女人花很多时间在美容上，而他们没有想到的是，女人变得更美丽 - 美容院，SPA，健身房。 但通常女性会忘记，有些人不怀疑也有内部肌肉。 你需要训练的内部肌肉之一是阴道。 对于训练，有一个特殊的模拟器，它被称为阴道球。
如何选择阴道球？
这是2或3个球，用线连接，其直径应为2厘米，在阴道内刺激肌肉，增加血液流量，从而训练亲密肌肉，使阴道变窄。 如果定期进行这样的训练，那么这位女士会在亲密关系中增强她的性感觉，并以她的新技巧令她惊喜不已。
阴道球具有不同的大小和形状（星号，心形，椭圆形，圆形等）。 不同的纹理（有棱纹，有粉刺，光滑），可以由不同的材料（乳胶，塑料，网络皮肤等）制成。 对于初学者来说，这些球不光滑和大。 这些球将更容易在阴道举行。 然后，及时，你可以去沉重，光滑，小球，这将是很难保持阴道肌肉。
如何正确使用它？
- 应该记住，有卫生规定，不要与女朋友使用同一个球。 使用前，应正确清洗或涂抹防腐凝胶。 然后用润滑剂润滑阴道球，以便在运动时不会引起不舒服的感觉。 然后，在躺卧或躺着的位置，将球插入阴道。 微小的亲密润滑适用于阴蒂，阴唇。
- 小心地逐一引入球，将球拉出外部。 如果您在插入球体时感到不适和疼痛，则需要停止注射球体，否则您可能拾取了错误的尺寸，需要从小球体开始。
- 当球被引入时，呼吸几下并呼吸，尝试使呼吸正常化，站起来并强制肌肉将球保持在内。
- 站在垂直位置并开始训练。 运动应定期进行，除了月经来临的日子，逐渐增加到15分钟的时间。 将来，主要的作用不是时间的长短，而是女性的愿望。
首先你需要学习如何保持球内。 要做到这一点，“关闭”出口球，肌肉，你可以停止排尿。 这将是第一次足够。 下一个阶段的训练 - 反过来放松并拉紧肌肉。 我们再次重申，在练习站立时放下球。 当你需要走路时，很难锻炼。 你必须在房子周围走动，然后你可以和他们一起出门走到街上。
为了训练目的使用阴道球需要规律性。 这些练习需要10分钟完成，但每天都要完成，而不是按小时完成，但每周一次。 最重要的是不要过头，一切都有时间。
当你拿着球并不难，你需要和他们一起走，重新安排你的腿，因为顶级模特走在一条线上。
你可以坐着练习，并轮流举起你的双腿。 这些练习中的球翻转并提供训练。
锻炼的阴道球
没有复杂的，他们取决于你的愿望。
拿着球
- 将球保持在你的身体内，以1分钟为佳，但最大限度不受限制。 如果你认为这还不够，用复杂的球代替它们或者把重量挂在琴弦上。
- 上下移动阴道。 你不会马上获得成功，但最终你会学习这个练习。
- 尝试释放阴道上的球，推出它们。
- 拉绳子，试图将球从阴道中取出，并且肌肉试图抵抗并且不让它们出来。