是不是错误的脚 - 并不断？ “早上好”这句话被认为是嘲弄吗？ 你的生物节律可能有问题。 但是，平庸的失时现象（由于违反日常节律而导致的身体和灵魂的不适）不仅会导致不良情绪，而且还会导致真正的疾病：“百灵”常常是感冒和心脏病，“猫头鹰” - 内分泌疾病，溃疡。 因此，确定“鸟”问题非常重要。 然后我们会调整。 首先，找出你需要花费多少时间睡眠（有人六个小时，另一个八个很少），并计算床上用品的时间。 适当组织早晨：采取相反的方式（不推荐冷食 - 这也是压力），不要用升酒罐（咖啡因对大脑有刺激作用，降低注意力集中），摩擦手掌和耳垂（这些剂量集中生物活性点）。 第一次早餐可以很容易 - 一般来说，“猫头鹰”的胃口更接近中午。
“运输”冷漠
一想到“地铁”的颠簸已经夺走了所有的力量？ 最有可能的是，这是运输疲劳 - 有这样的诊断！ 专家们已经注意到，在每天的几个月（每天至少两个小时）停留在地铁中之后，一个人会产生不适感，后来可能变成高血压，神经症，惊恐发作。 导致这种疾病的原因有几种：地球下空氧饱和度不足，电磁场（特别是隧道）正常水平过高，噪音水平高（70以上）和振动（这对前庭装置来说是额外的负担）。 不要加上健康和心理压力：压抑，看一眼空白点，对个人空间的不恰当侵入，个人行为的低文化......
我该怎么做？ 建议避免长途旅行 - 如果工作距离房子五到六站距离（如果线路上有空旷区域，非常棒，以及如果步行穿越的部分更好），这是最佳选择。 坐在构图的中间位置非常重要 - 有较少的振动和摇摆。 您可以在运动过程中进行简单的呼吸运动（有节奏地呼吸）。 或者想出一些令人愉快的活动：例如，观看人物并制作有趣的故事，或关注他们的感受，梦想......
这些力量已经耗尽，神经已经到了极限......如果有一个假期，放松一下，但是这是工作......如果休息不是最近计划中的灵魂和身体，那么为神经系统举办一个健康课程是值得的。 在这方面的帮助将为德国制药公司Willmar Schwabe博士提供全面的植物药物治疗Dormiplant。
Dormiplant - 药物的最新成就和药用植物的已知优势的成功串联。 活性物质Dormyplant - 缬草和柠檬香膏的提取物，经过特殊处理，高度纯化，最大限度地浓缩并“包装”在易于使用的片剂中。 公司用于制备药用提取物的植物生长在自己的种植园内，在那里土壤和水的纯度得到控制。
多米诺解除紧张紧张，消除焦虑和烦躁。
恢复健康的全面睡眠，Dormiplant与合成安眠药相比，可以保留睡眠的生理结构 - 睡眠的缓慢和快速阶段的正确交替。 不上瘾。
一丝不苟的德国人对数百名志愿驾车者进行了特殊测试，以确定Dormiplant是否会影响反应速度。 答案是：它不会影响，因此，采取Dormiplant，你可以安全地坐在车轮后面。
这种药物抵消了压力的影响，并在入院的第一天产生了一种安心的感觉。 为期两周的课程将对神经系统产生恢复和加强作用。
冲突“琐碎”
我们都很不同！ 因此，出于各种原因的日常冲突几乎是不可避免的：与同事和上司，亲戚，朋友和丈夫。 这似乎是所有的细节，但情绪会破坏......将实际造成压力的因素与身体的相应反应（事件本身或对你的态度）分开是非常重要的。 毕竟，有时出于客观原因不会出现压力，但是因为我们自己......造成问题！ 想想，你真的很难应付工作任务 - 还是老板也有艰难的日子？ 你煮熟的晚餐太糟糕了 - 也许这是她丈夫的麻烦？ 我们在不同冲突情况下的行为植根于儿童时代并不是什么秘密。 一旦掌握了行为的“基本”体验，我们就在成年后重复它。 并不止一次！ 再次，我们体验到一种无助的感觉，就像在与老师的孩子争执中一样......有必要回到“此时此地”，并明白你有资源（知识，经验）来和平解决这种情况！
另一个重要的不是积累“负面情绪优惠券”。 想象一整天在困难的情况下，你试图“保持你的脸”，并保持你的平衡，而在你的脑海中......然后，所有这种消极的雪崩可能在最不合时宜的时刻失败。 不要花太多精力来控制“错误”的情绪 - 让他们自由表达自己（当然，以社会可接受的形式！）。 对不愉快的“琐事”作出反应越公开，你的心理就越健康。
哦，这些孩子！
他又忘记写作业了？ Shalil上课（日记中的雄辩老师的记录是什么）？ 与“最好的朋友”战斗？ 安排在房间里乱七八糟？ 如果你有孩子，这种压力的来源几乎取之不尽;
专家认为，我们的父母经历中有很多“对情况的期望”。 例如，你的童年时代没有给你一个数学家（与其他孩子建立关系，“正确”的行为等等），现在当潜意识地等待你的孩子出现问题时 - 并且准备好赶上战斗！ 如果事实证明，你在童年所经历的痛苦情况对于孩子来说并非如此（对于他来说其他事情上的困难），你就会感到不知所措。
如果父母在教学领域互相争斗更加困难：每个人都会从他家庭的经历中获益 - 他们会高价出价。 这对配偶和孩子来说都是一个严重的紧张来源。
试着找出问题的根源 - 挖掘彼此的童年，确定你是如何被培养出来的，在......的核心部分放置了什么样的价值观，以及你准备好进入成人生活的东西。 与你的家人讨论你关心的事情！ 大声朗读的问题已经解决了一半。 特别是如果你用机智和幽默来解决这个问题！
信息“垃圾”
专家认为媒体是现代人生活中最强大的压力源之一。 也许没有什么可以看和读，以免想到坏事？ 然而，心理学家确信：通过将自己从问题中分离出来，我们不会在其决定中推进。 但我们完全可以改变我们对这些事物的态度！
理解“一切都过去了”（战后，人们不知何故幸免于难）。
要更乐观地看待事情，试着在任何信息中找到肯定的答案。
改变我们负责的工作，接受不能改变的事情。
最后获得积极的生活位置！
在这种情况下，应力传递更容易。 一般来说，谈论不好的事情只会对那些已经处于压力之下的人产生负面影响 - 无论是在家庭中还是在工作中。 在这种情况下，大众媒体可能成为最后一滴，破坏免疫 - 而这个人生病了。 因此，如果您的状态不佳，请不要阅读新闻公告或过滤信息！ 你有没有感到紧张？ 试着用一种古老的方法冷静下来 - 在任何小圆形物体（球，念珠，栗子等）的手中剧烈扭动。 这种运动会导致血液流向手掌，从而积极影响情绪平衡。
压力的规模
根据美国心理学家R.Holmes和D.Reaa的压力因素的量表，我们评估了每个重要事件（从1到100分），所有这些隐性压力都处于中等和微弱之中。 让我们来做！ 扩大家庭纠纷 - 31.亲属问题 - 29.儿童入学 - 26.修改个人习惯 - 24.与当局关系问题 - 23.与睡眠有关的习惯改变 - 16.改变饮食习惯 - 13。
作为比较：离婚 - 73，解雇工作 - 47，家庭增加 - 39。研究人员认为，只有在一年中累积的压力超过300分，是对身心健康的严重威胁。