1.确定问题区域。
2.拿起有效的技术。
3.选择正确的技术。
这个方案可以让你计算出问题的原因，然后专注于消除问题。 不要忘记症状。 所以，如果一个人患有骨软骨病，两个同样重要的任务在于按摩师：通过改善血液供应（摩擦，揉捏等）来刺激受损区域的恢复，并且还去除或至少减轻疼痛（抚摸）。 根据这些要求和选定的按摩技术。 以表格的形式提供了一些建议，可用于解决脊椎的典型问题。 应该牢记的是，它们具有广义性：每个人的身体都是独特的，因此这些建议必须每次重新思考和创造性地完善。 在剧烈疼痛的情况下，建议尽量减少打击技术，并通过抚摸替代它们。
按摩与脊柱侧凸
有脊柱侧凸的人需要特殊治疗。 为避免危险的复杂情况，专业按摩师应与他们合作。 另一个先决条件是骨科医师的持续监测。 在治疗脊柱侧凸时，有必要改善血液和淋巴液流动，使肌张力正常化，并加强腹部和背部的肌肉。 因此，一次按摩会很小。 虽然它被证明并且相当有效。 应该主要关注抚摸动作，这些动作在会议开始时用于放松鼠标并缓解疼痛，并且在深度动力技巧之后。 由此，血液循环增加，水肿消失（如果有的话）。 在肌肉准备好后，你需要将精力集中在紧实的部位，用大指甲和中指的垫子按摩它们。 如有必要，使用重量。
药物治疗
如果你决定转向传统的治疗方法，那么这里仍然是各种药物的主角。 因此，为了使用与肌肉松弛剂相关的物质来放松肌肉，还对镇痛药和催眠药给予重要的作用。 关于药物的最后趋势不是滥用药物，严格限制剂量以及入院时间。 否则，对药物的心理和生理依赖可能会发展，这是非常不希望的。 用作镇痛剂的止痛剂分为两组：非麻醉剂和麻醉剂。 后者是鸦片衍生物，并有许多副作用，所以建议它们仅作为最后手段使用。 至于肌肉松弛剂（metokarbamol，iiklobenzaprine等），其益处近来越来越受到质疑。 正如医学研究所显示的，为了消除肌肉痉挛，不需要使用特殊手段，这也经常导致睡意增加。 为了使情况正常化，消除肿胀和炎症就足够了。 在这方面，医生和患者中肌肉松弛剂的普及程度在不断下降。 迄今为止，只有在肌肉痉挛长时间停止的情况下才能开始使用这些药物。
为了消除背痛，建议不要仅仅放弃那些可以在没有处方的情况下在任何药房购买的药物。 你的目标不是完全消除痛苦（这需要强有力的手段），但要保持这样的水平，不愉快的感觉不会阻止你过上熟悉的生活。 这将有助于你非甾体类消炎药（阿司匹林，布洛芬，吲哚美辛和丁二酮）以及扑热息痛，它与非那西丁，安乃近和其他药物一起具有良好的解热作用。 如果疼痛特别强烈，那么作为麻醉性镇痛药的替代品，最好使用以pentalginum，citramone，ascofen等已知药物为代表的复合型。让我们比较三种最流行的药物：阿司匹林（也称为乙酰水杨酸），扑热息痛（其他名称 - 对乙酰氨基酚，datril，泰诺，panadol）和布洛芬（其他名称 - ibuprin，nuprin，brufen，medipren，advil）。 根据医学实践表明，布洛芬具有最好的抗炎和抗水肿作用，并且阿司匹林作为镇痛药竞争失控。 在这两种情况下，扑热息痛都排在第三位。
