每个人都知道黑暗是年轻人的朋友，但事实并非如此，黑暗是全人类的朋友。 改变白天和黑夜的过程并非如此，而是为了保持我们的正常节奏。 但是为什么冬季的短日照会导致每20人抑郁，压力和身体不适？ 为什么我们在上班时见面的黑暗早晨在整个一天里留下了负面印记？ 所以我们在阅读这篇文章之后安排并且可以开始不同地对待黑暗，因为在所有负面因素背后都有一个真正的健康来源。
科学家说黑暗对nakrasotu有积极的影响。 灯泡和电器的照明对我们的皮肤有负面影响，加速了细胞的老化过程，所以在白天自然光照和夜间全黑照明是非常重要的。 如果幻想是浪漫的，那么经常在烛光下安排一顿晚餐：有用，美丽，充满激情。
那么，黑暗的优点是什么？
1.降低癌症风险
已经反复证明，一天中的光照强度与癌性肿瘤的发展直接相关。 为什么这样，现在我会解释。 在晚上，我们的身体不仅在睡眠中积极参与，而且还在褪黑素的生产中。 褪黑素是晚上为了抗癌的自然保护目的而产生的物质，否则它被称为“激素”。 夜间光线的存在会干扰其发展，并因此降低身体对这种恶性疾病的自然保护作用。 mitatonin的作用是通过刺激白细胞的发育和增强免疫力来抑制某些癌细胞的生长，这种抗氧化剂的功效通过抗癌药物的组合而大大增强。
2.减少抑郁症发展和恶化的可能性
不仅没有日光可以促进抑郁症的发展，而且也没有黑暗。 人类与地球上的所有生物一样，需要时间来休息和活力。 这有助于我们入睡，但不仅仅是一场梦，而是一场完全黑暗的梦。缺乏昼夜自然的循环并不能给人一种全能的力量，反过来会导致压力状态的沮丧。
有些人喜欢打开电视睡觉，但这种接待更加危险，因为闪烁的光线和声音阵阵是潜意识中最强大的潜意识，间接反映在意识上。 这种习惯禁忌人类，特别是儿童。
3.提高睡眠质量
强壮和健康的睡眠只能在黑暗中进行。各种光源会加剧睡眠质量，不允许人们深入睡眠。 睡觉时打开设备的人需要更多时间才能完全恢复能量，与那些睡在完全黑暗中的人相反。
当一个人处于黑暗中时，他的有机体会对其进行调整，睡眠会更快。 因此，睡眠质量提高，脆弱性压力降低，力量恢复更快，细胞密集更新，能量流入身体每个部位的能量增加。
4.促进减肥
当一个人处于黑暗中时，机体会自动断开“饥饿”功能并给予安装休息。这样，自然保护我们免受暴饮暴食，并使身体从食物中恢复过来，同时又不会给我们身体的不必要的部位增加额外的负担。 科学家们证明，睡在光中的人会经历饥饿和满足他们的需要。 夜间系统使用食物不会减轻体重，但只会导致肥胖，因为身体超负荷食物。
5.支持生物钟的工作
改变白天和夜晚的自然循环形成并支持我们每个人的生物钟。 现代世界充满了许多有趣的消遣场所，这些场所打破了自然节奏：夜总会，在电脑上聚会直到凌晨，看电视，逛二十四小时的商店。 我们生活和享受这样的生活，不知道我们在自然节奏上做出了明显的违反。
科学家证明了生物钟的失败与人的幸福之间的直接联系。 其结果可能是压力，胃肠道破坏，心血管系统和许多其他疾病。 为了避免不必要的后果，专家建议减少你的一天，同时上床睡觉，安抚黑夜开始的活动。这些建议并不意味着你需要彻底放弃夜生活，这足以尽量减少这种生活方式。
我们检查了黑暗的主要优点，并决定是否观察它们。 无论如何，值得关注，因为这是我们的健康，我们有一个。 当然，由于与家庭或工作有关的环境，许多人不能改变生活方式，怀旧保持黑暗和光明变化的自然节奏，至少启动会对健康产生积极影响。