Polina Gagarina - 快速减肥方面的专业人士：她肩后 - 与两次怀孕后体重过重的斗争。 结果是显而易见的：这位歌手的苗条身材令许多女孩钦佩。 你想要一样吗？ 然后......
...明智地吃。 不，这不是一个艰难的饮食：加加林承认，她会坚持严格的限制是很难的。 歌手的成功饮食 - 三天菜单，由简单的产品组成：煮鸡肉，炖菜，麦片。 只有三条规则：应该准备没有油，盐和调味料的菜肴，部分 - 不要超过一小撮，每两小时应该重复进餐。 经过十天的饮食，你应该逐渐扩大菜单，加入奶酪，鸡蛋，蔬菜和鱼。 但甜品，松饼，白色糕点和半成品应该限制在最低限度。
...移动。 减轻歌手帮助普拉提和游泳的重量 - 这些负担对于怀孕后想要恢复其旧形式的女性来说非常适合。 但是，加加林娜相信：任何长期的活动都会带来理想的结果。 跳舞，瑜珈，慢跑，甚至散步都可以减轻体重，但有一个条件：职业持续至少一个小时，并且你有责任工作。 如果你的呼吸保持稳定，并且身体上没有出现汗水，这肯定表示没有适当的努力。
...观察皮肤的色调。 在急剧跳跃的重量下，皮肤会失去弹性 - 过早的褶皱和不均匀的浮雕不会增加您的吸引力。 补品，乳清和营养霜有助于预防这种情况：不要忘记每天都使用它们。 昂贵的手段 - 温暖的橄榄油或椰子油：它们可以软化和滋养皮肤。