你是否梦想过身体健康的夏天？ 你想不断感受到生机勃勃的力量？ 那么你必须在正确的基础上建立你与太阳的关系，否则它的爱抚射线会成为你的敌人。 倾听长期以来深入研究太阳对人类健康影响的专家的意见，并准备消除有关它的最常见的误解。 那么，是不是......
在晒伤之初，我们的皮肤在变得sw before之前必然会脸红。
不，不是的。 这是一个深深的幻想，给我们带来了巨大的伤害。 事实上，发红是痛苦的信号，我们的皮肤呼救。 如果皮肤是红色的，那么它会遭受过量的紫外线光谱B（UVB）。 因此，您必须立即用衣服盖住它，或进入房间躲避阳光直到红肿消退。
请记住：这种不健康的发红会破坏皮肤的保护功能，从而增加患严重疾病的风险。
一般来说，任何停留在阳光下的目的都是一目了然的 - 不要认为青铜色的黄褐色可以被认为是安全的职业。 你认为你会看起来更好，但实际上你会产生额外的皱纹并引起皮肤老化加速。
但这并不意味着你需要进入酒窖，在温暖的夏季，在黑暗中度过。 在去海边之前，不要忘记用防晒霜从头到脚散开，也要遵循下面将要讨论的一些建议。
防晒指数 超过15 的 SPF 完全剥夺了我们的皮肤有任何晒黑的机会。
不，不是的。 这是一个非常普遍的错误，这是不正确的。 具有高度保护性的面霜不会阻止黑黝黝的肤色出现。 没有这样的补救办法可以百分之百地阻挡阳光的影响，甚至SPF-40乳霜也能让你获得金黄色的棕褐色。
只有具有高SPF因子的乳霜能够为您的皮肤提供更可靠的保护，免受太阳，其燃烧射线UVB的有害影响，因此它可以逐渐获得光滑，美丽的黄褐色，而不会烧伤和脱皮区域。
一个单位的SPF的保护作用是设计了这么长的时间，我们的皮肤需要在阳光下脸红。 对于大多数中纬度居民来说，这个数字是20分钟：这是我们有足够的“棕色”时间。 因此，为了确定霜的保护作用的持续时间，您必须将SPF的数量乘以20.然后您将知道这种霜将在多长时间内保护您免受有害射线的伤害。 例如，具有SPF-25因子的霜剂对于500分钟（20分钟乘以25）是有效的。 过了这段时间后，你必须再次涂抹霜，否则你再次在阳光下变得没有防御能力。
抵达度假村后，您必须从黎明到黄昏采取日光浴，否则为什么再去那里。
不，不是的。 在沙滩上度过一整天，甚至躺在躺着的位置 - 这是一个严重的错误。 它只会破坏人体健康。 即使您正在积极使用防晒霜，仍要尽量将一天中的主要时间保持在阴凉处，并且从12点到3点，当太阳正好在头顶上方并且紫外线通量最强时，请务必用衣服覆盖身体表面。
在你看来，在光天化日之下，除了无尽的躺在沙滩上之外，没有其他的职业，就像煎锅里的一块筷子一样？ 你试试这个：
•找到附近有空调的酒吧，并以冷果汁的形式收取维生素 - 不要忘记在烈日之前稍微冷却一下;
•在最热的时期，进入房间，进行修指甲和修脚：用白色的身体色清漆和傍晚的鲜红色在你的手和脚上涂指甲;
•在凉爽的房间中，在一天中间进行健康的小睡;
•如果可能的话，进行水肺潜水，探索附近的深度 - 这是对身体，思想和灵魂的极好疗法;
•去购物寻找轻便的服装，宽边帽和高档眼镜，以保护您免受太阳的有害影响。
晒伤有助于治疗痤疮和湿疹，平滑色素斑。
不，不是的。 但是，患有各种皮肤病的人，有时可能会出现一些疾病症状消失的幻觉。 这是由于这样一个事实，即在阳光下短暂停留后，他们突然注意到皮肤状况的改善。
事实上，这是一把双刃剑：虽然阳光的小效果确实对问题皮肤有益，但效果却非常短暂。 之后，它不能超越最佳结果，即过早皮肤老化和癌症风险增加。 这就是为什么目前皮肤科医师拒绝在紫外线帮助下治疗痤疮，并将这种物理疗法仅用于真正严重的疾病，例如牛皮癣。
