饿着肚子不理解你的问题意味着挨饿。 最后一次流行的排毒 - 首先是整个身体的净化，必须先从心理准备开始，因为在你把身体整理好之前，有必要让你的精神有序。 那么，在精神计划中清洁身体的目的是什么？ 让我们弄清楚！
消除负面情绪
负面情绪往往会累积起来并不是什么秘密，而从连裤袜上的一个洞开始的日子，充满了小小的，真实的，毫无意义的麻烦，可以以暴风雨的眼泪结束。 俗话说，积累。 事实上，保持自己的负面情绪并不是必要的 - 被迫深入身体的情绪很快转化为慢性压力，导致各种疾病。
情绪通风
通过特别组织的发音，尖叫或身体活动来缓解情绪压力。
基本程序：
- 在正确倾听的人的支持下发出困难的情绪（“我对你很冒犯！”）如果情绪被听到，则被认为是发音;
- 绘制困难的情绪;
- 用言语表达情感，手势; 你可以尖叫，用棍子打一根棍子，指的是罪犯;
- 密集作业;
- 性。
手术结束后，建议休息一下，这样没有任何事情会提醒消费者有负面情绪，或者只是为了睡觉。
构建信息
电视，互联网，广播和许多报刊杂志导致了大量不必要的信息在我脑海中解决。 因此，没有合适的空间。
记忆储藏室
选择几平方米的空间，您可以随意移动，例如，有多个物品的房间。 记住他们的位置，然后坐下，闭上你的眼睛，再次精神通过房间，并仔细“看”通过其内容。 如果您第一次“用手触摸它们”，则有些物体更容易记住。 一旦空间牢牢固定在记忆中，它可以用作记忆事实的存储库。 例如，你需要记住一页文字。
为了找出清洁身体的方法，向右迈出一步，将第一句放在落地灯所在的角落; 第二步是向前迈出第一步; 第三个 - 在书架的上部架子上。 所以需要记住的是位于房间的某些地方。 而且，通过思维走路，您可以发展恢复空间 - 物体关系的能力。
了解与不必要的人沟通是浪费时间的事实。
如果不上网两天，您可以很容易地发现，社交网络中的通信是一种亲密的虚构，并没有留下真正的沟通时间。 来自虚拟熟人的恭维肯定是愉快的，就像任何恭维一样，但老朋友说的那些相同的话会更真诚。 并且自己定一个规则，每天分配5-10分钟给你的父母打电话（他们不应该因为你忘记了你在家里的时间而感到不必要），这个时间 - 与你的丈夫和孩子进行强制性沟通。 在任何情况下，这种沟通都不应该涉及日常工作中的麻烦和工作，成功的学习：讨论世界上的事件，戏剧性的新奇事物，即使在下周末的剧院之旅不仅仅是投机性的。 结合共同的嗜好是一件好事：如果你的丈夫喜欢足球，你无法忍受，那么和他一起去体育场，然后请自己带着泡沫和一杯葡萄酒的浴室。
组织你周围的空间
在早上没有时间，晚上太累了 - 因此，公寓里有这样一个混乱，你甚至不想开始清理。
除了早上和傍晚的例行公事外，每天清洁房屋的时间为15分钟。 家务劳动没有时间感到厌倦，不会造成厌恶。
基本原则
- 每天早晨穿着，化妆，穿上系带鞋，以免试图用杂志躺在沙发上;
- 在家里创造一个地方，使命令具有人格化;
- 在早上和晚上，执行一系列短暂的，相同的任务（在早上 - 填满床铺，扔掉垃圾，在晚上 - 洗涤和清洁餐具，擦拭炉子，瓷砖和水槽）;
- 逐渐摆脱垃圾;
- 不要在没有摆脱旧的情况下购买新的;
- 及时拆除“热点” - 立即形成大量垃圾（走廊团）的房子的地方;
- 将公寓分为几个区域，每周花15分钟清洁一次;
- 立即清理干净后（烹饪后擦干煲 - 2分钟，隔日擦掉油渍 - 半小时）;
- 宠爱自己。
回到现实
你将和一个男人度过一个浪漫的夜晚：做脱毛，穿上最好的内衣，漂亮的裙子和带高跟鞋的鞋子。 他在运动裤中遇到你，并报告说，一桶腌肉和串已经在树干里，你可以去烤羊肉串。 去国家。 过夜。
放弃不合理的期望
因期望而失败（其结果是失望，怨恨）是由于对一个特定人士证明我们的希望的可能性的无理估计过高所致。 “我想在一家餐厅过一个浪漫的夜晚”并不等于“他肯定会邀请我去一家餐厅”。 为了不破坏你的情绪，在这种情况下，最好是澄清晚上的节目，或只是说出你的愿望。 这种情况经常出现在与朋友，亲人，同事和上司的关系中。 不要犹豫，向别人询问他们的计划，愿望和感受。 不要把你的希望和情绪给你自己。 分享。 通常为了理解他人，建立一个完整的关系，你只需要说话。
关键问题
从他人那里期望这是否现实？
其他人是否有任何障碍来实现我的期望？
他们知道我对他们的期望吗？
在真实的情况下，我的希望是建立在一个愿望上，还是只有在这个愿望上，一切都以这种方式发生？