美丽的头发的条件之一是一个适当平衡的菜单。 你需要吃什么才能让你的头发看起来健康，不要掉出来，不要留下来？ 我们向专家询问这一点。 他们确切地知道饮食应该是厚厚而美丽的头发。
为什么饮食会影响头发的状况？
头发的状况在很大程度上取决于提供给身体的营养素。 头发和真正的天然库房一样，不仅存储蛋白质，还存储大量矿物质，如硅，锌和镁。 在这些营养素缺乏的情况下，身体被迫从其他器官和组织“撤出”。 这显着地恶化你的健康。 最终，头发遭受最多 - 他们变得沉闷，脆弱和毫无生气。 因此，为了避免与头发相关的问题，你需要一个良好的，均衡的饮食。
身体里应该存在什么样的营养物质才能拥有美丽而有光泽的头发？ 有三组营养素对我们头发的健康很重要。 这些包括：含硫氨基酸（半胱氨酸和甲硫氨酸），维生素（特别是B，A和E组）和矿物质（锌，铜，铁和硅）。 半胱氨酸和甲硫氨酸作为构建模块。 维生素A和B6有助于头发生长，并保护他们免受外部因素的疾病和不良影响。 其他B族维生素有助于预防皮脂溢出，限制脂肪性毛发，维生素E支持营养物质供给毛囊。 铁和锌对于头发的生长和增强是重要的，而铜的缺乏导致头发失去弹性。
哪些产品是有用物质能更好地被人体吸收？
半胱氨酸和甲硫氨酸长时间不储存在体内，因此它们所含的产品必须每天食用。 这些包括：肉类和奶制品，鸡蛋，鱼，家禽，一些豆类和种子。 有必要在您的饮食中加入浓厚而美丽的燕麦片，麦麸和大豆。 这些食物还含有丰富的维生素B6。 为了给你的身体提供维生素E，你应该食用植物油，牛奶和绿叶蔬菜。 维生素A被发现在许多水果和蔬菜，如胡萝卜，西红柿，辣椒，西兰花，桃和甜瓜。 请记住，这些维生素溶于脂肪，只有在这种组合才被吸收。 最好是用植物油制作沙拉。
铁的来源主要是动物来源的产品，以及甜菜和茶。 红肉是铁的最佳来源，但它更好煮熟。 锌在空腹时吸收更好，所以在早餐时，可以吃全麦面粉中的一块面包。 富含锌，铁和铜的产品 - 红肉，鸡蛋和内脏，以及大量含有动物脂肪的产品。 他们应该定期服用营养补充剂。 如果在秋冬季节使用维生素复合物时，应使用类似的解决方案，因为水果和蔬菜的使用受到限制。
正在服用食物补充剂有效和安全吗？
一部分微量元素可以以生物活性添加剂的形式递送到身体。 积极的是，头发的状况受到影响，特别是那些源于马尾和荨麻的并且含有广泛营养素的那些。 例如，马尾是硅的宝贵来源，这对于快速生长的组织如指甲和头发的正常功能是必需的。 在药店，你总能找到许多这些药物。
使用美塑疗法可将维生素鸡尾酒直接涂抹在头皮上。 所以营养物质直接落入“问题”区域。 这不仅是一个很好的解决方案，不仅对于那些患有脱发的人，而且对于那些只想拥有厚实而美丽的头发的人来说。 为此，对头皮进行注射，其中含有超过56种成分，包括维生素，氨基酸，矿物质，辅酶和仿生肽。 后者特别积极地影响了加强毛囊并刺激毛发生长和再生的过程。 手动间隔5-10毫米进行一系列皮内注射。 为了达到预期的效果，应用一系列大约4次间隔为一周的程序。 美塑疗法的禁忌症 - 对组分过敏，怀孕和哺乳期，未调节的糖尿病，皮肤上的肿瘤。
是否有更多创新的方法来加强头发？
还有另一种方法来获得厚实而美丽的头发，由两个阶段组成。 首先，根据患者的血液（即血小板），少量血液富含含有生长因子的血浆。 然后将血浆加入到专利凝胶中，这导致活性生长因子的衰变和释放。 在第二阶段，这种产品通过美速疗法递送到头皮。 治疗用于一系列四个程序，但根据您的需要，可以由其他人进行补充。
表中各种营养素的含量和作用
含硫氨基酸 | 扮演积木的角色 | 肉类和奶制品，鸡蛋，鱼，家禽和一些豆类 |
维生素A | 促进增长 | 水果和红色和橙色蔬菜（胡萝卜，西红柿，辣椒，甜瓜） |
维生素B6 | 促进增长 | 燕麦片，小麦和大豆麸皮 |
维生素B12 | 抑制皮脂溢出 | 大麦和荞麦，杏仁，鸡蛋，菜花，洋葱，大蒜，抱子甘蓝，西兰花，菠菜，豆类，豌豆 |
维生素E | 营养功能 | 植物油，牛奶和绿叶蔬菜 |
铁和锌 | 增长和加强头发 | 动物源性产品，栗色，甜菜和茶 |
铜 | 头发的弹性 | 红肉，鸡蛋和内脏 |