首先，我们试着弄清楚它是什么类型的角色以及如何对抗它。 所以，羞怯是一种尴尬，自我怀疑的感觉，一个人在别人面前经历的感觉。 例如，在这里，你有没有在公车上要求钱是难以忍受的？ 或者向开药者寻求帮助，以便他帮助解决一个困难的话题？ 而在迪斯科舞厅，后背坚持到墙上，跳上前去跳舞是不可能的。 如果发生了，不要担心，因为很多人会害羞，这看起来可能乍一看。 你的聪明的朋友可以感受到和你一样的感受。 只有她不承认这一点，或者像往常一样，她因为外在的欺骗和粗鲁而伪装自己。
大多数情况下，害羞的人患有不安全的人，他们不断与他人比较。 难怪他们经常在这种比较中失败，好像精神上一直把自己放在下面一步。 青春期女孩尤其如此。 他们的理由大概是这样的：“伊万诺娃很容易给出代数，因为她的父亲是数学家”或“我会像佩特洛娃一样高，我也会打排球”。 如果所有这些都因父母的不满而加剧，通常很难学会如何对自己作为一位女士充满自信。 但是，不仅女生遭受不安全感。 这种感觉并不是随着年龄而变化的。 女孩可以在高中和有声望的工作中都很复杂。 即使退休，许多女性也没有摆脱自我怀疑。
顺便说一句，不应该把不安全感与谦虚相混淆。 正如其中一位伟人所言，谦虚装饰着一个人。 例如，英国女王伊丽莎白二世是一位相当谦虚和迷人的女性。 但是你不能说出它的不确定性！ 当然，我们不是皇后，但我们也是值得的！ 这就足够了，自信必然会出现。 这种感觉可以在自己身上滋养。 正如他们所说，这很困难 - 这并不意味着不可能。 你只需要：a）明白问题存在，b）想要解决问题，c）不要放弃，不要放弃，当某些事情不能解决时，为自己的成功而赞美自己。 所以，我们试着做一些有助于获得自信的步骤。
第一步
别把自己和别人比较！ 这是任何女性获得信心不可或缺的条件之一。 不要夸大你的缺点，详述它们。 相反，更多地考虑优点。 而你有它，你不能以其他方式。 首先，拿一张纸，分成两列，列出你的个人素质。 一个人写下你不喜欢的一切，另一个可以平衡它。 例如，“我太谦虚了，但我不是新贵。 我不善于交际，但我不会侵入。“ 实现你的尊严，在困难的情况下，你会更容易找到他们的支持。 更多时候记住所列出的优点。 并将缺点清单视为您尚未决定的问题，但您一定会这样做。 过分害羞的人的一个显着特征 - 他们不是第一个得到谈话的人。 那么让我们继续下一步。
第二步
第二步 - 匿名谈话。 毕竟，同意，当你没有看到对话者时，谈话更容易，尽管这首先是困难的。 你可以试着想象，你不是这么说的，而是你自信的朋友或者......卡梅隆迪亚兹，例如。 通过电话交谈，这样的美容怎么会感到尴尬！ 例如，打电话给干洗店，详细了解他们的工作时间，如何到达他们以及他们一次可以洗几次貂皮大衣。 在某个地方打个电话，直到你觉得自己轻松自然地进行对话，即使是缺席。 当你达到必要的信心时，是时候走出“地下”了。
第三步
下一步是热烈的谈话。 也许这是克服害羞最困难的阶段。 那么谁说这很容易？ 这里主要的心情。 展开你的肩膀，微笑，深吸一口气...... 10次问路人，现在几点了。 只是不要踩在一个地方 - 扩大行动的半径，从一个街道移动到另一个。 然后你就可以习惯了，人们会认为 - 多么甜美的女孩，并且患有早期硬化症。 例如，我女朋友的一个朋友在商店里练习。 我进入第一个，并与卖家进行了一次随意的对话：“请告诉我，这些香肠中含有多少大豆？ 在那些？ 他们的保质期是什么？ 而且你会这么做？“最后一个问题当然是大胆的，因为卖家可能会陷入没有幽默感的状态。 但没关系，主要的是你拥有它。 在这里，你已经成功了一半！ 即使有人粗鲁地对待你，请记住，无论如何，主要的是积极的态度。
第四步
第四步是“积极的浪潮”。 即使是小胜利，也有必要赞扬自己，并确定结果。 要做到这一点，每天睡觉前和醒来后立即说出一些肯定肯定的短语。 例如：“我是一个好人。 在我身上都会变成。 我一定会学会微笑，交流并对人们有趣。 今天一切都会好起来的。“ 你可以自己想出文字。 例如，一部着名电影的女主角不停地说：“我是最迷人和最有吸引力的。” 最主要的是 - 尽量避免没有否定（例如，“我不会保持沉默”可以更好地替换为“我会说”）。 重复几次。
做这样的练习也很有用。 闭上你的眼睛，用右手触摸左手腕。 记住当你在沟通时感觉特别自信并试图记住这种状态。 像那样坐几秒钟。 现在放松一下，在房间里走动，然后再用手腕自己。 你必须感到自信！ 你可以在特别令人兴奋的情况下为你自己使用这种技巧 - 以一个新的熟人或一个负责任的表现。 当与人交流时，仍然要学会微笑，因为阴沉恐惧的表情会破坏任何交谈。 它本身观察你周围的人，你会看到笑容不离脸的那个人对自己更有自信。 现在你已经掌握了沟通技巧，现在是扩大行动领域的时候了。 采取下一步。
第五步
很有意思！ “很容易说，”你会想，而且你会是对的。 这一步是最困难的。 毕竟，事实上，有必要形成一种个性，从人群中脱颖而出。 但你肯定注意到任何公司都希望有人演奏吉他或表演技巧。 这些人之间的交流圈更广泛。 因此，不浪费时间，跑步去报名参加现代舞蹈俱乐部或戏剧工作室。 或者，也许你五年来一直在收集玩具龟，并且你有一个可靠的收集。 与朋友分享你的激情，谁知道，也许你会从世界不同的城市带来数字！ 总的来说，最主要的是让你的生活变得有趣。 然后她会对别人感兴趣！ 你会得到朋友，并摆脱许多问题，你会在一段时间后看起来很荒谬。
那么，我希望我们说服你，害羞不是无期徒刑。 这只是一个你可以并应该工作的角色特质。 保持一致，你就会克服害羞。 毕竟，一个女人，对自己有信心，能够有任何的成就。 她将进入燃烧的小屋，阻止马驰骋......学习，建立职业生涯，并找到地球上最好的人。 如果你想实现这一点，立即开始吧！