从坐姿抬起孩子
这种提升宝宝双手的方式将提供最大的安全性，并帮助您合理地消耗能量。 这是基于在举重时卸下腰部肌肉。 首先，做所有没有宝宝的动作，因为这种方法需要训练你的手和脚（所有的负载都转移到四肢上）。
在开始下蹲之前，拉伸脊柱，抬起手臂直至头顶，并缓缓弯曲膝盖。 保持直立。 然后放下你的手臂，伸直你的稍微展开的腿，向前倾。 现在弯曲你的膝盖，把宝宝从腋窝拿走，并用快速移动把它抬起（你的背部保持直立）。 双手做与运动开始时相同的动作（脊柱伸展）。 唯一的区别是手上的负担加起来 - 宝宝身体向上升起时的重量。 然后你起床膝盖的延伸，但（！）不要向前倾斜。
身体的向下倾斜伴随着缓慢且充分的呼气; 当小孩被举起时，深呼吸开始。
将孩子从“前倾”的位置提升
如果你怀着一个孩子爬上你的膝盖很难攀爬，那么向前倾斜是不可避免的。 尽量将宝宝抬离地面，避免过度训练背部。
沿躺在地板上的孩子迈出一大步。 略微弯曲那条留下的腿，将重心移到它上面。 为了感受你将要进行的运动，在这个位置上做几个身体倾斜的小孩。 没有宝宝的情况下进行这种训练可以帮助您在来回倾斜和获得信心时发展稳定性。
在下一次双手向前倾斜的过程中，将孩子从腋下取出，从后面伸直腿部，弯曲前腿，同时将婴儿抱在怀里。
呼气后，开始提起，将身体移回。 与孩子一起上升并且已经挺直，深深地吸气。
从地板联合升降
当孩子足够重以作为配重时，建议使用此方法。 每日执行此动作将有助于提高敏捷性和灵活性，加强新闻报道。
跪在孩子旁边。 然后将一只脚放在地板上并拉直身体。 将宝宝从腋下取出，面对自己，坐在膝盖上，移动重心，向身体前方弯曲。 让孩子远离自己，与他一起上升。
当向前倾时 - 吸气时，当他和一个孩子一起举起时 - 呼气。
在放松模式下穿婴儿
孩子转移过程中的放松状态不仅能保护您的背部，还有助于您和宝宝的自信和舒适感。 随着体重的增加，改善宝宝随身携带的方式，检查宝宝的位置并相应地调整您用来携带宝宝的设备。
穿在大腿上
为了让你的一只手保持在孩子的免费携带状态，试着把宝宝放在你的大腿上，回到自己身上。 这比普通的变体更好，它包括将孩子“骑”在臀部，即面向你。 这种穿着方式会导致婴儿的骨盆不对称，违反姿势，步行问题。
用一只手抓住孩子坐在你的臀部在胸部。 为了更安全地固定婴儿，只需拉动臀部即可。 所以你可以很容易地四处移动，并用你的空手拿东西，这样孩子就不会被视线阻挡。 尽可能放松抱着“栏杆”的手臂的肩膀。 宝宝的体重应该主要落在髋部伸展的“座位”上。
如果您觉得这种支持方法存在不受控制的压力，那么这是一个信号，表明您在执行该操作时犯了一个错误。 通过便利的支持正确携带婴儿是足够生理的，并不意味着有不舒服的感觉。
穿着手的支持
以这种方式轻便携带小孩是先前描述的在肩膀上移动新生儿的方法的延续。 如果你以前没有和宝宝一起练习，可能需要一段时间才能让孩子在这个位置学习放松。
把宝宝放在她的乳房上，这样他的手臂就能挂在你的背上。 手，在肩膀上同名，支持宝宝。 宝宝的任务是学习放松自己的位置，同时保持自己的平衡。 为了让孩子完全放松，将宝宝的头部放在肩膀上，抚平背部并尝试移除支撑臂。 将来，宝宝将能够在没有您的手保险的情况下完成任务。
这种携带儿童的方法对于成人来说是方便和生理的。 它可以练习相当长一段时间 - 长达6年。
戴在腋窝下的位置
从可靠的支持（例如“坐在臀部上”），请转到另一种选择：将孩子以水平姿势安放在腰部，以便躺下，并且将手放在背部和胸部上。
尝试与你的手臂下的孩子一起跳跃和慢跑，并观察他的反应。
如果宝宝的脖子还没有完全加固，只能用这个姿势进行缓慢而轻松的联合步行。
增长健康！