对于现代女性来说，意志力有时和侦察员一样必要。 角色的硬度有助于保持自我，促进小事情的生活，并在任何最困难的事业中取得成功。 即使在这样困难的情况下，也遵守严格的饮食习惯。
我们谁又一次尝试穿时髦的裤子，在镜子上叹气，从来没有在商店里找到合适的尺寸，他们没有问自己这个问题 - 如何找到减肥的力量并观察自己。 我们已经承诺多少次了 - 从星期一开始，我去健身中心，我严格控制饮食！ 充其量，我们的匆忙足以造成几天的饥饿。 然后一切恢复正常。 然而，无法将自己手中的食物限制等琐事视为缺乏意志力的特例。 毕竟，你必须每天呼吁你的任性，如果你不具备强大的意志力，那么肯定你并不总是做你想做的事，然后你对你的生活中继续前进的过程感到惊讶。 那么，这个角色可以加强，并且有意愿去训练减肥和观察自己。 对于你自由的建议，灵感来自生活本身。
要找到减肥的力量将有助于一个意志坚强的女朋友。 它的部分能量，性格和冲刺力量必然传递给你，你会感觉更自信。 并非所有的方法和技巧都适合你，无论如何，她必然会“挑选”你的角色。 顺便说一句，这将是有用的和“虚拟”的友谊 - 许多人有助于在互联网上的论坛上将自己掌握在志同道合的人的支持者手中。 例如，在约会网站或社交网络上，您可以找到与您一起减肥的美妙朋友。
减肥并 观察自己，争取朋友和亲戚的支持。 你有没有足够的精神从冰箱里扔出一块蛋糕，冰淇淋，蛋黄酱或黄油，并开始只吃新鲜的蔬菜和水果？ 在亲戚（丈夫，父母，孩子）中找到支持你决定的人。 如果你至少有一些可靠的后方，你会感觉更坚强和更坚定。
致心理学家。 他会教你看自己，为自己，为自己的爱人而战。 事实上，意志力是自给自足的代名词，所以你需要主要努力提高自尊。 在专家的监督下做这件事更容易。 如果你学会大声地说出你的问题，并在缺乏以你自己的方式做所有事情的意志力时陈述情况，那么它会强化你。 说服自己，你需要变得更强大，坚定不移，实现自己的目标。
在你之前设定一个特定的目标，并且不要关闭路径。 记住：减肥的主要动机不一定是全球性的。 例如，为了看起来像一个好莱坞明星而坐在饮食上，这是没有意义的。 这是行不通的！ 目前的动机应该是相关的。 例如，你用美妙的时尚裤子挥霍了很多钱。 但是买了一个更小的尺寸 - 现在你必须快速下降几磅来炫耀重生。 否则，模型将不可避免地过时。 这样的决定更容易接受，因为目标非常清晰明确。
下一个阶段 - 不管你做什么。 很多时候，你会“走开”，因为你非常重视别人的想法或说话。 暂时忘记他们，以任何方式忽视他们的意见。 在一段时间之后，您会看到周围的人适应您的美食菜单，并且会在更改的图像中充分感知您。
发现减肥的力量并观察自己 - 一定要赞美自己。 如果你 拒绝包子和蛋糕（这是完全不符合减肥的想法），并限制自己的蔬菜沙拉 - 认为自己是一个女英雄！ 你做得很好 - 并且一定要让你自己了解它。 毕竟，你已经做好了一切准备，并为此赞美自己达到最高级别。 言语的鼓励将有助于恢复信心，并在未来会激发强烈的冲动。 及时说出正确的单词具有活力，它可以启发决定性的步骤甚至是壮举。 因此，不要吝啬自己的赞美。
如果有人不得不说，提前准备论据。 即使坚决和不复杂的女性在心理上也难以拒绝某些人。 事先考虑拒绝的原因以避免尴尬的情况。 解释拒绝原因的形式必须是有效的和极其外交的。
固执。 当然，在合理的范围内。 不要因为任何原因而不固执。 否则，你会变得无法忍受并破坏你的形象。 但不时有必要坚持自己的。 让每个人都知道，如果有必要，你会放下你的骨头，但你会按照你的初衷去做。
所以你决定改变自己的身材并追随自己不仅仅是一个空虚的梦，你可以坐在办公桌前为自己的行为制定详细的计划 。 它可能看起来像这样：5月份，我会失去2-3公斤。 要做到这一点：
- 我每天早上开始收费（20分钟），包括应对我的“问题”区域采取行动的练习;
- 我从我的饮食中排除所有烘焙产品，一切都很甜蜜，我开始多吃新鲜蔬菜。 我为自己制定了整个月的营养计划;
- 我注册一个抗脂肪按摩或在家中通过这样的按摩过程。 我还经常使用滚轴按摩器，刚性按摩刷和特殊面霜。 我找到志同道合的人，每天与他们交谈，告诉他们我做什么和做什么以及为什么;
- 我在泳衣上拍全身照片，以便比较三个月内“之前”和“之后”之间的变化。 我收到一本日记，每天我都注意到我吃了东西，还有我正在做什么体育锻炼......等等。 描述自己一个六个月或更长时间的减肥计划，并尽量严格遵守。
减肥和观察自己的能力将帮助你不仅勇敢地放弃油炸马铃薯和三明治与黄油永远，而且还：
- 不要因为时尚而购买不必要的东西;
- 首先建议使用安全套并放弃伴侣强加的有风险的性实验;
- 不要嘲笑笑话，嘲笑“幽默派”;
- 不要为了另一个人而牺牲一切;
- 不要陷入别人的欲望和欲望之下;
- 不要给予强加的承诺;
- 抗议老板的不公平批评;
- 不要为公司做任何事情;“
- 能够承认你的错误;
- 在困难时期忍受生活的艰辛。
正如你所看到的，减肥和看自己的愿望只是改变你的性格的借口。 精神的坚硬，在对抗超重的不平等斗争中锻炼，会帮助你使自己的生活更加美好，更饱满。 用我们的祝贺你！