让我提醒你，评估女性身材有很多标准。 所以，编舞会叫你太胖，摔跤大师会说你太瘦了，时装设计师会认为你是一个理想的模特，导演永远不会带你去看电影，因为你的脸是圆的。 在医学和医生方面，从我的观点来看，评估女性身材最正确的方法是健康。 什么是健康减肥的主要指标？ 这是预期寿命和没有获得性疾病。 如果一个拥有“理想”形象的女性看起来不好，感觉不好，那么总是有一种虚弱的感觉，是否有可能谈论健康？ 这就是为什么她需要一个伟大的人物，如果她不需要它，因为没有力气庆幸，使用它并过上平凡的生活？
顺便说一下，科学证明，40 000（！）女性中只有一个女性可以拥有与顶尖顶级模特参数相对应的身材。 对于其他人来说，由于生理结构，骨骼大小和其他个别特征，这样的图形根本无法实现。 只有少数和少数女性可以在不伤害身体的情况下达到理想的效果。 这是值得深思的。 让我们看看过度和异常减肥的负面后果是什么。 我应该减肥吗？ 正确减肥的最佳方法。
减肥效果
值得注意的是，最近我们听到很多关于几乎所有发达国家的政府都担心人口肥胖的事实。 为了挽救一个人的体重不足，已经开发了许多科学和伪科学的方法来治疗肥胖问题。 几乎没有说减肥会带来负面影响的事实。 每个人都只是说每个人都应该瘦骨and sl。 然而，过度的“苗条”有时比多余的英镑更危险。 事实是，如果坐着饮食是错误的，遵循减肥的过程，那么你可以通过新陈代谢获得问题。 他只会被打破。 你的工作能力会下降，可能会出现各种需要治疗的疾病。 请记住，瘦瘦的人更容易患上各种疾病。 例如，呼吸器官疾病，特别是结核病。 关于女性和女性体重不足这个事实，我能说什么呢会成为一个真正的问题。 事实是，由于体重不足，女性的问题可能会出现。 违反卵巢，月经周期，月经失调，性激素减少，不孕不育，无力生孩子。 顺便说一句，瘦女性有一个更加困难的更年期。 因为现有的脂肪在体内被加工成激素雌激素，这对卵巢的正常运作是非常必要的。 脂肪越少，荷尔蒙越少，转移绝经就越困难。 这是刺激女性出现更年期的因素。
最近的医学研究证明，体重不足会导致心血管疾病。 在俄语中，“减肥”这个词来源于“坏”一词。 与此同时，“恢复” - “正确”。 然而，沉迷于体重增加并不是必要的，以及过度的体重减轻。 在任何事情上，你都需要遵守这一措施，并寻求你的中庸之道。 据世界卫生组织的许多专家称，地球上肥胖的情况与疫情非常相似。 它代表着全人类和未来的严重危险。 据了解，肥胖人群常有高血压，缺血性心脏病，动脉粥样硬化，糖尿病等多种严重疾病。 最可怕的是这些疾病的原因恰恰是肥胖。 近年来，肥胖在年轻一代，年轻一代中越来越普遍。 医生发现一个人的体重越重。 他有机会得到一堆“疮”，其中包括：胆石症，痛风，前列腺癌，痔疮，直肠癌，子宫内膜卵巢，乳腺，关节疾病（关节病，关节炎），静脉曲张和更多，更多。
除了影响人类健康的肥胖因素之外，不要忘记导致体重过重的社会问题。 肥胖的人更难找到一份享有声望的高薪工作（一个关心其形象的公司更愿意运用运动型体格）。 那些有超重实际问题的人（我强调 - 真实的，没有人为的）要安排个人生活，寻找灵魂伴侣，开始约会，浪漫等等是比较困难的。 从这种自尊受到痛苦，一个人开始吃更多的东西来淹没痛苦的感觉，至少从食物中获得一些满足感，从生活中获得满足感。 另外，肥胖可能会对一个人产生一些“财务”后果。 在欧洲和美国，几乎15％的国家预算每年分配用于对抗肥胖症。 如果这个人决定减肥，他的费用也会足够高（医生的咨询，假肢，减肥计划，药品，健康食品（花费更多），新衣服等等）。
肥胖问题是人类最严重的问题之一，必须全面打击。 最重要的是 - 不要允许。 我想强调的是，有必要与肥胖作斗争（当涉及到额外的20,50,100公斤），而不是额外的磅给你一个甜美和性感的圆度。 我应该减肥吗？ 正确减肥的更好方法 - 我们会在稍后考虑。 在此期间，让我们定义你有什么？ 肥胖还是多加几磅？
