它可能由动脉粥样硬化或呼吸衰竭等疾病引起。 而且过量食用咖啡，茶叶，烟草和维生素C.
闭上眼睛
我们的自然梦想被自然界照顾，给予了慷慨的选择。
如果长时间失眠，请放松。 在睡觉前走路。 采取一个浴疗法的课程。 采取微量营养素（锂和镁）。 一定要提到人们解决这个问题的方法。 具有镇静作用的植物可以在他们的场地，树林中收集，或者在药房购买草药。
梅利莎和薄荷
其中最常见和最着名的“困”植物 - 薰衣草，薄荷，益母草，山楂，牛至，缬草，啤酒花，柠檬香脂，甚至芹菜。 当然，这份名单并不仅限于这些植物群的代表。 品种可以让你做出最好的选择，并经常解决一些其他的健康问题。 有很多治疗方法：你可以准备输液，煎水，沐浴，吸入，缝制睡眠枕等。 例如，用梅利莎和牛至吸入不仅可以改善夜间睡眠，还可以缓解压力。
给一勺蜂蜜加一勺草药 - 你会安然入睡！
益母草和啤酒花
由薄荷叶排泄的Phytoncids具有解痉，舒血管和镇痛作用，吸入薄荷味改善情绪。 输液和汤剂最好是从草药混合物中完成，在这种情况下效果会更强。
非常有效的补救措施：将100g益母草和薄荷叶混合，加入50g缬草根和蛇麻草球，冲泡1个桌子，用一杯开水舀起混合物并在热水瓶中放置2小时。 然后应变，过夜加点水和饮料。 不要忘记蜂蜜：只需一勺蜂蜜，加上任何输液的舒缓效果。
良好的“高质量”睡眠是人体成功和健康的关键。 因此，我们建议您总是准时上床睡觉，不要超过7-8小时。 否则，它可能会以相当糟糕的方式反映在你的外表上。 为了总是，或者说，每天早上都感到充满了睡眠和健康，医生建议不要在睡前几小时不吃东西，也不要在晚上不吃大量的液体。
毕竟，由于睡眠，我们休息了，由于这一切，我们的身体，我们的身体也从艰苦的工作日休息。 睡眠，在我们的情况下，健康的睡眠是成功和美丽的关键，特别是女孩。
如果你长时间不能入睡，你应该买一个特别的枕头，里面装满各种治疗舒缓的草药：薰衣草，蜜蜂花和益母草。 相信我，当你睡在这个枕头上后，你会牢牢地睡着，而且你不会在夜间被恶梦打扰。 在文献中还有大量的食谱，以保持你的睡眠健康，并在早上得到足够的睡眠。
那么，如果你没有任何草药输液或者带草药的枕头，那么仍然需要寻求专业医生的帮助。