科学家早就证明，从低流动性和超重的角度来看，男性受到的影响不亚于女性。 在俄罗斯，肥胖男性占总人口的30％。 在不损害身体的情况下，只有通过运动和正确饮食才能减肥。 但这个人自己被迫改变习惯的生活方式非常困难。 幸运的是，心理学家知道如何让一名男子进入体育运动，监控他的健康和外表。 他们认为整个事情是一个微弱的动机。 然后爱的女人可以帮助男人。
心理支持。
实际上，无论如何微不足道的是，开始通过谈话开始工作的动机是值得的。 让你的丈夫明白你爱他，就像他一样。 他仍然对你很珍贵，多余的磅根本不会让他失宠。 “亲爱的，首先，我关心你的健康，然后才出现” - 这句话是你成功的关键。 最主要的是正确放置重音。 如果你不断表达对伴侣外表的不满，那可能会冒犯他甚至愤怒他。 他将不再适应这项运动。 但是你的医疗保健将会更好。 男人害怕疾病，宁可同意为了健康而不是因为美丽而运动。 高血压，心脏衰竭，糖尿病，生殖功能受损，阳痿 - 这是一个不完整的疾病列表，这是一个久坐不动的丈夫值得一提的。
另一方面，不要太过分。 试着以好建议的形式提供一切，而不是描述即将到来的启示。 “如果我们一起行动，我们就能应对所有问题！”心理学家说，“我们”是你为争取丈夫的和谐与健康而奋斗的主要王牌。 你的伴侣应该感到支持，并决定改变你的生活方式。 毕竟，参加体育运动需要很多时间，并改变平常生活的方式“在沙发上”。 准备一系列非经常性的赞美和鼓励的短语。 研究人员早已证明，男性大脑对愉快的话和女性都有积极的回应。 “你是一个伟大的男孩 - 结果已经可见！”，“它仍然很少，最重要的是，不要绝望！”，“没关系，现在不要削减自己！ 我们都可以修复它！“ - 将这些短语包含在你的武器库中。 你的伴侣应该明白，运动和健康的生活方式在两周内不是一项业务，而是多年生活节奏的改变。 也许永远。 你的任务是调整它的事实，即其限制的成果不会立即出现。
一切都在你手中。
在采取激进措施 - 严格的饮食和体育大厅之前，尝试更改主菜单和娱乐范围。 在许多方面，健康和外观取决于营养。 用健康食品代替油腻食物，用植物油制作更多沙拉，供应鱼类和海鲜。 早上不要懒惰地填充特殊的容器，而你的配偶会带着他去上班。 去一家餐厅，建议她的丈夫有用的菜肴。 “亲爱的，你上次尝过土豆肉，最好还是吃芝麻菜沙拉。 这是非常美味和有用的！“，”也许我们不会喝啤酒，而是点一杯红酒干？“。 从沙发上起床，沿着林荫大道开始联合行走或徒步前往溜冰场。 买自己和你心爱的男人的视频和自行车。 积极的生活方式和运动不仅在健身中心进行模拟器和训练。 首先，它是一种积极思考的形象。
你的王牌。
去一个小诀窍：不要用他们的专有名称来称呼事物。 例如，不要一直告诉你的丈夫饮食和健身，而应该运用“健康的生活方式”的概念。 他不减肥，但开始新的生活，照顾他的健康，并参加体育运动。
把他的研究所照片放在显眼的地方。 迟早你的伴侣会明白你的意思，说他自认识以后就改变了。 心理学家说视觉动机是最强的。 男人喜欢看自己，享受形象。 老照片和视频可以刺激想要在镜子中看到相同图像的欲望。 而这个人需要的是他自己的理解。 与丈夫分阶段制定行动计划。 摆在他面前的是小而现实的目标。 所以，对于小胜利，你们一起不会注意到你将如何来到一个大的胜利。
一旦进入商店，确保你的伴侣尝试他喜欢的东西，但尺寸只有一半。 “亲爱的，你几乎要穿上这套衣服！ 这是一场胜利！ 你几乎没有留下任何东西！“这样的话将鼓舞人心，即使是最大的怀疑者，他也会更加参与体育运动。
想想你自己的回报，即使是最微不足道的结果。 男人和女人一样，喜欢礼物，漂亮的衣服，注意力和亲情 - 这就是你这次要向他展示的东西。 所有的人都在寻求批准！ 礼物形式的物质奖励能够取代从您喜爱的沙发上懒惰的“喝”啤酒中获得的内啡肽。
当然，总是告诉你的丈夫你有多在乎他。 新的运动生活方式和不寻常的健康饮食总是有压力。 在这样的时刻，不要突破，不要把所有事情都半途而废，只能帮助爱和理解亲人。 看起来似乎很奇怪，但是在某种程度上，你对改变你的丈夫的好心情和结果负有责任。 因此，耐心（健康的生活方式永远），并根据具体情况采取行动。
另一个人的经验。
有时候某个人的成功结果会让你离开沙发，并且比他的妻子对啤酒和土豆的危险抱怨更快。 强迫一个男人玩体育，告诉你的亲人有关着名人物的成功。 例如，64岁的德国设计师卡尔拉格菲尔德损失了42公斤。 在过去的13个月里，时装设计师为了让自己感觉年轻，并穿着男士系列Dior Hedy Slimane系列设计师设计的衣服，为减肥和运动而疲惫不堪。 拉格菲尔德自己认为，“你只需要为了变得更快乐而减肥”。 阿肯色州州长Mike Hakabi失去了45公斤。 他只是减少卡路里摄入量，并开始引领积极的生活方式。 “事实证明，跑步是非常愉快和健康的，”他在接受采访时承认。 在妻子严格控制下，Joseph Prigogine--丈夫兼歌手Valeria的制片人 - 失去了22公斤。 低卡路里的饮食和去健身中心的家庭旅行已经完成了他们的工作。 但是，约瑟夫不会停留在那里。 毕竟，由于他的妻子，适当的营养，乘以体力活动，成为他的生活方式。