肥胖程度
在做出“肥胖症”的诊断之前，您需要一个特殊的公式来计算您的理想体重。 这个公式非常简单：你需要抽出100分钟，也就是说，如果你的身高是170厘米，理想的体重应该是70公斤，还有特殊的表格来决定身体的正常质量，这不仅考虑到生长，而且考虑到年龄也是体型的类型。
正如我们已经说过的，肥胖可以是第一，第二，第三和很少的第四阶段。 如果体重超过标准10-30％，第二 - 30-40％，第三 - 50-99％和第四 - 100％和更高，则诊断为第一级。
但是，必须记住，这样的标准不能被认为是充分和客观的。 为了诊断肥胖症，有必要使用称为削皮器的特殊装置额外测量脂肪层。 毕竟，有些情况下体重超过标准，但该人不被视为病态肥胖。 这不仅适用于简单的人，也适用于健美运动员，以及肌肉量超过平均水平的运动员。
肥胖的程度也可以通过体重指数来分类。 为此，必须将体重分成该范围内的平方增长。 有三个阶段的肥胖。 第一阶段是30-35个单位。 BMI，第二 - 35-40单位。 第三个 - 超过40个单位。 BMI。
肥胖的原因
世界卫生组织试图找出肥胖的原因，并最终得出结论，人们遭受这个问题，而不是因为遗传倾向或病毒。 体重迅速增加与生活方式的负面变化有关。 在许多国家，人们只有因营养不良和久坐不动的生活方式才会变得饱满。 如果一个人白天消耗的卡路里量超过身体消耗的热量，那么他们就会变成脂肪沉积物，这种情况只会由于人们过着久坐的生活方式而没有系统的体力消耗而加剧。 在这种情况下，能量盈余不像运动员那样依靠肌肉质量，而是推迟到守夜。
但还有其他肥胖原因。 由于侵犯甲状腺功能 - 甲状腺功能减退，这种疾病可能会分解。 如果甲状腺会产生不足量的激素，那么交换会显着减慢。 即使一个人会少吃点食物，他也会很快恢复。 如果你最近注意到你的体重快速增加，那么一定要去内分泌专家去消除甲状腺问题。 医生给出了荷尔蒙测试的方向。
还有其他变体的内分泌肥胖。 例如催乳素和胰岛素代谢的分解。 大多数情况下，女性有更年期的风险。 这是由于服用荷尔蒙药物。 但对于今天，口服荷尔蒙避孕肥胖症之间的联系并未得到证实。
不仅女性肥胖，还有男性。 更常见的是，男性的“激素”肥胖症是由于激素 - 睾酮的降低。 原因是非常不同的。 有时需要服用合成代谢类固醇或其他旨在增加肌肉质量的药物。 医生认为，肥胖可能与遗传有关，事实证明，在其他相同条件下，基因组中存在一种基因导致皮炎的易感性。 这种基因已被确定，但它在正常营养和运动条件下的影响程度没有被揭示。
一些科学家认为肥胖的原因可能是使用抗精神病药，抗抑郁药和一些精神药物。 一系列研究表明，如果服用抑制食欲的西布曲明药物，将来会导致肥胖。
有时肥胖与慢性疲劳，抑郁症和系统性睡眠不足有关。 过度疲劳会对人体激素交换产生负面影响，并会破坏负责食欲的荷尔蒙分泌。 因此，上述条件不会引起疲劳，但会引起暴饮暴食。
脂肪的主要原因
危险和有害的习惯。 毕竟，酒精和吸烟对我们的消化系统有负面影响。 这些习惯削弱了我们的免疫力，并导致新陈代谢的崩溃。
如果消化系统不能正常工作，那么就不可能摆脱多余的公斤。 多余的脂肪对整个机体都有害。
行动protivozhireniya
首先，有必要找出肥胖的原因。 如果疲劳是由荷尔蒙问题引起的，那么你需要在专门的诊所接受治疗，医生会为你选择合适的饮食。
如果肥胖是由于消化系统的侵害引起的，那么照顾你的饮食。 不要坚持严格的饮食。 他们不会帮助你。 精确的帮助，但很短的时间。 需要饮食来增加含有纤维的食物。 尽可能多吃水果和蔬菜。 麸皮将是有用的。 尝试消除过多脂肪的食物，油炸和你的饮食过咸。 一定要吃豆类（只有不罐头）。
清理肠道菌群。 每天要做到这一点，喝一杯酸奶。 完全放弃快餐和方便食品。 用天然产品在家做饭更好。 另外，不要购买添加剂的食物。 任何补充剂都会抑制微生物群落。
除了食物，改变你的日常生活。 时间去睡觉，不要过头，避免压力的情况。 尝试尽可能在白天（在工作中，在家中）移动。
去体育。 你可以去健身，跳舞，健美操。 选择你喜欢的移动课程，然后乘船减肥。 最重要的是，可爱的女孩总是保持健康。