尽管其有效性（也许要感谢它），但所有三种药物都有明显的副作用。 这最常见的表现是胃和肠粘膜的刺激。 在这种情况下，您应该另外进行按摩并服用旨在保护它的药物：cytotech，ecotrin或misoprostol。 出于同样的目的，建议在饭后立即服用药物，全胃或直肠服药，以蜡烛的形式服用。 另外，由于服用阿司匹林，血液凝固性变差，可能导致大量失血。 如果药房自由销售的简单手段不起作用，医生通常会开出更强的镇痛药。 但是，必须记住，它们造成的危害与药物的有效性成正比。 因此，对肠粘膜和胃最具破坏作用的是吲哚美辛，长期使用可导致溃疡的形成：保泰松（丁二酮）能够影响骨髓等。只有在极端情况下，医生才会使用强效止痛药，如solpadein对乙酰氨基酚与可待因）。 由其使用引起的副作用可能非常严重并且多种多样：从头晕，恶心到视力差以及注意力不集中。 在最严重的情况下，甚至可能存在身体依赖（不要忘记可待因是其中一种药物）。 在用于治疗背部疼痛和进行按摩的药物中，一个特殊的组是激素药物 - 皮质类固醇（可的松，泼尼松和其他一些物质）。 这些药物的副作用有其自身的特点。 通常很多人体验到食欲增加和相关的体重增加，免疫力减弱以及以前没有发过的头发的出现。 此外，心理上可能会发生变化：失眠，紧张情绪增加，情绪波动不合理等。部分地，如果您每隔一天服用激素药物，这些负面后果可以得到补偿。 尽管如此，皮质类固醇被认为是“极端的补救措施”，只有在所有其他治疗方法无效的情况下才使用。 一段时间以来，可的松注射是非常流行的，其中将这种药物直接注射到椎间盘组织中以减轻炎症。 这些程序的有效性仍然存在问题。 另外，他们的反对者认为，这种干预会破坏联合的正常结构，从而加剧问题。
特殊工具
药物治疗对于背部疾病是一种重要但不是唯一的补救措施。 我们中的许多人在生活中或至少在电视屏幕上看到了特殊的刚性项圈，这有助于牢固地固定受损的脖子。 经常被问到背部疼痛的人：如果放在腰部区域，他们不会被类似的装置帮助吗？ 关于支持胸衣和腰带的问题，有两个相反的观点。 这些设备的支持者相信，他们的使用可以帮助后背更快地恢复他们的行动能力，而不会迫使他们经历不必要的折磨。 他们的反对者认为，这种装置的使用令人沮丧地对患者产生不利影响：他们不希望进行治疗性体操，而是希望获得这种支持，同时脊柱的肌肉会更加恶化。 大多数情况下，使用两种类型的设备来支撑背部。 一种便携式支架，与您坐在其上的家具背面互补，从而帮助您保持正确的姿势。 所以，最简单的版本是腰垫，它由多孔和极轻的材料制成，放在腰下。 便携式支架也可以看起来像一个特殊的附件，它完全重复背部下部的轮廓（不同的材料可以用来制作这种额外的背部，它们也可以充气）。
支撑脖子和头部，以及脊椎可以有不同的形状，通常它们类似于普通类型的枕头，配备有狡猾的矫形装置。 如果你想在飞机，汽车或公共汽车上睡觉，这种设备便于使用。 仍然激发许多患有背痛的人的头脑的另一种装置是所谓的举重腰带。 看着专业运动员把他们放在平台上的每个出口以保护腰部，一些人自动得出关于这种适应的好处的结论。 同时，科学数据并不是很明确：在这个问题上进行了大量的研究，无法证明皮带举重运动员事实上显着减少了腰背部的负担。 正如你所知道的那样，这种疾病比以后再治疗要容易得多。 治疗脊柱的最重要的预防工具是一张好床垫。 选择这个看起来很简单的主题，仅仅阅读标签上的文字如“整形外科”，“有助于保持正确的姿势”等是不够的。最好注意客观指标，主要是关于床垫的硬度：它越高，它对你回来了。 该值也具有包装类型。 最佳的选择是天然材料，如椰子纤维（椰子纤维），马毛，海藻等。对于那些被迫经常旅行或仅仅是旅行的人来说，便携式折叠板将非常方便和有用。 放在任何床垫下面，您都可以安全地睡在床上，而不必担心背部会出现疼痛。 在驾车人士中，一个非常普遍的问题是颈部受伤。 在这方面，他们中的许多人对那些配备汽车座椅靠背的两极的有效性表示怀疑。 根据规则（与普遍的看法相反），这种支持应该不在颈部，而在头后。 如果在您的汽车中未遵守此要求，请务必通过为自己调整支架的高度进行必要的调整。 现在我们知道如何做背部和脊柱按摩。