和攻击在身体的中间部位有巨大的负担。 除了所有其他优点外，您将能够发展出色的运动协调并加强您的脊柱。 你一定会变得非常优雅和灵活！
最后我想补充一点，舞蹈没有任何年龄限制。 除了健康益处和身材之外，他们还能帮助缓解压力，改善情绪，并为新事物和有趣事物提供良好的起点。 请记住，任何舞蹈总是能够激发灵感！ 因此，一直以你的心情和舞蹈为指导，不仅用于身体，而且用于灵魂！