如何在家中使每月快速消耗？
在月经期间尝试喝更多的没有气体的水。 请注意，由于血管扩张剂和刺激物质的含量，咖啡和茶能够加强并延长出血。
为了减轻疼痛，增加体力和缩短月经周期，可以在空腹喝柠檬汁（每杯水2-3茶匙）。 非常有用和有效的草药汤：荨麻，牧羊人的手袋，或血腥。 如何准备它们始终写在包装上。 为了达到预期效果，在早餐时早上喝一杯清汤就足够了。
尝试多吃新鲜的水果和蔬菜。 在饮食中包括谷物，坚果，乳制品。 多吃蛋白质，因为它促进月经期间女性生殖系统的迅速恢复。
为了让这个为期一个月的快速结束尝试睡眠至少8小时。 淋浴摄入量应带来舒适度（水温38-40度）和安心。
建议排除什么，以便每月快速完成？
上面我们给了你一个简单提示的例子，可以帮助你缩短这些“日子”的持续时间。 但是，如果你不遵循预防措施，并且从饮食中排除某些会导致更严重失血的产品，那么它们都不会导致预期的结果。
所以，在月经期间严禁吃辛辣食物。 急性香料是最强烈的刺激性物质，会引起血管扩张，反过来又会导致更多的失血。 不建议用重，脂肪或油炸食品来装载身体，因为腹部可能会出现快速疲劳，虚弱和不适。
为了让每月在家中快速跑完，请确保在这个时候尽可能地放松。 如果可能的话，安排一天休息，并保持在一个安静的家庭环境。 限制自己的身体压力，压力和其他强烈的经历，以免增加月经的丰度和持续时间。
即使你去健身房，尽量不要错过一堂课，但这段时间是禁忌。 通过忽视谨慎，你不仅增加和延长你的痛苦，而且还有患子宫内膜异位症的风险。
事实上，让每月的产品很快耗尽并不困难。 同意，我们的建议要轻松愉快地观察，因为它们不会带来任何痛苦和不适，相反，它们旨在为您的幸福创造理想的条件。