事实是，每个人都有一个“理想”的数字，这是根据他的年龄，性别，骨骼结构，疾病和许多其他因素确定的。 毕竟，你可以身材苗条，运动和修饰整齐，但它不符合光鲜美观的理想。 不要忘记，他人的整体外观和方式并不是最后一个影响因素，如姿势，皮肤状况，服装，自信。 最近，出现了大量的伪食物，可以立即减轻体重，保证持久效果的营养补充剂，神奇而神奇的药物，可以在一夜之间将您变成公主。 从这一切，专业的营养师和医生头发都只有头发。 最可怕的是，我们的许多女性都急于购买产品作为节约的吸管，相信这将帮助他们轻松摆脱可恶的皱褶。 所以请记住，魔术和有效的胶囊，不寻常的秘密片剂，催眠方法等 - 所有这些只是想要通过我们的弱点和我们的信仰赚钱的骗子的小说。 同时，尝试一切，你可以得到严重的健康问题。 所有失去的公斤迟早会返回，并且数量增加。
为了追求快速美丽，我们忘记了已经证明和真正有效的方法来摆脱额外的磅，这不仅有助于摆脱你的胃折痕，而且还给我们健康，良好的健康和情绪。 现代和正确的减肥方法包括体育锻炼（复杂或剂量，旨在形成正确的身体缓解），适当的营养，按摩，有时，药物制剂，精神疾病，手术干预（抽脂，胃绷带）。 但值得注意的是，男人自己摆脱肥胖是相当困难的。 最好联系一位专业的营养师，他会帮助你找到你的“理想”人物。 我应该减肥吗？ 是的，如果你有超重的真正问题。 我们转到问题的下一部分：正确减肥的更好方法。
在冬天，我们吃得更多是很正常的。 我们的身体需要更多能量来温暖我们的身体，这样我们才会活跃并感觉很棒。 我们吃的东西越多，我们在冬季的移动生活方式就越少，我们在节日期间会尽情享受甜食和美味佳肴，导致在春天我们惊恐地发现我们不适合我们最喜欢的短裤和连衣裙。 我想指出，在安装的冬天，比如“从明天起我不吃东西”都不行。 出于某种原因。 因此，在冬季的几个月里，我们的身体会增加体重，失去形状，年轻人开始发表评论，情绪低落，手伸向冰箱。 住手！ 不要责怪自己吃馅饼和糖果。 是的，吃过了，但它对你来说很好吃，现在是时候对你的身材进行研究了，如果你希望你再次变得苗条和有吸引力。 因此，第一个建议属于正确减肥的最佳方式，特别是在冬季，这听起来像这样：吃小份，但经常。 你可以每3小时吃一次，但一点点。 所以你不会有这样的感觉，即你挨饿，你不会吃得超过你的需要，你会得到所有必要的元素和维生素，为你的身体正常工作。
还记得一条金科玉律：必须有早餐。 它一定是一个热菜，它必须是密集的。 请记住，早餐是全天最重要的一餐。 你可以在3小时内吃下一次。 第二份早餐是水果或清淡蔬菜沙拉的理想选择。 再说一次，没有狂热，不要吃一斤水果和平底锅加沙拉。 不要着急，因为在3小时内你再唱歌，或者你会吃午饭。 但是，当你真的感到饥饿时，你一定要吃晚饭。 多吃营养，以便以后你不想吃点心或喝饼干的甜点。 顺便说一下，我们身材最邪恶的地方是零食，因为我们在飞行中咀嚼，咀嚼和咀嚼。 开始从零食和各种芯片，饼干和其他东西中断绝自己。 对于早上点心，您可以喝一杯开菲尔或再次吃水果。 根据其营养价值，小吃应该像第二次早餐。 晚餐时，您可以吃肉，鱼和沙拉。 最好如果你不晚于8小时唱歌。 这会让你的胃在第二次晚餐前消化食物。 是的，是的。 第二次晚餐可以包括一杯酸奶或脱脂牛奶。 事实是这是一种心理装置。 我们的饮食是什么？ 这是在冰箱下午6点以后，锁重并打开意味着意志薄弱。 所以，这不会发生，所以你没有饥饿和思想的感觉，你正在观察饮食，重要的是在睡前负担一点小餐。 此外，克非尔对消化系统有益。 这会缓和食欲。
减肥过程中的下一个重要问题是如何缓和食欲。 有技术可以减少食用的食物量。 那么，那么。 首先，增加饮食中含有丰富纤维的食物（谷物，水果和蔬菜）。 由于我们胃里的纤维膨胀，所以我们的身体会感受到更长的感觉。 另外，这些产品含有维生素，它们的卡路里很少。 为了减肥，你必须完全消除酒精。 除了对整个身体有害的影响之外，酒精是非常卡路里的，对整个有机体都有害。 少吃盐，调料。 起初，你可能认为食物是无味的，但后来你会开始感觉到食物的味道，而不是调味料和香料，你不会再像以前那样再吃东西了。 毕竟，许多产品本身已经很美味，并且使用其他成分常常会中断产品的真实味道。 我再一次重申，您需要排除饮食中的醋，酸奶油，番茄酱，蛋黄酱和芥末。
开始吃得更单调，有时每周一次安排一次，一天之内你只能吃一种产品。 当然，几周之内不要吃土豆和白菜，但我们吃的事实越简单，身体就越能吸收营养物质和矿物质，而不会堵塞肠道。 我相信你的过程中最重要的是减肥 - 你的愿望和遵守简单的规则。 祝你好运，身材匀称！