如何在没有不必要的支出的情况下整理自己：TOP-4美容预算规则！

控制饮食中的脂肪水平。 秘诀很简单：每日菜单中的“有害”脂肪越少 - 皮肤越好，越美丽。 关于甜点奶油，黄油，高热量酱汁的演讲 - 结合油炸食物和烘烤，它们是肝脏真正的“炸弹”。 用新鲜植物油（亚麻籽，向日葵，橄榄油），胡桃，鸟肉片替代它们 - 你不再会受到刺激，痤疮和痤疮的困扰。

遵循“五匙”的规则。 如果你觉得你很饿 - 安排一个小吃。 不要吃东西 - 零食不应该取代午餐或晚餐。 放入5匙的盘子部分：这种量的食物足以达到合理的饱和度。

在菜单中包括草药饮料和干果的蜜饯。 尝试用普通的红茶和咖啡来代替它们，至少部分是红茶和咖啡 - phytonetics对胃肠道和神经系统具有有益的作用，提高免疫力，促进皮肤清洁。 在寒冷的前夕，加强身体护理：采取草药浴，使用水煎液作为手和脚的洗浴，以及面部乳液。 你的皮肤会焕发新鲜，颜色会改善，疲劳痕迹会消失。

不要忽视体力活动。 在天气好的时候尽量组织徒步旅行 - 衡量的步行将帮助你摆脱多余的体重。 如果外面正在下雨，在家里安排健身，穿上舒适的衣服，并融入欢快的音乐。 添加到复杂的伸展，蹲下和“酒吧” - 这些简单的练习可以让你获得弹性的臀部，从臀部移除“滚筒”并收紧胃。