他的健康状况一直持续到第一个令人震惊的“钟声响起”出现。 虽然许多经常和关于身体给予的帮助的第一个信号，但不要留意。 年轻人尤其如此，他们认为健康是取之不尽的源泉。 所以，你可以喝没有任何损害，吸烟，拥有你心中所想的一切，在电视屏幕前的沙发上花费很多时间或坐在电脑显示器前。 但是当不可能忽视来自身体深处的SOS信号时，一个人就会绝望。 那时我们开始疯狂地寻找这个问题的答案：“如何恢复以前的健康”？ 为了避免这种危及生命的情况，您不必回答这些问题，现在就问自己另一个问题：“我应该每天做些什么来保护我的健康”？ 事实上，这当然是摆脱这种情况的一种方式。 对一个人来说，简单地理解什么更重要：获得可疑的快乐或健康的完整生活是值得的。 所以，让我给你第一条建议，引导你走上健康之路。 该理事会对任何人和任何时候都具有普遍性和相关性。 为了保持健康，你每天需要做的最重要的事情就是尽可能多地移动。 有一种说法说运动就是生活并不是没有用的。 的确，这是事实。 人不是植物，他最初是为了运动而编程的。 因此，应该记住的第一条规则是：全天保持健康，让我们加载你的肌肉，不要静坐。 如果工作是久坐的，那么从这种情况下你可以找到一条出路。 假设您可以执行办公室体操的情况下休息。 也没有这种可能性，不要懒惰，下班后每天至少15分钟体力消耗。 所以，现在让我们来谈谈第二条规则，注意你可以帮助你的身体保持健康。 对一个人来说，监控他们的饮食是很重要的。 必须以平衡的方式合理地进食，以便在饮食中有足够的量和蛋白质，碳水化合物，脂肪以及维生素和微量元素的正确比例。 第三条规则是享受生活，在一切中寻找一切。 别忘了每天都向别人致意。 给人的快乐将会全然回归你。 这也有助于我们的身体保持健康。
正如东方医生所相信的那样，疾病并没有立即在物质层面表现出来。 首先它形成在我们的头脑中，它是由我们的思想，我们的思想产生的。 所以，重要的是要保持你思想的纯洁，并且让你未来的生活保持健康。
但是，我们的前任们如何保持健康，他们正在为此做些什么呢？ 习惯于健康生活的习惯灌输给那些从小就生活在我们面前的人，并且也从一代传到另一代，作为一个良好的传统。 那么，例如，早上孩子们被迫洗耳朵。 事实证明，这种仪式是毫无意义的。 东方治疗师已经证明，在耳朵的外壳上有很多生物活性点，其刺激对几乎所有内部器官都有有益的影响。 我们的祖先迫使他们的小家伙非常小心地擦拭双手，直到每个手指。 事实证明，在手指的指甲附近，以及在耳廓上，活跃的生物流动，其按摩可以帮助内脏器官的工作。 我们的祖先也知道并教导他们的孩子可以带来什么好处。 这里还有另一个来自我们祖先的长寿秘诀 - 它经常在小巷里散步，还有各种去森林的旅行。 正如古老的俄罗斯谚语所说：“在松树林中 - 在桦树上祈祷 - 在云杉中玩得开心 - ”。 像我们的前辈一样聪明，他们知道树木的治愈力量。 诚然，我们立即规定并非所有的树木都能够改善人体和灵魂。 毕竟，有些树木可以为我们提供能量（例如，这是松树或桦树），但也有一些相反，它们是从我们（白杨或杨树）中摄取的。 但是这样的树木也能够有益于我们的健康 - 它们可以完美地缓解痛苦的感觉，从发炎的器官中消除那里积累的能量。 当然，现代怀疑论者可能不同意这一规定。 但这里有一个事实，那就是户外散步，与大自然的交流，对我们的健康有益，这是不可能的。 因此，每天在公园或森林中散步将有助于增强你的免疫力，恢复体力和安心。 清洁是健康的另一个关键。 正如我们之前所说的，当然，首要的和最重要的精神纯洁是重要的，但身体素质也很重要。 严格遵守个人卫生，工作，休息和家庭卫生非常重要。 遵循这个建议肯定会使你免于许多疾病。
不幸的是，没有这样的魔药可以永远拯救人类免于所有的疾病。 优秀的健康是艰苦的日常工作。 这里有一些建议，你现在可以开始做什么来帮助你疲惫的身体。 考虑这些事情（让他们有点）每天完成！ 首先，从最小的年龄开始，注意饮食。 不要让自己吃快餐。 让你的桌子每天都有新鲜的水果和蔬菜。 吃富含欧米茄-3酸的食物。 还有必要减少每天食用的糖量。 其次，脱离你的生活成瘾（酒精，吸烟等）。 第三，尽可能减少与化学品的接触。 此外，为了节省您的健康许多年，您需要采取很多行动，而不是屈服于压力，并且还要不断训练大脑以保持思维清晰和老年化。 这些是帮助您保存和加强您的健康的基本规则。 最主要的是不要懒惰每天跟随他们。