如何停止担心？
美国精神病学家Roger Dzhelomi绝对相信，如果一个人的生活充满了所有的义务，那么这会让他承受很大的压力。 他说，你需要写下你的义务并将其削减一半，但即使是写在纸上的东西看起来也很乏味。 在美国，有这样一种社会运动：“我们将简化生活”，这个运动的成员确信，如果你想在星期六打扫卫生，你需要聘请管家或拒绝清洁。 即使它昂贵，但健康也更昂贵。
填满你的肚子 。
美国印第安人的智慧并没有受到质疑，所以他们在嘲笑药物。 你需要每天至少笑三次，而这一切都是好的 - 诙谐的轶事，人物，书籍，电影。 之后，沉重的思绪就会消失，身体的颤抖会消除颈部和肩膀上的肌肉夹，特别是当你笑，扔回你的头时。
停止联系。
那些想摆脱压力的人，你需要学习“我没有手机”这句话。 访问分区中始终存在过多的工作负载。 心理学家声称，失去和平的最可靠方法是通过过度的沟通技巧。 他们认为，最有必要和人性化的发明是带答录机的电话，它可以让你接收信息，而不是回应。
当你醒来时，冥想 。
大多数情况下，心脏病发作时间一早，即压力水平非常高：一个人从梦中回来，可能不是很愉快，但在现实生活中却面临着问题。 在这种枷锁下，心脏无法忍受。 在这里，我们至少需要几分钟的早晨冥想，或者几分钟时间专注于愉快的形象，然后从睡眠过渡到现实将不会如此痛苦，并且一天会变得更加平静。
风中的钱。
如果提取金钱不会让你更快乐，就放弃“额外的钱”。 追求金钱会让你更富有，但不会更健康。 加利福尼亚大学的研究表明，信用卡高血压患者的人数比那些没有这些数额的人高出30％。
不要坐在按钮上 。
想象一下，这种情况下，一位老太太穿着一件T恤和短裤，她的头上有一个天线，电话，耳机，耳机，这不是幸福，而是压力。 危险是我们希望接受所有完美的和新的技术创新。 但是最好有时没有汽车，电话，音乐，只是散步才能散步。
发现自己有气质的工作 。
通常这项工作没有找到英雄。 有4种工作气质：工匠，野心家，理性和理想主义者。 工匠喜欢按照自己的日程安排工作，当他到达办公室时，他就会瘫痪或受苦。 喜欢接受指令的Rational会恨他的老板，他会让他“独立思考”。 一个野心家的需要竞争，他在斗争中有很大的能力，在阴谋中蓬勃发展，一个相信自己的价值的理想主义者会生病，只能从他认为会与某人相比的想法出发。
成为一只乌龟 。
当一个人说他没有时间时，这表示慢性压力的状态。 毕竟，时间就是生命，如果没有时间，那么生活应该很快结束，一个人开始紧张。 而且，为期两天的“如何开始生活并摆脱压力”培训课程花费大量资金并不奇怪。 一个平静而冷静的女人重复说她并不着急，也没有迟到，她不需要这些训练，她完全适应她的神经，这不是她工作的一部分。
决定你是多么不安分的人
并考虑你是否同意这样的陈述：
- 现在我脑海中有很多想法。
- 当不是我如何计划自己，我开始恼火。
- 我经常担心连续数天。
- 当我开始思考问题时，我无法入睡。
- 从兴奋中，我的胃，背部，头部开始疼痛。
- 我经常被别人告知我经历过很多。
- 当我担心什么时，我在哭。
- 当我担心的时候，我很难专心。
计算有多少肯定答案“是”。 如果它纯粹等于1或2，那么你的兴奋度在正常范围内，你无需担心。 定期重复此测试，以便您能及时识别过度焦虑的迹象。
如果你给出了3到4个肯定答案，那么情况并不严重，但是存在与强烈兴奋相关的问题。 如果对四个以上的问题回答“是”，则采取紧急措施，直到焦虑症反映在健康状况中。
如何开始和平生活？
为你创造一个积极的气候，并使用这些建议：
- 吃健康的饮食，不要在晚上吃东西。
- 如果你在工作场所和家中感到不舒服，那就想想生活中需要改变什么。
- 想想好，只注意好，对自己好。
- 每天都走在清新的空气中。
- 每天至少睡7个小时。
- 每一天，放松和冥想。
- 每周三次，进行体育运动，你喜欢的那种。
- 每周两次，编织，画画，跳舞，听音乐，避免忘记你的问题。
- 为自己设定一个能够让你有力量的目标，以便继续前进。
如何不再担心和平安生活？ 我们中的许多人都知道这些提示，但很少有人应该这样做。 但他们能够帮助开始安静，积极地生活，看看生活，并可以帮助别人停止担忧。 由于现在有很多人每年更新统计数据以诊断抑郁症和神经症。 兴奋可以把生活变成地狱，甚至连晴朗的日子都不会让你充满乳房。 请记住任何情况都是暂时的，因为一切都过去了。