侮辱的原因
伤害我们可能是不同的事情和不同的人，但问题的实质往往归结为两个原因。
1）你的期望和你身边的人的行为不匹配。
导致怨恨的情况很多。 你可以在家中或在工作中开始一些重要的事业，你很自然地指望得到支持和帮助。 当你没有得到这种支持时，这特别令人反感。 当亲密的人不能拒绝承诺，背叛或替代时，就会发生怨恨。 无论我们的期望是不合理的原因，他们总是受到伤害。
2）他人的侵犯行为。
当别人的攻击性行为引起不满时，情况并非如此罕见。 这可能是通常的街头粗鲁，亲密或同事的不礼貌，故意残酷地对待人。 自然，这种行为会引起怨恨。
如何战斗？
如果你觉得某个人冒犯了你的情况，抓住你太多了，如果你长时间不能恢复，如果你甚至在其他人没有注意到的小事情上冒犯，很可能是时候了你自己要改变的东西。
首先，确定它是什么 - 你的怨恨很重要？ 它可以不同。 也许你觉得你被不公正地冒犯了，想要恢复正义。 也许你很生气，想报复罪犯。 无论如何，这是一种消极的情绪，你自己发自己的内心。
首先，不要放纵情绪，不要为自己感到难过，只会增加怨声载道。 想想你是否真的有权从这个特定的人那里获得比他能给你更多的东西？ 通常情况下，敏锐的人会因为认为周围的每个人都必须拥有某种东西而感到痛苦。 当然，事实并非如此。 当然，互助是非常重要的，但最重要的是，一个人必须帮助自己。
如果抱怨拥有了你，重要的是理解你的情绪。 详细分解情况。 你可以拿一张纸，在上面写上你感觉到的一切，而不是因情绪和表情而感到尴尬。 然后写下你认为将由某人完成的与你有关的一切事情，但只能由心灵引导。 在干燥的平衡中，你会得到一个中庸之道，清醒地看待实际发生的事情。 你可以肯定，没有人想冒犯你，至少是故意的。
为了将来，学会防止积怨。 如果你发现你和周围的人之间出现了一种尴尬的局面，最好马上谈谈并冷静地找出关系，而不是遗漏遗漏。
如果你对人们对你的某些行为的反应感到不满，认为你被低估了，或者被轻蔑地对待，那么想想只有那些无所事事的人不会对他们的行为产生负面的反应。 另外，即使是负面反馈也是非常有用的，因为你将有机会在未来不会犯类似的错误。
迟早每个人都会考虑如何击败进攻。 如果这种感觉经常给你带来负担，并妨碍你快乐，那么考虑是否还有其他原因。 你周围的人不太可能故意毁了你的生活。 最有可能的是，你过分关注小事情，对自己感到不安全，这可能需要在心理学家的帮助下，对自己进行更详细和认真的工作。