新年假期成功了？ 优秀，现在是时候恢复正常，回到苗条的形式。 从明天开始，开始...
......喝大量的水。 这样的冬季排毒不仅可以让你免除多余的体重，还可以让肌肤保持光泽。 如果你发现很难保持饮用方式，尝试在水中添加酸橙，柠檬，葡萄柚汁，坚持薄荷或梅利莎叶，与一小撮肉桂或丁香混合：维生素鸡尾酒会在节日盛宴后用微量元素使身体饱和。
...安排卸货日期。 您可以根据自己的口味选择菜单：每日单一饮食可以让您一次摆脱几磅体重。 营养师建议选择不加油的谷物，烤架上的烤蔬菜或烤架，酸乳制品或甚至只是草药注入。 一个星期的一天就足以让你在一个月内在镜子中欣赏你的反射。
...坚持沙拉饮食。 即使对于最忙碌的女孩来说，口粮也很简单，即便你喜欢任何沙拉。 规格：不应烤制配料，并且不能放入蛋黄酱或脂肪酱。 优先选择煮熟的蔬菜，软奶酪，瘦肉和海鲜，炖或新鲜蔬菜。 作为敷料，使用橄榄油，柠檬汁，低脂酸奶，红酒醋，番茄汁的混合物。
...热爱有氧运动。 他们会奖励你弯曲的身体弯曲，给予快乐和幸福，改善皮肤膨胀和加强肌肉组织。 如果你没有机会在健身房的orbitrekke上训练，那无关紧要：跳舞，快速行走，滑冰，游泳，跳跃 - 这都是有氧运动。