如何放弃甜蜜：5有趣的生活

你对糖果的渴望难以成功吗？ 心理学家建议遵循这些简单的规则：他们真的有用！

吃得好

靠鱼，肉（只有瘦肉），蔬菜沙拉和炖肉。 解释是相当合理的：我们经常在饿或疲劳时“拦截”一个面包或一个甜点。 丰盛的一餐会满足你的食欲：即使你决定吃甜食，你的饮食也会比你想象的要少得多。

不要着急

如果你习惯用甜食来完成一顿饭，那么通常要暂停。 消化系统提供给大脑的饱和信号“滞后”大约四分之一个小时。 延迟后，你可能会发现你需要一些好东西......或者你根本不需要它。

舒展你的快乐

不要突袭甜​​点，就像你第一次看到它一样。 创建您自己的仪式：准备美丽的菜肴和器具，享受每一道菜，尝试感受味道和香气的色彩。 专家保证：这种做法不仅可以让你减少部分，还可以改善美感。

在视线之外

不要将饼干，甜食和酒吧放在工作台或厨房的桌子上。 将零食放在密封的容器中并藏在货架上。 这种方法可能看起来很幼稚，但它非常有效：我们看不到的东西往往会从记忆中消失。

小心饮料

注意你喝的东西。 与咖啡，茶或可可无关，与添加剂 - 奶油，焦糖，糖，棉花糖无关。 他们制作饮料真正的甜点 - 即使没有额外的蛋糕和糕点。

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