当然，太阳光线可以干燥皮肤上的斑点并减少皮脂。 但不要忘记，“烘烤”脸会大大降低皮肤的保护功能，并导致更大的毛孔堵塞。 因此，问题皮肤的拥有者必须使用SPF指数至少为30且不含油成分的方法来保护它。 然后，您可以安全地在阳光下长时间使用紫外线，并且不会对您的皮肤造成任何伤害。 如果你担心粉刺，在使用防晒霜之前不要忘记使用抗痤疮乳液。
如果你使用防晒霜，只要你愿意，你可以在海滩上“烤”，而不会伤害你自己。
不，不是的。 虽然具有高SPF因子的乳霜确实可以有效地保护您免于接触，但不要因为虚假的安全感而放松。 即使是SPF-40的补救措施，也无法完全防止受到奸诈的太阳光线影响而对您的皮肤造成的伤害。 因此，在海滩上，采取额外措施保护皮肤免受接触：避免阳光直射，试图花更多时间在遮阳篷或树木的阴影下，穿长袖的轻便衣服和带田地的头饰。 在一年中最热的时候，使用SPF指数至少为15的防晒霜。
太阳镜只是一种时尚配饰。
不，不是的。 如果你花时间在明亮的阳光下，你离不开他们。 真正的太阳眼镜不仅会保护你的眼睛免受阴险的紫外线。 它们也将防止斜视的发展，并且不会让“鹅爪”出现在眼角。 但为此，除了时装设计外，他们还必须具备以下特性：
•镜头应该是UF400的图标 - 正是这些镜头能够承受100％的太阳光线;
•黄色镜片很酷，但如果您的眼镜具有上述徽章，则其颜色无关紧要;
•框架的形状应该能够覆盖眼睛的整个表面，并从侧面，从下面，从上面扣留任何光照。
冷水淋浴将有助于缓解那些在沙滩上“过度”的度假者的状况。
不，不是的。 尽管每个人都遭受阳光照射，但在冷水淋浴下快速降温自然是一种天然的愿望 - 这远非最好的出路。
事实上，我们的身体有一个自然的热调节，这使我们能够适应任何温度条件 - 从霜冻到热。 因此，如果自己倒入冷水，身体会收到一个信号来降低环境温度，并立即开始自行加热。 结果，你会觉得自己就好像坐在一个烫手的煎锅上，而不是生命中的冷静。 事实上，在这种情况下，最有用的是一个温暖的淋浴，烧伤的乳液和一杯强烈的热茶。
Autosunburn在皮肤上形成一层保护膜，保护其免受太阳照射。
是的，是的。 使用含有颜料的特殊面霜得到的假棕褐色，可作为太阳光线的一种屏幕。 毕竟，我们的皮肤是这样设计的，它可以获得较暗的阴影，从而以某种方式抵消紫外线。 一般来说，对于人类健康来说，获得同样的黑斑并不重要 - 由于自然晒伤或人为因素。 诚然，通过制革提供给您的保护措施并不十分可靠。 此外，一旦人造棕褐色消失，它就会停止。 因此，与主要赋予美容效果的着色霜一起，不要忘记同时使用防晒霜。 这是可靠保护自己免受太阳辐射的有害影响的唯一途径。
由于在多云的天气中太阳不会发光，所以没有必要防御它，并且晒伤是不可能的。
不，不是的。 即使太阳躲在云层后面，90％的光线仍然通过它们并安全地到达地球表面。 如果天空被白云覆盖，它们也会反射紫外线，从而增加它们产生的效果。 所有这些都表明你的皮肤存在巨大的风险因素。
关于我国北方地区假定的低热日照也是如此。 许多人认为它的光线只能轻微抚摸我们的皮肤，因此不会对身体造成任何伤害。 但这是一个深刻的错误。 因此，无论你在哪里，一定要使用防晒霜，将它们应用到你身体的所有开放区域。 然后，在多云的天气，在北方朦胧的阳光下，在云层下，您可以获得均匀的棕褐色，而不会使您的皮肤处于紧张的状态。
如果皮肤周期性地剥落，结果是更加均匀和美丽的棕褐色。
是。 正如你所知道的，在我们的皮肤表面永久积累需要去除的死细胞，否则你的皮肤会显得干燥，暗沉，粗糙。 因此，那些刚刚开始享受日光浴的人，周期性剥离是有用的，这将有助于消除不必要的细胞，使你的皮肤表面柔软和容光焕发。 而在这样的皮肤上，晒伤就完全落下了，意思是说，你不会有“斑点长颈鹿”的效果。
最主要的是剥皮应该温柔，温和，因此需要在特别为敏感皮肤设计的专用磨砂膏的帮助下完成。 如果您在度假村休息，建议您每周两次。 这当然不会减少太阳对人体健康影响的危害，但棕褐色肯定会更加美丽。