1.如果你在工作时力量不足，那么就看看窗户，看看你只能看到的一些很遥远的物体，看着街上的人和物体。 所以你可以消除恶眼的疲劳，再加上你会觉得世界上有很多有趣的事情。
缓解压力的另一种方法：放松你的工作椅或沙发上，闭上你的眼睛，只记得一些快乐的故事或生活中的愉快时刻。 尽量不要注意任何事情，只是感受那一刻你所经历的同样的事情。
2.如果情绪在电车，汽车和道路软木塞处于极限，那么试着拉紧所有的肌肉并放松一下，低下头坐下半分钟。
3.如果你走在街上，情绪沸腾，那么想象你的头上有一根不断拉起的线。 只考虑一个事实，即如果你向下看，并且你的肩膀不舒服，线程的线程会立即引发你。
4.你回家了吗？ 站起身来，喉咙向后，现在慢慢地向前倾斜，放松并尽可能低地向下鞠躬，让你的手挂起来。 现在回到站立的位置。 所以做3次。
爬到你的脚趾上，抬起你的肩膀，收集你的所有情绪，稍等一下，突然间，好像抛出整个负面，沉下去。
躺在床上舒服地坐着，或者坐在你喜欢的位置，你可以在莲花的位置，为自己放松一个安静的音乐，它可以是海洋的声音，鸟儿的歌声，自然的声音。 现在不要考虑任何事情。 听着。
从洋甘菊中煮出你自己的茶，并在眼睛上压紧。 你必须感觉到你眼中的寒意。 想象一下，你在美丽的地毯飞机上飞过了岛上的喉咙。 只要想一想你飞得飞快的事实。
5.在任何地方你都可以做这个练习。 慢慢地，你需要吸气，强烈地伸出你的胃。 要特别注意胃部，你必须感觉到下腹部的空气，当你呼吸时，你需要画出它。 缓慢而平稳地呼吸。 胸腔不应该移动。 所以做3次。
在下巴上，或者在下半部分，有一点可以缓解情绪压力。 如果你经历过，情绪不会让你休息，那么用你的手指点击它，你会变得更好。
有几个提示
- 如果你的压力不是很大，那么你不应该做任何事情。 过了一段时间，你会忘记你最近紧张和担心。 当然，有些人可能会陷入深度抑郁，所以有一种选择可以毫无例外地帮助每个人100％。 有必要简单地说些什么。 对话者会倾听你的意见并提出建议，你已经完全不同地看待这个问题。
- 不要试图改变那个人，因为你的情绪在极限。 尝试注意尊严的相反。 学会原谅和放弃。
- 发现自己是一种可以让你远离整个世界的爱好。 这是你最喜欢的爱好，你会忘记一切，放松。 一些人在健身房找到他们的位置，另一些人喜欢缝制。 一切都取决于你的特殊功能。
- 不要等待超自然的东西。 不要以为他们会辞职，给公寓或每个人都尊敬你。 所以当你发现情况并非如此时，请不要感到不安。 但没有必要低估底座之前的自尊。 以自己的优势评估自己。
- 在任何情况下，试着看看你自己。 在某些情况下，你不喜欢你的动作和文字。