动脉压尤其取决于心脏在收缩期（心跳）期间通过动脉抽取血液的力量。 另外，血压取决于这些血管壁的弹性。 在患有低血压的人中，血管壁往往不灵活。 有时甚至变得脆弱。 因此，在弱压力下血液缓慢流动。 如何提高低血压不是一个闲置的问题。 他的决定取决于一个人的总体幸福感，效率和注意力的集中程度。
减压的危险是什么？ 由于血液压力不足，身体的各种器官（包括大脑和心脏）不能很好地供应所需的氧气和营养。 它成为健康状况不佳的原因。 还有各种伴随疾病。 大多数情况下，这种血管布置的违规行为是遗传性的。 这意味着我们与他们同生，不可能一劳永逸地治愈低压。 这些问题最常发生在身材极佳的苗条女性身上。
低血压的症状。
现在让我们来解释一下哪些压力很低。 这是当收缩压（眼压计上的较高值）为90mmHg，舒张压（较低值）为60mmHg时。 一个压力如此低的人经常会感到虚弱，嗜睡，无精打采。 这种常见的不良情况常伴有其他症状：
- 头痛，特别是在额头上。 偏头痛。
- 头晕，恶心（特别是在早晨或突然改变身体姿势后）;
- 盗汗，睡眠障碍;
- 感冒不断，手脚冰冷;
- 对天气变化的敏感性;
- 集中问题;
- 心律紊乱。
如何增加血压。
不幸的是，没有药物可以提供安全的血压升高。 可用药物有各种副作用，不能不中断使用。 但是，知道问题的原因是什么，可以使用简单的，经过验证的方法。 它们帮助保持相对安全的压力，并防止压力下降。 这里有一些这样的方法。
- 定期留在新鲜空气中。 例如，您可以加入徒步旅行。 他们可以在一年中的任何时候参与。 这并不需要任何特殊的投资。 身体活动改善血管状况，使他们更灵活，更稳定。 这对血压有正面影响。 运动也刺激血液循环，使更多的营养物质到达内脏器官，改善整体健康状况。
- 体育锻炼的特殊情结。 持续的锻炼增强肌肉。 最好的结果是在健身房练习。 你需要从轻量级开始。 在开始的努力应该是适度的，这样就不会出现头晕或昏厥。 在一个星期内，你将有更多的精力和更少的困难与早晨觉醒。 你也可以骑自行车，做温和的有氧运动，跑步或者在家中练习。
- 使用对比淋浴。 每天早上，用冷水和热水交替出汗。 这是一整天振作起来并为电池充电的完美方式。
- 按摩。 它不仅可以放松肌肉，还可以加速血液循环。 总是从脚开始按摩并逐渐移动到心脏区域。
- 有必要喝很多东西。 体内液体的数量会影响压力指示器。 如果没有足够的流体，则压力下降。 记住这一点，特别是在炎热的日子和运动中。
在这种情况下，饮料应该含有少许盐，并伴随汗水流失。 毕竟，盐是一种电解质，在调节血压方面起着重要作用。 - 定期睡眠。 如果你睡得太少，与低压有关的问题 - 疲劳，虚弱，头痛 - 进一步恶化。
- 正确的饮食。 低血压的人应该注意他们吃什么和多久。 一顿丰盛的大餐会给身体带来额外的负担，并导致压力进一步下降。 吃更少的部分，但更频繁。 选择容易消化的菜肴。 优先考虑蔬菜。 避免吃大蒜，它减轻了压力。
- 喝草药茶。 他们可以帮助压力正常化。 尝试混合山楂花（40克），槲寄生（30克）和牧羊人的袋子（30克）的叶子。 将两茶匙混合物倒入一杯开水中，并在室温下坚持至早晨。 输液可以每天在空腹服用。 使用前咨询治疗师！
- 不要在早上起床过早。 它会引起头晕，甚至晕眩。 低血压的人应该慢慢地开始他们的一天，不要急于求成。
- 尽量不要站得太久。 当你站立时，血液流动更难以到达心脏和大脑。 这很容易导致昏厥，尤其是在炎热的一天。
- 避免闷热的房间。 高温导致血管松弛，血管壁弹性降低，血压进一步降低。
当你感觉不好时该怎么办。
低血压人群不耐高温，减少大气压力，剧烈运动。 在这种情况下，压力下降，甚至可能导致昏厥。 如果你觉得你的头“zashumelo”，你打破了冷汗，腿变成了棉花 - 这是一个微弱的迹象。 在这种情况下如何表现：
- 不要试图保持直立。 坐下来最好。 在这种情况下，如果摔倒，如果仍然存在晕眩，则不会受到严重伤害。
- 只要你有一分钟，找一个通风良好，凉爽的地方。 如果这是不可能的，至少要坐下来，尽量靠近你的膝盖。
- 深呼吸。 做几分钟的呼吸运动：通过鼻子吸气并通过咬紧的牙齿呼气。 这种方法增加了压力（但不是很长）。
- 喝一杯冷饮。 此外，浓烈的咖啡或茶，慢慢地喝，以小啜饮，将有所帮助。
- 此外，还有适当的药物。
最后，让我们提醒您，对健康最有利的动脉压力是120/80毫米汞柱。 对健康安全的上限 - 140/90 mm Hg。 因此，通过推荐的方法提高低血压，可以使您的身体受益。 最重要的是不要绝望和照顾你的健康。