- 谁坐在我的椅子上并移动它？
- 谁去我的床上，把它弄皱了？
还记得着名故事“三只熊”中的这些短语吗？
而且80％的女性每个月都记得它，一年最多70天。 谁还没有理解什么将被讨论，而且，在这里，我解码的神话般的短语。 我们来谈谈PMS（经前期综合症）。 这是什么样的动物，丈夫不敢与你抵触，孩子谦虚地在他的房间里取出，甚至一个女朋友这些天都不想打扰你的电话。
谁发明了 这种阴险的经前期综合征？
有一种观点认为经前期综合征是我们这个时代的一种综合征，我们的祖母甚至不知道它。 让我们回到一个世纪前的一个。 在19世纪，女性的平均预期寿命为40-45岁。 大多数家庭都是大家庭，生下五七个孩子被认为是常态。 因此，事实证明，大多数生育年龄的女性要么处于有趣的位置，要么在哺育中，要么等待恢复周期。 因此，很长一段时间的月经不是。 抱怨PMS是很自然的事情，甚至更全面地感受它，没有时间。 今天，一个有三个孩子的家庭已经被认为有很多孩子。 大多数“高级”女士不断攀登职业阶梯，完全忘记了女人的主要目的 - 成为母亲。
经前综合症学说的开始难以准确确定。 它可能包括Galen（130-200 AD）关于妇女病态在与月相相关的循环出血前夕的联系的想法。
历史上，第一个是罗伯特弗兰克于1931年提出的荷尔蒙理论。 他首先系统化，制定并解释了这些身体和心理疾病的一些原因。 根据弗兰克的理论，在此期间，血液中的雌激素水平增加，这导致钠潴留。 钠过剩会导致细胞间液和水肿的积累。 因此，液体滞留在组织中，临床上表现为周围水肿，乳腺痛 - 乳房疼痛，腹胀，体重增加，关节痛 - 弯曲疼痛。 头痛和PMS的一些其他神经和精神表现可以通过大脑的肿胀来解释。
来自哥德堡大学的Landen M，Eriksson E.认为PMS既不是抑郁症也不是焦虑症，而是一种以情绪波动，易怒和不受压迫的状态为特征的特殊疾病。
如何识别这种阴险的经前期综合征？
PMS绅士非常准时。 它在月经开始前7-14天出现（取决于每个女性的周期），并且在关键日期开始前不让我们离开。
经前期综合征有许多分歧，即使是有经验的医生也不能马上认出它，因为今天在PMS中考虑了超过150种症状。 分配PMS的基本形式，取决于对身体的一种或另一种功能的损害。
神经 - 精神形式的特点是易怒，含泪，激动，记忆障碍，疲劳，注意力和睡眠受到侵犯，恐惧感，痛苦感。
在营养血管形式中，运动的协调被破坏，癫痫发作更频繁，哮喘发作，心痛或心律失常发作增加，经常发生头痛和偏头痛。
水肿，乳腺充血，利尿，体重增加归因于水电解质形式 。
骨骼，肌肉和关节疼痛，以及肌肉力量和痉挛的减少表现出肌肉骨骼PMS 。
与胃肠形式 ：食欲改变，味道变化，恶心，呕吐，胀气。
皮肤表现 ：寻常痤疮，皮肤脂肪含量变化，出汗过多，荨麻疹，瘙痒，色素沉着过度。
这种分类可以被称为条件。 毕竟，一个女人可以结合几种类型的PMS。 重要的是要注意，在经前期，慢性病常常加剧。
几乎三分之一的女性在月经前首次犯罪。
女士司机 - 在臭名昭着的“红色日子”前几天 - 更多地受到道路规则的侵犯。
在英国，PMS被认为与情绪状态相似。 这是一个缓解的情况。 而在韩国，居民是世界上最勤奋的人，还有一部法律。 由于关键日子的关系，政府每个月都休假半天。 那女人决定在那天外出工作。
现在，对医生和占星家的呼吁数量最多。
查找并中和 。
哪一个更好：勇敢地忍受不愉快的感受或寻求拯救？ 在我们的情况下，坚强的精神是不值得的（上面只列出了一部分症状，其中你根本不想微笑）。 致专家。 为此做好准备，除了妇科医生之外，你还得看看治疗师的房间，内分泌专家，神经科医生。
通常，为了消除PMS的症状，一名女性需要服用口服避孕药。 当有必要避免意外怀孕时，他们是合理的。 但根据医生的说法，在周期的任何一天感觉良好的最好方法是怀孕并生下一个孩子。 在那之后，许多女人忘记了这个阴险的综合征。
在此期间，身体只需要维生素A，E，B。同时不要忘记补充身体的仓库钙，镁，锌。 您可以服用多种维生素，您可以调整菜单以考虑PMS方法。 为了帮助您，我们会提供全麦和坚果，海鱼，乳制品，蔬菜，当然还有水果和奶酪。 多样化你的桌子，然后准备另一个烹饪杰作，你会忘记不愉快的症状。 不，不要忘记你的饮食习惯，不要在这些日子里滥用它。 例如，如果你有肿胀，放弃腌黄瓜和土豆泥。 更好地烘烤这种马铃薯并烹制卷心菜沙拉。 如果您有消化问题，请使用更多纤维（粥，麸皮面包），喝开菲尔。 薄荷，甘菊，柠檬香脂，玫瑰果和新鲜果汁肉汤将有助于应对恶心。
事实证明，PMS偏好上班族。 长时间坐在监视器后面会引起小骨盆器官的停滞现象和慢性压力 - 神经系统的不稳定。 一位女士经常在一个闷热的办公室工作，很快就会感觉到整个PMS症状，而不是一个体力劳动的女人。 如果有培训的可能性，请不要拒绝。 最主要的是不要过头。 瑜伽和冥想有一个放松的效果。 这是没有可能的，然后一种替代方法。 在午餐时间，不要跑到市场或超市，并在最近的公园散步 - 每天10分钟就足够了。
不要忘记按摩和凉爽的浴室等程序。 但从拜访浴室和桑拿浴室，最好拒绝。
当然，防止隐患PMS的最好方法当然是充分休息和睡眠。 不要否认自己八个小时的睡眠，甚至不利于与“同学”或“接触”的交流。 睡前请务必通风。
对于男人来说。
为了缓解伴侣的困难状况，请记住为什么你和这个女人在一起。 当然，你非常爱她。 你可以为你的爱人做些什么 - 即使在每个月的3月8日。 同意所有的，甚至是荒谬的判断，当然也同情她那令人担忧的肥皂剧不幸的女主角。 而且，从来没有，你听说过，在这段时间里，如果她不想要的话，不要强迫女人做爱。 请记住 - 本月你将再有三周享受亲密关系。 而你从容地从电视回收这个地方，观看你最喜欢的足球或罪犯纪事。