春季疲劳的原因是身体强大的重组。 交易过程正在加速，这需要额外的能源成本。 在季节性维生素缺乏的背景下，身体开始缺乏维生素和矿物质。 免疫力下降表现为快速疲劳，慢性疲劳，白天困倦或夜间失眠。 身体被削弱，不能应付微生物和从外部攻击它的细菌。 我该怎么做？
肉，而不仅仅是
首先，为了获得强大的免疫力和良好的健康状况，请修改饮食。 为了稳定能量代谢并增强免疫力，重要的氨基酸如左卡尼汀是至关重要的。 它首先由俄罗斯科学家BC Gulevich和P.Z.获得。 大约一百年前的Crimberg来自肌肉组织，因此命名为西米（lat。） - 肉。 左旋卡尼汀不仅对增强免疫力有用，而且还参与脂肪的新陈代谢，有助于减肥。 支持心血管系统的功能。 有助于加强神经系统，建议用于慢性疲劳综合征（CFS）。
左卡尼汀的每日需要量为300毫克。 它在数十（！）次的时间内增加身体，心理和情绪负荷，运动，疾病，压力等。 有用的氨基酸主要存在于家禽，乳制品，红肉，鱼，鳄梨中。 然而，仅从食物中摄入的食物对于强壮的免疫力和良好的健康来说是不够的，因为为了满足日常需要，人们必须吃一天，例如高达半公斤的牛肉！ 因此，为了不执行值得罗宾 - 博宾的童话故事的功绩，有必要在现代药物的帮助下补充氨基酸的不足，这些药物以左卡尼汀的水溶液形式产生。
健康鸡尾酒
营养学家建议在春季发现如smusi这样的有用和美味的产品。 这种富含维生素和矿物质的能量饮料通常被称为“健康鸡尾酒”。 它是在美国发明的，1984年在洛杉矶举行的奥运会之后在全世界尤其受欢迎。
冰沙很容易在家里自行准备，将新鲜或冷冻的浆果，水果或蔬菜与冰块混合，直至混合均匀。 如果你倒入一点酸奶，鸡尾酒的特殊口味和营养价值将会被收到。 此外，在口味的饮料中，通常会添加坚果，蜂蜜和香料。
长大，小穗！
为了增强免疫力，提高效率，刺激耐力，添加谷物幼苗是有益的。 当种子在植物内部发芽时，会发生复杂的化学反应，伴随着维生素和易消化的蛋白质，脂肪，碳水化合物的形成。 发芽谷物很容易在家中获得。 将小麦，豌豆或豆子洗净，放入纱布中，用温水沾湿。 很快第一芽会被刺穿。 不要忘记定期弄湿纱布，使其不会枯萎。 从字面上看，这两天 - 食品的治疗添加剂已经准备就绪，强大的免疫力和极好的健康状态不会花费太长的时间！
房间内舒适健康的小气候对保持强大的免疫力和良好的健康起着重要作用。 创建它帮助特殊的空气和气候站加湿器。 它们形成空气的最佳湿度水平 - 60％。 在这种情况下，身体对急性呼吸道疾病的来源具有增强的免疫力。 此外，对呼吸系统有益的作用，改善肺部吸收氧气。 还记得夏天的雷雨后它会呼吸吗？ 呼吸这种空气一小时后，人体能够以与四小时睡眠时相同的方式恢复。 空气湿化现在尤其重要，当窗外的空气温度保持在零下时，由于加热和关闭的窗户，房间内的空气变得干燥和陈旧。
每个人都在跳舞！
保持强健的免疫力和健康的最快乐的方式就是跳舞。 毕竟，音乐，节奏，塑料和能量的和谐，情感的催化剂和感受的释放。 人体内的代谢过程加速，呼吸系统发育，血液在血管中快速流动，细胞更积极地获得氧气 - 所有的身体系统都得到加强。 更不用说像身体肌肉量的改善和肌肉发展这样的“副作用”。