许多月来，你在饮食上受到折磨，在体育馆“抽”，跑遍购物中心寻找最漂亮的泳装，连衣裙和拖鞋。 收集东西，路线被绘制。 在地平线上有阳光的欢乐，海景和度假浪漫。 但是！ 你必须为各种不可预见的情况做好准备。 特别是如果这是一个阳光明媚的会议和沙滩活动的问题。 你需要记住不要把你的假期变成恶梦？ 如何不成为烈日的受害者？ 在本文中，您将找到关于此主题的大量有用信息。
策略。
即使在登上海滩之前，转换一些简单的操作也是值得的，这些操作显然会使你受益。
为了避免在第一次海滩玷污时看起来很苍白，在规划的出口前几天不要太懒惰参加晒黑会议。 这个程序在许多美容院进行，需要15分钟，效果持续约一周。 在这段时间里，你可能有时间得到自然晒黑。 使用一瓶autosunburn可以在家里完成同样的工作。 主要的事情 - 预先刮擦皮肤，涂上一层薄薄的奶油
并确保没有条纹和不平整。 科学地为海滩准备将有助于“太阳能”药片。 它们降低对紫外线的敏感度，加快鞣制过程。 这种胶囊应该在两周前和休息一个半月后服用。
无论你将要享受日光浴的世界的哪一点，你的强制配件应该是日光浴之前和之后的手段。 为您提供合适的保护因素。 事实证明，紫外线主要是造成皮肤过早老化的原因。 你需要更多的论据吗？
如果你打算在靠近赤道的其中一个国家休息，例如在牙买加，马来西亚或越南，不管皮肤的类型如何，请将具有最强保护因子的手段放在手提箱中。 在这样的国家，太阳不会让任何人受益。 而且，在第一天烧起来的时候，您可能会在酒店休息的其余时间或更糟 - 在医院的床上。
最好采用几种具有不同保护因子的面霜，并且在头几天和面部皮肤娇嫩时加强。
策略。
扎格拉伊没有狂热。 特别是在早期。 在开阔的太阳下不要花一个多小时。 给皮肤
习惯于。 请记住，如果在第一天烤制（即变红），下一个很可能会变暗，但过了一段时间后，果皮一定会开始剥落。 如果你按照规则做所有事情，那么你将会回到家中，尽情享受，尽管不是太黑的棕褐色。 如果你试图赶上碧昂丝或蕾哈娜，那么在85％的100％中，你会得到一片斑驳的鳞片状皮肤。 你需要它吗？
总是在15-30分钟前涂抹防晒霜，而不是在沙滩上。 不要以为如果早晨你已经弄脏自己，就可以一整天自由地享受日光浴。 在洗澡后每1.5-2小时更新一次保护层。 是的，往往不是最可预测的地方烧伤 - 腋下，手指之间的皮肤，膝盖下面，脚的抬起，不要忘记他们。
从一个小时到四天，雨篷下蠕动。 在这个时候燃烧是一件容易的事情。 晒黑的最佳时间 - 直到上午11点和之后的一天，直到日落。 不要认为如果太阳不高，那么晒伤不会下降。 大约30％的光线穿透云层，甚至在伞下。
不要像被谴责的人一样躺在太阳下。 水在身体周期性进入是非常有用的。 晒黑下降得更快，更均匀。 因此，度假时最好的策略是“五十五”，花大约
同时在沙滩上和水中。
保持你的鼻子在风中。 在晴朗而有风的天气里，你不会注意到你会如何燃烧。 欺骗性和长期留在水中。 没有感受到太阳的影响（即使在半米的深度，大约60％的射线也会到达），您可能会过量服用。 如果你从事水上运动，尽可能保护身体的开放部位 - 脸部，手掌，脖子。 晒伤在运动中非常“粘”。 积极主动，这是一种加分和物理形式，并有机会成为美丽的棕褐色的主人。 只要注意你的肩膀不被烫伤，并且你的腿不会苍白。
闪光灯熄灭了。
如果上述所有情况都在你耳边飞过，并且一会儿之后会飞过另一个，那么有机会燃烧很棒。 不要说我们没有警告过你！ 如果发生问题，请按照如下方式进行：
不要停留在阳光下，其后果可能是最可悲的。 从房间里的“敌人”隐藏起来，在那里安然无恙，把皮肤上的营救霜涂在烧伤处。
没有奶油 - 以Babushkin的方式涂上酸奶油，酸牛奶或酸奶。 如果酸奶油很快吸收，涂抹在新的，这意味着皮肤仍然非常恼火。 另一种方法是黄瓜压缩。 切成圈并放在身体上。 更多的灼伤 - 更多黄瓜。
安全预防措施。
1.如果您对皮肤有疑虑（丘疹，发红，脱皮），出海前一定要去皮肤科医生。 否则，您可能会出现并发症或色素沉着的风险。
2.在旅行前不要使脱毛 - 生物，激光，照片或电镀。 再见太阳至少应该通过2-3天。
请记住，抗生素和避孕药是用于光敏药物的。 如果插入说“导致光敏性”，小心，并更好地咨询医生。
4.出门之前，请勿使用含酒精的产品（滋补品，乳液）和香水。 酒精与阳光结合会引起皮肤刺激和干燥，引起色素斑点的出现。
5.海滩上的装饰也最好不要穿。 首先，你可能会失去它们，其次，在它们下面将会有未燃烧的白色条纹，第三，太阳中的金属会被加热，你可能会烧伤。
6.特别注意胎记 - 大而膨胀的防晒霜应获得2倍以上的防晒保护
7.记住：自晒黑不能保护皮肤免受紫外线的影响。 即使你使用它们，也不要忘记用SPF涂抹防晒霜。
8.沐浴后一定要用毛巾擦身体，小水滴如放大镜，加剧烧伤。
9.如果皮肤开始剥落，不要撕掉死碎片 - 而不是它们，可能会留下色素斑。 所以涂抹霜，等待，当皮肤脱落。
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