首先，你需要提前计划路线。 当然，参加滑雪之旅的主要目标是达到治疗效果，而不是培养速度和耐力的发展。 因此，在滑雪板上穿过的距离应该可以让你以平静的速度完成徒步旅行，没有太多急躁和天黑之前（因为在冬天很早就会有暮色）。 在选择路线并计算达到滑雪之旅最后时刻的大致时刻时，您需要考虑休息时间以恢复体力或进食的时间。
其次，建议在接下来的24小时内收听天气预报。 如果在特定的时间段内，环境空气的温度预计会下降到-10°C以下，那么应该推迟滑雪之旅，直到更温暖的天气开始。 如果你仍然坚定地打算滑雪，即使在-15ºС，那么你在露天的行为应该是相当活跃的，并且在这种条件下滑雪旅行的持续时间不应该超过1 - 1.5小时。 在新鲜空气中剧烈体力消耗以避免传染性疾病后，您应立即返回暖气室喝一杯热茶。 如果在长时间逗留期间，滑雪之旅的参与者之一在指尖或面部皮肤的开放区域开始感到麻木，则必须立即返回温暖的房间并根据冻伤行为的规则将复杂的措施应用于受害者。
第三，在滑雪旅行期间在崎岖地形上行驶时，您必须遵守从山丘或山坡上下坡时的安全行为规则。 在这种情况下，请不要忘记在下降过程中需要保持距离，并合理评估您在滑雪板上执行某些运动元素的能力。 由于滑雪旅途中的所有情况都可能出现不同的不可预见的情况，因此即使提供急救的最必要手段，也需要携带医疗急救包。 如果一些参与者患有慢性疾病，那么他们应该谨慎两倍。 按照人们在日常生活中通常的测量行为，实际上可以不显示慢性疾病或很少提醒自己。 但在体力消耗不可避免的滑雪之旅的条件下（即使有悠闲的运动节奏），可能会出现突然的并发症。 因此，患有慢性疾病的人需要在背包里放一些药物，可以避免可能突然发作的疾病。
第四，根据施加体力劳动时的一般行为规则，在滑雪旅行中通过地形快速移动时，应避免摄入大量食物。 但是，为了避免饥饿感的不适，您必须随身携带三明治和热水瓶，并将这种负担均匀地分配给所有参与者。
在滑雪旅行中遵守上述行为规则将使所有参与者在新鲜空气中充分放松，并获得充满活力和良好的精神。