记得上次你什么时候感到快乐？ 那么，什么感觉让你不知所措？ 幸福快，而不是存在某种物质或非物质利益，但高兴的能力是灵魂的状态。 只要享受每一天，阳光或雨水，从日常生活中获得快乐。
尝试人为地创造一个良好的心情，伸直你的肩膀，微笑 。 这是可能的，相信我，你只需要付出一些努力。 即使这种尝试已经会导致无意识的微笑。 试着保持这个状态约5分钟。 然后，再次，接受你平常沉闷不愉快的表情，并意识到它有多不自然和不舒服。
让5分钟的快乐成为你的一种日常锻炼 ，每天半分钟增加“待在幸福中”的时间。 毕竟，为了改变你对世界的看法，你还需要一些时间和适当的培训。 很快你就会享受这一天，你活着的事实将会像吃喝一样正常。
幸福食谱很少，而且它们都很简单，就像所有的巧妙 。 更经常地微笑，不要以为“没有理由的笑声是傻瓜的标志”。 它是那些不享受生活，羡慕别人幸福的人发明的。
找到一个爱好 ，因为有一些你一直感兴趣的东西，你知道很多东西，收集信息。 这会帮助你成为一个有趣的对话者，极大地增强自尊。
慷慨的，给你的温暖和爱人，帮助别人 。 长期以来人们注意到，当一个人为别人做好事，而不是为自己做事时，他会体验到更多的积极情绪。 所以我们的需求满足了必要和需求，让人愉快，并且明白，带给人快乐已经是快乐。
避免那些始终对周围发生的事情不满意的人，或者更好地把这个人叫到某个地方并且玩得开心。 毕竟，人们常常因为感到自己的无用和无用而看起来不高兴。 对于每个人来说，你都可以选择正确的钥匙，然后即使那些你认为是无聊的人也会被证明是一个非常好的对话者。
给自己休息一下，不要试图成为一个“永恒的引擎”，有时你仍然需要休息一下 。 让其余时间由更积极的行动取代，替换这些状态是避免抑郁和过度疲劳的最佳方法。
并且永远记住你的“充满幸福”。 让这种感觉更长久。 没有必要从它出去，让它在你的生活中与你并肩走过。 过量的快乐不会造成伤害，它只会使你和身边的人受益。 快乐和爱是一种从出生就给予每个人的艺术，但是我们在早晨的阳光和鸟儿在树上唱歌的时候，我们浪费了孩童般的快乐。 因此，我们需要再次学习。
你肯定是熟悉那些辐射光线的人，这些人总是愉快地沟通，人们可以舒展。 所以成为其中之一，就是这么简单。 让别人看到你脸上的笑容，闪过你的眼睛后，会说：“幸运的人......快乐......”
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