减85：我们如何设法减肥到KVN明星的苗条系统Olga Kartunkova

除去一点额外的东西，拉起身体 - 这不是一件困难的事情。 如果我们谈论的是几十公斤​​，那么这个任务似乎是不可能的 - 但对于Olga Kartunkova来说并非如此。 这位女演员的故事就像一个童话故事：从厚厚的灰姑娘到纤细的公主。 而不是魔杖 - 耐心和燃烧的欲望。 这样一个惊人的结果的秘密是什么？ 奥尔加乐意分享基本规则。

动机 - 成功的关键：它会给力量和帮助，抵挡与诱惑的斗争。 过量的体重会对健康产生负面影响，妨碍运动，过着积极的生活方式，穿得漂亮，看起来很壮观。 对于Kartunkovoy来说，这个列表已经变得至关重要 - 女演员总是会记住它，并且不会懒惰地向它添加新项目。 您的个人“索赔计划”对您自己的维度而言范围越广，您将从梦想变身为实际行动的速度越快。

做一个考虑到你的健康的营养计划。 没有遵循一般的饮食建议，你可能会严重伤害自己。 一个成熟的饮酒政权能够引发虚胖，造成荷尔蒙失衡，严重绝食 - 加剧慢性疾病。 保持温和，准备好逐渐减缓体积减少：这对于体重超过100公斤的体重尤其重要。

用普通低热量菜肴替换菜单。 在水和蔬菜汤 - 土豆泥上准备汤，而不是肉汤，炖 - 而不是肉饼，格兰诺拉麦片和干果 - 而不是早餐三明治和绿茶 - 而不是咖啡。 但从烘烤，肉类美食，烟熏制品，奶油酱和油甜点将不得不立即放弃 - 这些产品不会让你得到苗条的形式。