每天你需要喝8杯普通的，不加糖的，不加糖的水。 如果你可以增加2-3个，这将是很好的，并会加速消化过程。
2.Nuzhno培养对一切尖锐的爱，当然，这里的刀不会进入路线，但一切尖锐的，像辣椒和芥末，以及类似的东西都会烧伤眼睛，是非常合适的。 是的，新陈代谢会加速，但胃口也会让自己感觉到。 所以要注意印度，墨西哥，中国美食。 其中，这两点是相互协调的。 如果你是辣酱的粉丝，例如“塔巴斯科”，那么正好69％的你会减肥的速度更快，如果你使用这种调味料，除了肉或煎蛋卷。
3.你的睡眠应该充满8小时，而在半夜里，这主要适用于女孩，我们不能到冰箱去吃零食。 经过充分睡眠的良好夜晚后，新陈代谢也会减慢。 为了再次开始这个过程，一定要吃早餐。 最好是完全。 在桌上应该是富含蛋白质，良好的胆固醇和蛋白质的食物。 或者，您可以使用英式早餐 - 煮炒鸡蛋和培根，并吃低脂酸奶。
4.根据营养学家的意见，为了让你的胃和整个GIT系统不中断地工作，它需要提供轻微的压力。 有时候让自己吃得过饱，但不要过多久，至少要饿一天。 它会像一股清新的空气。 所以同意参加丰盛的节日和节日，并乐意坐在kefirchik整天。 你的身体，只会留给你，感激。
对于那些想减肥和摆脱体重增加的人来说，这里有美妙的饮料。 它加速新陈代谢，并有助于振作起来。 当然，这是绿茶。 它含有许多有用的物质，维生素，必需氨基酸，可以调节全身的色调。 如果你患有高血压，那么绿茶就会帮助你，如果你用一杯热茶加一片柠檬到玻璃杯里，那么压力就会轻微下降，大脑的血管就会膨胀，你就会摆脱头痛。 此外，有证据表明绿茶不允许癌细胞发展。 所以，每天喝8杯，只有好的你不会得到。
6.加速新陈代谢的古老方法也是苹果醋的摄入量。 它可以用于治疗一些内部疾病，如慢性胃炎和小肠结肠炎，多发性关节炎，痛风，慢性胆囊炎，肥胖症，高血压，扁桃体炎，口腔炎。 建议将其应用于外部 - 治疗化脓性伤口，静脉曲张，皮肤瘙痒，指甲真皮疾病，皮肤和头发。
苹果醋能够激活新陈代谢，最终消化脂肪，碳水化合物和蛋白质，减少体内矿渣量，有助于减肥，因此它被成功地用于治疗肥胖症。 苹果醋在饭前一天消耗3次，每次1茶匙。 放在一杯温水中，用1茶匙。 蜂蜜。 但苹果醋不适合每个人。 如果您有胃溃疡或十二指肠溃疡，请勿使用它。 这包括急性或慢性肝炎。 苹果醋是一种很好的与蜂蜜相结合的美味饮料，所以在夏季使用它会让你感觉力量会增加，并且头发和皮肤的状况会变得更好。